SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carb loading

  • Znowu ciekawy artykuł !;] carb back loading bardzo ciekawe zastanawiam się nad tym

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 18:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanie... Bo nie do końca zrozumiałem artykuł. Da się robić mase na carb back loading ? A jak tak to w jakie dni plus ile kalorii ? Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 14:20:31 Liczba szacunów: 0
  • OK Jeszcze raz od nowa. Mam BF 10% teraz carb back loading chcialem zastosować. Jeżeli trenuje 4(8)x w tyg bardzo ciężko Weźmy np pod uwagę Pon,Wtorek,Czw,Sob SNIADANIE BIalko+tłuszcze / np 200g Schabu po czym SW i od razu Siłownia ( 1.5h SW wysoka intensywność+1h BB srednia/duza intensywność ) Rozumiem że w takie dni glikogen jest na tyle [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 06:56:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] czego? postu ? czy iffym? jedno nie wymaga drugiego ja łącze jedno z drugim,a do tego obecnie jeszcze z inna metoda - CarbBackLoading czyli okresowy post + flexible diet + carb back loading a - nie jem te 12-16h w ciagu dnia pierwszy posiłek po wieczornym treningu b- nie tykam co 'pro' z lat 90ych każą jesc kieruje sie tym na co mam ochote ale [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-26 23:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Ja niż nawet nie zwracam uwagi na błędy. Jakieś przerwy techniczne. Wylogowywanie. Itd. To już chyba taka normalność. Btw Plan na dzisiejszy Carb back loading. Z rzeczy "co tygryski lubią najbardziej". /SFD/2017/7/1/7138296c7aa54399a5c06b0733684fb6.jpg Do tego oczywiście Burgery Hotdogi Tortille I chyba frytki wleci dziś też ....więc w sumie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-01 15:00:07 Liczba szacunów: 1
  • Obecnie masa pół agresywna. Mam 8tygodni, plus jeden tydzień wakacji. Nie jadę na maksa i pcham 150% swojego zapotrzebowania, lecz dodaje szybciej i więcej. Tak wiec pierwszy tydzień po zawodach makro na poziomie 350g węgli/ 75g fatu Tydzień 2 400/75 Tydzien 3 (obecnie) 450/ 75 Tydzień 4 500/ 100 Itd. Jest plan dojść do 700g węgli i 125g fatu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 09:56:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] praktycznie nie ma nic nowego - ale jak Tadziu napisał- wraca się do podstaw albo do czegoś co było ale pod inną nazwą. Bo zarówno If to nie nowość. Jak również diety typu carb back loading też nie. Haj karby czy haj faty również nie. Ale należy brać - ZAWSZE! - poprawkę na siebie. I tutaj do gry wchodzi praktyka, wyciąganie wniosków i [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-17 15:44:34 Liczba szacunów: 1
  • Wojtek. /SFD/2017/10/18/86df53e180c24f919f321961cd862b90.jpg 18 tygodni Carb back loading. 4 mikrocykle / trening Pierwsza wartość = węgle Druga = Fat Tak więc od 50/75/100/do 125g 50/50 = makro w dnt 50g wegli 50g fatu ( założenia CBL!). CM = nie oszukany posiłek lecz 1 extra posiłek. Może być nawet ryż z kurakiem. Nie liczony. Ale też [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 17:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Carb Back Loading. To jest moj plan. A ciezko po dlugiej redukcji napisac jak masa bedzie wygladac. Wyjdzie w praniu.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 22:26:01 Liczba szacunów: 0
  • piątek - 17/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/09408348799f42e682ad9169135f3460.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h SFD/Images/2015/7/23/95c0e583e8354d5e9ac4492286c1a03c.jpg Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 20:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary w tym tygodniu: /SFD/Images/2015/8/15/3f9cb89c11784a7e849a96d5014d5e31.jpg Zamówione /SFD/Images/2015/8/15/b0873efccc3449638f053031e91d9916.jpg na ostatni szlif jak znalazł Ostatnie 14 dni będzie hardkor minimum ww minimum fatu brak Carb/Fat loading 2 ostatnie tygodnie mega prosto,bez kombinacji kortyzol poszybuje w górę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 19:13:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] kilka lat temu jak napisałem 101 o CarnNite wtedy był największy wylew osób którzy w tej metodzie szukali kolejnej wymówki do nazarcia się. Ale szybko huraoptymizm się kończy. Jak się ma +25% bf i nie ma treningu albo udaje ze się ma .To dobrze skończyć się nie może. Ja teraz mam 5 dni IIFYM plus dwa dni CarnNite. Od stycznia carb back loading.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-06 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] czego? postu ? czy iffym? jedno nie wymaga drugiego ja łącze jedno z drugim,a do tego obecnie jeszcze z inna metoda - CarbBackLoading czyli okresowy post + flexible diet + carb back loading a - nie jem te 12-16h w ciagu dnia pierwszy posiłek po wieczornym treningu b- nie tykam co 'pro' z lat 90ych każą jesc kieruje sie tym na co mam ochote ale [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-23 23:39:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] zazebia. Np. T1 350g wegli/75g fatu/ 250g białka T2 400/75/250 T3 400/75/250 T4 450/75/250 Ale już T5 450/100/250 T6 450/100/250 Itd. Dieta to: Okresowy post + flexible + carb back loading. Z tym, że w dnt węgle na poziomie 100g. Do 100g. Taka zmiana. Extra posiłek e14d. Preferuję jakąś "chamowe" na mieście. Ale.może być i ryż z piersią na [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 15:24:10 Liczba szacunów: 2
  • A jeśli można wiedzieć to z jakiego powodu nie lecisz na masie zwyczajnym high carbem tylko celujesz węglami okołotreningowo ? No i skoro peferujesz carb back loading to przez reszte dnia leci B+T więc tego tłuszczu pewnie też idzie sporo. Nie gryzie się to z wysoką ilością węgli ?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-15 19:50:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] przed peptydami było zaj**iste. Mk677 leci teraz przed kolacja. Dzisiejsze badania : Prolaktyna 6,5 ng/mL Insulina 2,5 ulU/ml Estradiol 35 pg/mL Cukier 3h po 15mg mk677 (2,5 po kolacji) 86 Zastanawiam się czy nie zrezygnować z keto na rzecz low carb/ carb back loading Aktualnie 3300kcal Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2022-12-12 23:07:00

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-12 23:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Ile to potrwa zalezy od podazy kalorycznej, jezeli w opcji 2 podaz kalorii jest wieksza to naturalnie redukcja potrwa dluzej, o tyle dluzej o ile kalorie sa wyzsze, tu nie ma zadnej filozofii, taka sobie wersja carb back loading, jak komus pasuje to spoko Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-08-19 09:20:53

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 08:59:13 Liczba szacunów: 1
  • rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac http://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-09 21:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day http://www.sfd.pl/t982529.html Oszukane posiłki - carb nite & carb back loading http://www.sfd.pl/t984884.html Oszukane posiłki - W obronie oszukanych posiłków http://www.sfd.pl/t995769.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 17:39:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz inna wiedza inne cele Polecam: Dieta 90/10 http://www.sfd.pl/t988586.html Oszukane posiłki - cheat meal & cheat day http://www.sfd.pl/t982529.html Oszukane posiłki - carb nite & carb back loading http://www.sfd.pl/t984884.html Oszukane posiłki - W obronie oszukanych posiłków http://www.sfd.pl/t995769.html Clean food vs IIFYM [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-13 22:46:07 Liczba szacunów: 0