c

plan na mase bez brzucha a: klata,barki(przod,bok),triceps b: plecy,tył barków,biceps,przedramiona c: nogi,grzbiet

De La Hoya - Mayweather - świat czeka Miłośnicy boksu na całym świecie już odliczają godziny dzielące nas od najważniejszego pięściarskiego wydarzenia od czasu starcia Mikea Tysona z Lennoxem Lewisem. W nocy z soboty na niedzielę na ringu w MGM Grand w Las Vegas rękawice skrzyżują uznawany za najlepszego obecnie zawodnika bez podziału na kategorie [...]

po c.h.u.j to ma krasnal brode

po c.h.u.j to sie ręką sięga

wikt: ******lnie cos ktos na forum a tu juz "nie to ja nie pije" wiesz, ja to mowie ogolnie, wqrwia mnie tylko to ze jak cos sie komus podoba i spyta sie o to na forum jakims (o coś) i ktos powie ze to jest c hu jowe to odrazu mu przyznaje racje i slubuje ze nigdy tego nie zrobi ... wiesz ocb?

2x Xp starcza na pelen cykl BCAA 1g/10kg.m.c przed i po treningu choc jesli to masa to lepiej zostawic sobie na czas redukcji, bedzie z nich wiekszy pozytek

glownie ciezka muza daje kopa adrenalina ronie czuje sie jak na stadionie krew kipi a galy mi wychodza na lysej glownie wychodza zyly i jest z.a.j.e.b.i.s.c.i.e. a najlepiej sie cwiczy przy "rocky - survivor - eye of the tiger" oraz "pcpark-klatka"

A zauważcie że w przypadku 2 pierwszych dni było spoko i nic mi nie było. I jeszcze jedna sprawa drugiego dnia wziąłem kreatynę około 12 (śniadanie jadłem o 9 (Będę brał zawsze rano na czczo ale tym razem tak wyszło) i do końca tego dnia od zażycia kreatyny było spoko. Samopoczucie dobre i w ogóle git. Dopiero następnego dnia z rana zaczęły się [...]

Rangers 2-0 Celtic strzelcami goli : K.Boyd i C. Adam

Droga spalania tłuszczu składa się z kilku etapów: 1.uwolnienie wkt z adypocytów, 2.przedostanie się wkt do krwiobiegu, 3.dostarczenie ich do mitochondriów komórek mięśniowych, gdzie się spalają. Na etap 1 mamy neurostymulatory (kofeina, ef... etc), na etap 3 l-karnitynę, a na etap 2 tylko poprawę ukrwienia tkanki tłuszczowej za pomocą [...]

tak mowi sie ze kreta powoduje obnizenie odpornosci 1g vit. C + aspiryna na noc i bedzie git

tego milanu bym sie tylko bał, reszta powinna gładko wejśc ja dałem taki kupon na dzis odra o - jagiellonia 1x Manchester C - Manch. Utd 2 Stuttgart - mainz 1 rangers - celtic 1x fc porto - nacional 1 Podbeskidzie - sosnowiec x2 wkład: 10 zł wygrana: 52 zł Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-05 17:19:41

Witam! Dietkę stosuje w sumie 4-ty dzień. I schudłem akurat 4 kilo (z 97 na 93). Waga, do której dążę, to 80-85 kilo ;) Jedyny problem jest taki, iż mam nadciśnienie. Dlatego od początku diety robie sobie pomiary ciśnienia/wagi/temperatury. Temperatura utrzymuje się w okolicach 37 stopni, ciśnienie 140-155/75-80 (czyli w mojej normie), wieczorami [...]

[...] bezalkoholowe – 0,0 % alkoholu – np. bezalkoholowa bavaria, faxe, itp. – możesz traktować je jak zwykły bezalkoholowy napój i pić kiedy masz ochotę. Niektórzy gardzą piwem bezalkoholowym, jednak jest to napój zdrowy i w przeciwieĂąstwie do coli i napojów gazowanych zawierający wiele witamin (witaminy z grupy [...]

************ *****####*** **#**#****** **#**#****** **########** *****#***#** *****#***#** **####****** ************ jak swastyka nie wyjdzie to mnie c**** z ****a szczeli

wczoraj o 12 dopiero wstałem bo się źle czułem później zjadłem śniadanie a o 14 zjadłem kreatynę wszystko było ok do wieczora. Wieczorem jakoś głowa mnie lekko zaczęła boleć więc poszedłem spać. W nocy zbudziłem się z gorączką i źle się czułem. I sytuacja się powtórzyła puściłem hafta :/ Mam wrażenie, że żołądek nie pracuje po kreatynie :/ albo po [...]

nie no nie wytrzymam!!!! wypier.dol.c.ie ten ***.a.ny krzyzyk!!!!

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

zarejestrowalam sie, ale czytam sobie dalej C/S i sfd, to co mnie interesuje

Wiek Waga Wzrost Grupa krwi 1. Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie - to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2. Jak trenowałeś ostatnio:3 - 6 miesięcy - podaj konkretny plan treningowy zawierający: a/ rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), poń- wt- śr- czw- pt- [...]