c

A TUTAJ KILKA MĄDRYCH SŁÓW: Oto kolejny art, który powinien poznać każdy początkujący i nie tylko kulturysta. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych z cyklu "Dla początkujących(29)" pod redakcją Henryka Jasiaka. "REGUŁY GRY" " Pialiśmy już niejednokrotnie o zasadach treningu [...]

Woda do picia musi odpowiadać określonym wymogom sanitarno-epidemiologicznym. Powinna być bezbarwna, klarowna, bezwonna, orzeźwiająca w smaku, bez nadmiaru związków żelaza, magnezu, wapnia i manganu; baz bakterii chorobotwórczych pasożytów zwierzęcych, ich larw i jaj. Temperatura wody do picia powinna być niska, w granicach 7-22*C. Woda pitna [...]

Dobrym sposobem będzie tu faktycznie witamina C, najlepiej w połączeniu z rutyną(Rutinoscorbin,Ascorutical) to ich niedobory powodują kruchość naczyń i zwiększenie ryzyka takich krwotoków, ale i krwiaków, siniaków, etc. Ale to nie łyknąć sobie przed treningiem, tylko regularnie, na początek 2-3 razy dziennie. Wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych [...]

hej, e-lite mam pytanko (wlasciwie nie koniecznie do ciebie, ale to ty skrobnales cos o cynku, wapniu, itd.) ostatnio moja ciocia podsunela mi jakies witaminy i mikroelementy dla kobiet w ciazy (ciocia jest ginekologiem, ale ja w ciazy nie jestem) maja w sobie witaminy A,D,E,C(100mg),B1,B2,B6,PP,B12, kwas foliowy, biotyne, kwas pantotenowy (nawet [...]

Oto moj plan treningowy powstaly na bazie treningu rozpisanego przez Mawashiego: 1 trening: a)Mięśnie najszersze grzbietu -Wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 3x 20 - Glebokie wioslowanie na wyciagu poziomym 2x 10-12 - Sciaganie nachwytem drazka do karku w szerokim chwycie, siedzac 3x 10-12 - Sciaganie drazka do klatki podchwytem na szerokosci [...]

Witam Ponownie. Moim zdaniem żeby dobrze wywołać szał potrzebne jest wiele czynników. Jeżeli dobrze działa na was ból(stymulująco) to najlepiej sobie wbić paznokieć w ręke aż do krwi. Potem wyobrazić sobie że pszeciwniek zgwałcił kogoś bliskiego. Nastepny krok, napięcie mięśni i psychotyczne napięcię mięśni twarzy(ironiczny usmiech tak żeby [...]

Jest wiele sposobów na osiągnięcie szału: a)ból (reakcja na bodziec bólowy), b)wyostrzanie negatywnych cech przeciwnika, wyobrażanie sobie jak przeciwnik kogoś z naszych bliskich krzywdzi, do momentu ataku kondensować w sobie gniew, c)narkotyki (nie zachęcam do używania tego sposobu, to jest tylko informacja, ale tak właśnie wspomagali się [...]

[...] 123.5 122.3 14. 49 Ahonen Janne FIN 121.5 119.2 15. 36 Lappi Arttu FIN 121.5 118.2 16. 41 Ljoekelsoey Roar NOR 120 116.5 17. 13 Kuettel Andreas SUI 120.5 116.4 18. 34 Koch Martin AUT 121 116.3 19. 44 Peterka Primoz SLO 121 116.3 20. 45 Uhrmann Michael GER 121 115.3 21. 30 Schwarzenberger R. AUT 120 115 22. 37 Liegl Florian AUT 119 113.2 [...]

odp.1 Dla wywołania ketozy, nie ma znaczenia jaki rodzaj tłuszczu jest spozywany. Polecam jednak tłuszcze roslinne, które oprócz wartości energetycznej posiadają także korzystne własciwości biologiczne. W tym czasie polecam dodatkowo zwiększenie spożycia antyoksydantów: wit. E, C, selen, Q10 Odp.2 Nie ma przeszkód aby w tym okresie nie stosować [...]

Hansik w koncu odpowiadam: najpierw kuchnia: wszytsko jedno, byle duzo a tak bardziej na serio - przede wszystkim smaczna ;-P ale najbardziej lubie meksykanskie zarcie - baaaardzo ostre, mniam! slodycze tez lubie... na szczescie nie musze sobie zbytnio zalowac, bo w ciagu dnia spalam tyle, ze troszczyc sie o to nie musze, a zawodowym sportowcem [...]

seta - Teoria mowi, ze rocznie - oczywiscie po odpowiednio dlugim treningu bez wspomagania - powinno sie przeprowadzac gora dwa cykle sterydowe (absolutne minimum to przerwa 12 tygodni pomiedzy kolejnymi cyklami). Dodatkowo stosujac pierwszy cykl nie powinno sie zbytnio przekraczac dawek leczniczych danego sterydu - a lecznicze dawki dla [...]

Tak - 10 tygodniowa przerwa pomiedzy kolejnymi cyklami z Deki jest - krotko mowiac - niewystarczajaca. Co do przyrostow - to wieksze uzyskasz na kreatynie niz na tym "towarze". Aby wytworzyc odpowiednia ilosc receptorow sterydowych potrzeba min. 2 lat ! I tak dluga przerwa prawdopodobnie Cie czeka - ja po moim "wysokim C" [...]

borsuk czy ktos inny czym sie rozni monohotry ,monowodzian jakies tam cosik na p i na c wytlumaczcie plis albo inaczej jakie sa rodzje kreatyny czym sie roznia i ktore najlepiej dzialaja TrOl

k/u/r/w/i/c/a wymalowana na twarzy Pozdrawiam, g4bb3r

ACH Z TA WIT C !!! to nie jest tak prosto!!! jak nie zrownowazysz jedzenia to nawet jakbys kilo vit C zjadl to ci nie pomoze ..... ja ci proponuje lektore ksiazek mojej mami .... juz sprzedala 50tys egzemplazy-swoich ksiazek .... jak chcesz temat pod kulturystyke to ja ci pomoge .....

bimek...długo Cie nie było:))) no..ale wróciłeś:))) a co do wit. C...to fakt sensu to wiekszego nie ma...zarówno iniekcje jak i popijanie.. zresztą pamiętajcie ,że szklanka soku pomarańczowego zawierająca 32 mg wit. c lepiej uzupełnia jej niedobory w organizmie niż 1000 mg wit. C syntetycznej...i nikt nie wie dlaczego:))) ale ...baby- it`s just [...]

Rysiu nie wiruj,ja w zdjeciach to jestem raz na 5 lat. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Aby zmniejszyć uczucie zakwasów możesz zażyć aspirynę przed treningiem (rozszerza trochę naczynia), zaś po treningu antyoksydanty (np. wit C, E, A, koenz Q10) Spowoduje to że owszem będziesz miał zakwasy, ale trochę słabsze i szybciej się zregenerujesz. ps. żona stoi za moimi plecami i woła Aspiryna - to niezdrowe na żołądek ! No cóż po części ma [...]

A zalozymy sie ? A Ty Duralas i tak miales podrobiona ta Deke i nie mysl ze cos ci z masy zostanie bueheheehe "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Zapomniałabym To wracam do tematu Clean&Clear jest niezły, ale dość mocno wysusza - dlatego najlepiej stosować go razem z kremem C&C o podwójnym działaniu: nawilżającym i zapobiegającym wypryskom. Szorowania mydłem w każdym razie nie polecam, skutek może być opłakany. Jeśli widzieliście kiedyś człowieka, któremu nos świecił się na milę [...]