https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 30, 31, 32 W weekend nie wydarzyło się nic szczególnego. Spałem kiepsko, samopoczucie też raczej kiepskie, plecy pobolewają, podobnie jak kolano. Chociaż tyle, że pogoda była ładna i można było podładować baterie na łonie natury. https://i.imgur.com/30Sdma8l.jpg W piątek upiekłem chleb żytni razowy na swoim [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 33-35 W poniedziałek byłem oddać krew do badań, w następny mam nadzieję odebrać wyniki. Poza tym warty odnotowania jest ból pleców po lewej stronie kręgosłupa nad pośladkiem. Nie wiem już jak sobie z tym poradzić. We wtorek sauna. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/I9zzURLl.jpg Legalny snickers [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 36-39 Z najważniejszych rzeczy jakie wydarzyły się w te dni: W czwartek wizyta u fizjoterapeuty. Odbyłem długą rozmowę odnośnie dalszego postępowania i jest decyzja żeby skonsultować jeszcze biodra z dr Piontkiem. Jeśli chodzi o ból w dolnym odcinku pleców to fizjo popracował nad stawem krzyżowo-biodrowym i [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 40 Dzisiaj bardzo ciężki dzień w pracy, generalnie od 5.00 na pełnych obrotach. Po pracy o 15 USG jamy brzusznej, musiałem nie jeść 6 godzin przed badaniem, ale jako, że po śniadaniu zjedzonym o 8 nie było kiedy jeść to wyszło, że do 19 nie jadłem nic poza shakiem białkowym z bananem przed treningiem żeby nie [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 51-53 W weekend regeneracja (m. in. kąpiele w soli bocheńskiej) przed tygodniem, w którym będzie sporo ważnych wizyt u lekarzy https://i.imgur.com/Gqda7Yll.jpg Sól bocheńska ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe (pomocne dla osób z problemami ze stawami, głównie na tle reumatycznym), kojące na układ nerwowy [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 54-56 W tym tygodniu sporo załatwiania. W poniedziałek dostałem skierowanie na test hydrokortyzonowy i umówiłem się na konsultację z wynikiem do hematologa na kwiecień. Pani Doktor niezwykle zorganizowana i słowna co się rzadko spotyka nie tylko u lekarzy, ale ogólnie u ludzi. Dzięki temu wszystko udało się [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 57, 58 W czwartek dzień po konsulatcji u doc-a Tomasza P. druga wizyta u dra M. Pomimo większego doświadczenia docenta zdecyduję się prawdopodobnie na zabieg u dra M. Wywarł na mnie bardziej przekonujące wrażenie, uwolnienie ścięgna PSOAS to ostateczność i taka ewentualność wyjaśni się dopiero podczas operacji. [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 62-64 Po terapii punktów spustowych z zeszłego tygodnia ból w półścięgnistym/półbłoniastym nasilił się co jest prawdopobonie spowodowane moją zachłannością czyli ciągami z soboty. Jak nie przejdzie do przyszłego tygodnia to znowu idę do fizjo. Na zabieg biodra będę starał się umówić na pierwszy tydzień kwietnia [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 25.02-01.03 Skończyłem w tym tygodniu cykl na Antykontamin Forte. Trwał około 6 tygodni czyli minimum wymagane. Nie udało mi się przytrzymać maksymalnej wymaganej dawki 6 kaps. przez tydzień bo dolegliwości jelitowe wykańczały, do tego w czwartek silne bóle brzucha. Na detoks pod koniec brałem Enterosgel - [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 73, 74 Przemyślenie o kontuzjach barku Od paru dni boli mnie prawy staw ramienny. To ten, którym operuję myszką komputerową. Mój tata również ma problem z barkiem, ale u niego sprawa jest już zaawansowana. Nawet RTG wykazało zwapnienie nadgrzebieniowego. Narzekał na ten bark już rok temu i 2 lata temu, radziłem [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 75-78 Dziś wizyta u fjizo. Rozstrzygnąłem sprawę barku, który jak pisałem dokucza od jakiegoś czasu, a za miesiąc czeka mnie wytężona praca ramion czyli kule po zabiegu biodra. Testy rozwiały wątpliwości czy jest to problem ze stożkiem lub przyczepami innych mięśni. Jest to najprawdopodobniej przeciążenie [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 82-85 W tym tygodniu wprowadziłem już w pełni do treningu korekty zgodnie z zaleceniami od fizjoterapeuty pod przygotowanie do zabiegu biodra. Są więc 4 dni treningowe na siłowni i dodatkowo będą 2 treningi w domu na wzmocnienie mięśni stabilizujących biodra i core. Plan ustalałem w każdym dniu treningowym [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 86 - 88 W sobotę byłem na kursie Powerbuilding w budowaniu sylwetki prowadzonym przez Facelessa i Big Majka. Seba mega wiedza, przedstawiał koncepcję treningową celowaną na hipertrofię. Sporo obalania mitów i wiedzy teoretycznej oraz praktycznej. Majk mówił ogólnie na temat diety i suplementacji. Jeśli chodzi o [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 89-92 Przyszły do mnie w tym tygodniu wyniki testu włosa na obecność metali ciężkich. Interpretacja nie jest łatwa, ponieważ nie polega na odczytaniu czy poziom mieści się w normach, a wynik jest podany w percentylach i należy posługując się pewnym algorytmem sprawdzić spełnienie reguł tzw. transportu [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 93-95 W sobotę wizyta u fitoterapeuty. Po stosowaniu Ekstraktu z rogu jelenia i Mushroom Optimizer i pogorszeniu samopoczucia na tych specyfikach wnioski są takie, że jest przestymulowane ramię Th1 (odpowiedź komórkowa) układu odpornościowego. Na ich miejsce dajemy Ashwagandhę i Koci pazur. Kiedyś już je [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 97-100 W poniedziałek wizyta u fizjo, które za poleceniem lekarza operatora będzie mnie prowadził (przynajmniej na początku) po zabiegu. Dowiadywałem się głównie o postępowanie rehabilitacyjne po operacji jak i radzenie sobie w życiu codziennym. Przez pierwsze kilka tygodni będę używał szynę CPM do pasywnego [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 101-103 Ostatnia prosta przed zabiegiem, wszystko już właściwie przygotowane. Stres i obawy już się powoli pojawiają. Sporo naczytałem się o ludziach, którym artroskopia tylko pogorszyła sytuację albo nic nie zmieniła. Często wynika to z niekompletnej lub wadliwej diagnozy co jest z ogólnie bolączką medycyny. [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 104-106 Operacja już w piątek. Było dzisiaj zamieszanie z szyną CPM, która miałem mieć dostarczoną na jutro i okazało się, że klient nie zwrócił na czas i zaproponowali dostawę na środę w przyszłym tygodniu, a ja potrzebuję jej zaraz po operacji. Na szczęście okazało się, że zwrócono szynę w lokalnym [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Zabieg dni od -1 do 2 Dzień - 1 Dzień przed zabiegiem zniosłem źle. Czułem się dziwnie jak nigdy wcześniej, jakbym miał iść na stracenie i to z własnej woli, a ostatni posiłek był dla mnie jak ostatni skazańca idącego na krzesło. https://i.imgur.com/T3ZRJc9l.jpg kasza jęczmienna, soczewica, oliwa, orzechy włoskie [...]
[BLOG] Good things come to those who wait
