c

też o tym słyszałem generalnie chodzi o połączenie oliwy z vit.c.

niedobor, witaminy, slabe alb plytkie naczynia, nos sie musi zachartowac ;p duzo witaminy C,K, magnezu bylo juz kilka tematow poszukaj , nawet na googlach

przecież większość tych "mięszanin" jest robiona pod kasę, na tym da się najwięcej wyciu...ć :P

ja mam zelatyne w proszku do sportowcow. Zapytaj w aptece!! Ja kupilem w schleker ale nie wiem gdzie idzie taka w polsce dostac i czy zwykla sporzywcza sie tez nadaje Zelatyny okolo 20 gr do sniadania i do tego 300mg wapnia i tyle samo witaminy c. Tak jak wyzej kolega napisal nie trenuj tak ciezko. Pozdrawiam

zaczelem brac dlatego ze bolal mnie nadgarstek bo przeciazylem sobie jak jechalem sztanga waskim uchwytem. Zjadlem jedno pudelko treca to malo do tego vit c i juz mnie nie bolalo. Treaz jade na mase ciezki trening i jestem w 2 tyg i czuje ze zaczyna mnie bolec znowu. Nie ze mocno ale troche wiec myslalem zeby sobie znowu zapodac. Mowicie 8 tyg i [...]

O to mi chodzi, mój ostatni posiłek w dni nietreningowe składa się z łososia, sałaty i oliwy. W dni treningowe jest to pasta twarogowa (składniki raczej wszystkim znane). Posiłki te jem 60-90min przed snem. Jak to jedzenie owoców na śniadanie jest bezpodstawne? Najlepiej jest jest jeść właśnie rano ze względu na sam metabolizm, który rano jest [...]

Ćwiczenia szybkościowe wykonywane z maksymalną prędkością * Przyspieszenia ( np. bieg na 100m z przyspieszeniem na ostatnich 30m ) * zrywy (np 20 przyspieszenia + 20 m z maksymalną prędkością + 20 m luźno + 20 m z maksymalną prędkością + 20 m luźno ) * Przyspieszenia z pochylenia ( np. bieg pod poprzeczą ,umieszczoną ok 6m od startu ) Tą grupę [...]

No racja nie jestem od dzis na forum i ten podany, jadłospis jest bogaty... Moj .. Czsem tylko puszka mała 120 makreli w sosie pomidorowym bez chelba czy dodatkowó . Czsem kurczak duszony , pieś z kury z ziemniakami gotowanymi 3 polowki.na caly dzień. Czsem nic. Ps. Zajdam sie ogorkami kiszonymi, wiec brak witaminy C. Mieszkam w Uk tu nie [...]

u mnie na siłowni 100 kg klocki, którzy na klatkę cisną ponad 150 kg, robią przysiady z obiciążeniem 60 kg - i Z PASEM a M.C. w ogóle... ...

Zapewne trafi na promocje 2+1 free lub 1+drygi 50%off janawetnie wiemjakie sa przecietne dawki witamin w pl, ale jezeli takjak mowisz to niech babcia kupi wnukowi na zapas grosze wychodzi, ostatnii witamine c 1g tabs paczka 500 tabs za 11$ bralem

postanowiłem ci podac inną wersje diety którą przyrządziłem która jest skuteczniej sza od tamtej ale przyrost mięśni i rzeżba ma tu dużo do myślenia przy tej diecie spróbój!może soga Założenia: Stosowanie odpowiedniej diety nie tylko sprzyja zdrowiu ale i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Aby móc właściwie trenować i zapewnić przyrost [...]

jesli macie grapplerow co dygają sie wylozyc na beton to gratulacje a co do ulicy to n/c

o ile dobrze pamiętam to kiedyś marek.c pisał że dzięki temu że zawiera enzym - laktaze to mogą je mieszać z mlekiem również Ci którzy nie tolerują laktozy.

W treningu A i C kaptury po 3 serie, z treningu B kaptury usuwam. W plecach,klatce,barkach, tricepsie i bicepsie własnie dołożył bym do 3 seri.. Jeśli chodzi o brzuch to robie własny trening ABS chyba..

nie wiem jak jest w sts ale wytlumacze Ci jak jest w Profesjonalu: a wiec: 1. wybierasz sobie jaki chcesz system np. 3 z 5 , 2 z 3 itd. zalezy jakie sa systemy nie pamietam wszystkich. pierwsza liczba oznacza ile grup musi wejsc zeby wygrac kupon, druga liczba to ile jest wszytskich grup. 2. Tworzysz sobie odpowiednia grupe np. A: to mecze .... B: [...]

NAPISZE KTOS TEN CYKL CZY BEDZIECIE SIE TAK P*******ć ?

Akurat w domu mam malinowy, to ma taki skład: cukier syrop glukozowo-fruktozowy sok malinowy (19%) z zagęszczonego soku malinowego sok araniowy (11%) z zagęszczonego soku araniowego woda kwas cytrynowy - regulator kwaskowości witamina C substancja wzbogacająca A co do zapijania, to po prostu wsypać proszek do gardła i popić czymś? karmel - [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź ale nadal mam kilka pytań : 1. Ogólnie to będzie mój 1 cykl czy robić jakieś fazy nasycenia czy coś w tym stylu tak jak napisałem mam do dyspozycji 800g kreatyny..? 2. Planowałem robić cykl 12 tygodni czy lepiej bedzie zużyć wszystko co mam..? 3. Czy nielepsza opcja jest 2g beta-alanine przed i po treningu..? 4. Co z [...]

*urwa boisz się jeden z drugim o włosy na cyklu ?? Są duzo poważniejsze skutki uboczne koksidła. Włosy to tylko włosy.i jak mają wypadać to niech sobie wypadają. Jesteśmy chłopy a nie baby Podpisuje się pod tym dwoma rekami Jak komuś szkoda szczeciny to sobie daruj koksowanie albo gol pałe na łyso to nie zauważysz różnicy żeby tylko takie [...]

przeważnie obrona opiera sie na gordzie jak zdusisz jednego to pajecza garda i nastepny ale to trudne i raczej na poziomie czarnego pasa wię c lepiej biegać a jeśli leszcze to taja jak umiesz