SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo przed aerobami

  • http://img707.imageshack.us/img707/1143/jajek125.png Poniedziałek 21.05 http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 45g białko myofusion z braku czasu 20g laskowych 1kaps witamin i minerałów Posiłek 2 4 jajca na twardo pomidory Posiłek 3 Krewetki 200g Na masełku +czosnek+pietruszka Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 20:01:17 Liczba szacunów: 0
  • zestaw? coś zmienić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to ma z naszych przemyslen, szukamy to co nam potrzeba a nie wybieramy z katalogu na chybił trafił "bo moze sie przyda"... jasne wiem, o tym. czego oczekujesz od carbo? czego oczekujesz od l-katnityny? nie wiem czy wchodziłeś do wyżej wymienionych przeze mnie tematów. Mianowicie ćwiczę 5 razy w tyg, w tym 3 razy siłowo. Plan [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2008-06-20 22:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i staram się w pełni zregenerować i spędzić czas z najbliższymi lub znajomymi Na masie aeroby robię po treningu siłowym. Wystarczy ze przed aerobami (po siłowym) wypijemy carbo i bcaa (a dodaje jeszcze aminokwasy proste, by wykorzystać w max sposób okno anaboliczne), i śmiało można wejść na dowolną maszynę do aerobów. Na masie mamy na tyle [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 13:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2013-03-29 12:55:04 Liczba szacunów: 0
  • małą prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] herbaty ziołowe, takie jak mięta, rumianek, itp. , czarna kawa przed aerobami, ewentualnie jakiś naturalny sok, ale tu bym uważał, maślanka od czasu do czasu, oczywiście carbo z wodą przed i po treningu albo carbo wraz z wpc z wodą albo mlekiem. " i jezeli chodzi o owoce to jakie przyspiweszaja przemiane materi ? " Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2006-06-13 01:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ogolnie rozkminiam o ile zwiekszac cięzar co kolejną sesję treningową głównie w wyciskaniu sztangą. Ciagle wobec tego nad tym pracuje. Suplementacja stala jak w każdym dniu treningowym: -przed treingiem 10 gr przedtreningówy - po sesji siłowej a przed aerobami 13gr bcaa, 30gr carbo i kreatyna - po aerobach 30 gr białka a nastepnie zwykły posiłek

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2013-10-07 15:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] że tłuszcze palą się w ogniu weglowodanów. Zacząłem redukcję, po treningu siłowym robię aeroby. Zawsze robiłem tak, że po całym treningu siłowym i cardio brałem carbo i proteiny. Ale co raz częściej czytam, żeby pić carbo po treningu siłowym, a przed aerobami. Odżywka białkowa w takim razie już po cardio? Czy jeszcze zjeść [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 14:00:53 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marietko,ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu,początkowo dwa razy zestaw dj Wallis + normalnie reszta ciała.Pora musi być taka,żebyś ćwiczyła ok.1,5godz po posiłku,najlepiej obfitym w węglowodany złożone,po treningu Carbo według mnie konieczne (lub glukoza/fruktoza) i 1,5 godz.po treningu pełnowartościowy posilek bialko+węgle+zdrowe tłuszcze. Spalacze [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-10 18:47:42 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobami ( na ile przed żeby nie służyły jako paliwo energetyczne ) a jeśli po aerobach to czy od razu po nich czy najpierw np. dostarczyć węglowodany proste, np. odżywka carbo pur hi-teca ( kupiłem wcześniej więc trzeba to zjeść ) a potem białko ? - co z tłuszczem i węglowodanami , czy podane powyżej proporcje są właściwe ? - czy [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-14 23:09:46 Liczba szacunów: 0
  • problem z zaplanowaniem redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aventer mówisz carbo po treningu i będzie dobrze chodzi Ci już po całym treningu z aerobami włącznie, bo to by się łączyło z pierwszą częścią Twojej wypowiedzi? Wszystko fajnie, tylko kurcze nie chcę tracić mięśni, mam jakieś opory przed aerobami na czczo Może rzeczywiście samą dietą dałoby się to regulować, ale to chyba domena profesjonalistów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-03-28 20:51:08 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dla ekto aeroby czy interwały? Aktualnie robie siłe i mase i musze dodać ktoreś z powyższych. Rozumiem, że 1,5h po I posiłku? Ma to być posiłek taki jak zawsze spożywam, czy z pominięciem tłuszczy? Rano biore amino proste + glut, czy przed aerobami/interwałami tez mam wziaść? Po to aminy + glut. wiem, a carbo/białko potrzebne będzie? Pzdr.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 21:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Po treningu silowym przed aerobami carbo 50g + 5g glutaminy + 5g bcaa" A to carbo po co , carbo daj 30 minut po aeorobach .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2005-12-16 09:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy proste

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na czym różnica polega? Chcę je łykać na redukcji przed aerobami na czczo, dodatkowo po siłowni a przed aerobami z glutą, bcaa, carbo. tom1, 16 porcji za 40zł? pozdrawiam Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-06-01 16:54:21

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2011-06-01 16:53:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu w celu podkrecenia metabolizmu. Czyli wyjdzie Ci 5 razy w tygodniu aeroby. W Twoim przypadku moze okazac sie to konieczne. Przed aerobami polecam zastosowac 40-50g carbo + aminokwasy bcaa. Zabezpieczy to Twoj miesien przed katabolizmem. I dzieki temu aeroby nie pojda w niszczenie twoich miesni, a w podkrecanie metabolizmu i palenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2010-12-08 09:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Petryk-22/ Dziennik/ Droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przed aerobami 3kaps Thermo cut, 2kaps A-Z, omega 3 Posiłek 1 Owsiane 100gr Vitafit 40gr Posiłek 2 Serek wiejski 200gr 40 gr Vitafit Posiłek 3 Pierś 500gr Makaron 80gr sos pomidorowy (własnej roboty) Thermo cut 2 kaps Trening 40gr carbo , 50gr elite Posiłek 4 Pierś 200gr ryż 80gr sałatka warzywna Posiłek 5 Makrela 100gr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2010-02-02 19:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli robisz aeroby po treningu siłowym to tym bardziej nie dosypuj carbo. Wtedy Ionto jest idealnym izotonikiem bo daje dużo elektrolitów przy małej ilości węglowodanów. W innych żeby mieć sporą dawkę witamin i minerałów musisz sypnąć sporo proszku a to już daje dużo węgli. A węglowodany przed aerobami są niewskazane. Aeroby robi się po treningu [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5198 Data: 2004-03-07 22:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy po dwie sztuki nic się nie stanie. Pierś z kurczaka / indyka urozmajcaj rybą, najlepiej parowaną albo smażoną na PAMIE. Włącz tuńczyka jako urozmaicenie do twarogu czy jaj. Pomyśl o carbo , które piłbyś bezpośrednio po treningu. Wówczas mógłbyś już zrezygnowac z białego ryżu. Przed aerobami wypij filiżankę niesłodzonej, czarnej kawy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2006-06-12 02:42:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] bieżnia umiarkowane 5-6 praca 8 kmh.możesz robić masę lepiej coś dokończyc jak się zaczęło .trenin aerobowy zrobi swoje. naczczo bcaa glutamina omega 3 przed treningiem bcaa glutamina storm po treningu bcaa i dokup carbo to ważne ale pamiętaj przed aerobami Trening dziel na masę redukcję siłe na zmiane.zmieniaj ćwiczenia i ilści ruchów.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 10:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] bcaa, leucyna, amino proste, glutamina, hmb. Przed treningiem bcaa, glutamina, hmb potreningu-przed aerobami amino proste, leucyna, hmb, po aerobach, glutamina, bcaa, carbo pur i whey C-6. Tomek, ale ty za chwilę będziesz ważył 110kg i będę wyglądał jak dziecko przy Tobie :-) Na redukcji będzie 75kg :-) Sb i nd odpoczynek. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 23:07:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zastosowanie: Powinno się stosować 1g/kg masy ciała po treningu, żeby uzupełnić niedobory glikogenu. Argumenty: Na rynku jest wiele rodzajów odżywki popularnie zwanej carbo, jednak ten jest do 70% mocniejszy od innych produktów węglowodanowych, odżywka węglanowa jest to jedna z podstaw które trzeba mieć jeśli myśli się o treningu. Białko [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 2012-03-01 02:28:39 Liczba szacunów: 0