c

a ten do weź schowaj nie... rób 2-3ćwiczenia na wolnym ciężarze ew 1 na linkach czy wyciągu bardziej na rozgrzewke nieprzemeczaj sie bo bedą słabe efekty cwicz do upadku np plecy 1 c ściaganie uchwyt dowolny 3 serie 12 10 8 potem wiosłowanie sztangą lub hantlą 3x8 ciezar taki byś robił dokładnie niepodrzucał itd ostatnie albo martwy ale [...]

Przez caly czas przyjmuje wit D3, K2, C i Zma. Mam pytanie odnośnie CBL, bo najbardziej mnie zainteresowała. W CBL założenia to w DT brak węgli do treningu, a później ładowanie WW. Jaka ilość WW powinna być po treningu? Jak długo ma trwać ładowanie WW? Jakiego rodzaju węgle powinny to być? Co w przypadku gdy treningi mogę robić tylko rano? Jakieś [...]

176cm wzrostu i waże 85kg. Z tego co przeczytałem to chyba mam już odpowiednie warunki do pracy nad rzeźbą ? Teraz pytanie jak zacząć, jakie ćwiczenia jak czesto, czy jakaś konkretna dieta? No i mile widziana każda porada dla nowego. Witaj, 176cm i 86kg wagi tak naprawdę nic nie mówi. Najbardziej prawdopodobne jest to, że po rzuceniu palenia [...]

ehh nie widac ;c

Oki, jeszcze jedno pytanie odnośnie NO Muscle Pump i wolnych rodników? To mit? Czy witamina c mi zwalczy te wolne rodniki?

Ktoś kiedyś doradził brać witaminę C by zniknęły całkowicie. Tylko przed NO Muscle Pump ją wziąźć czy po? A i kreta mi co dzień twardnieje, czy to normalne? np. Rozbijałem ją wczoraj mieszałem i dziś jak wezmę to założę się że znowu będzie trochę twarda.

Pozbądź sie tej chusty, bo jest c.h.u.j.o.w.a! Źle nie wyglądasz.Chyba.Troche mało widać. POZDRAWIAM

TYGRYS Rzeczywiście w kat.100kg zawodnik o nazwisku Ponomarenko Vitalij wycisnął 300kg ale jest to dla nie wielkim zaskoczeniem ,co ten gość robi w federacji W.P.C ,ponieważ jest on aktualnym rekordzistą świata w federacji I.P.F równiez w kat.100kg z wynikiem 285kg.Widziałem starty tego zawodnika w tamtym roku na ME we Lwowie,i ma on dość [...]

Oceńcie następujący program: 1. Bieg 4-5 min 2. Rozciąganie 3. Sprint wahadłowy (6 x 20m) 3 serie 4. Skip A (3 x 20m) 5. Skip C (3 x 20m) 6. Wieloskok (3 x 20m) 7. Skok przez płotki rozstawione co 50 cm (2 x 10) Chyba, że zna ktoś dobry program oparty na sprintach... dzięki za wszelką pomoc 8. Skok w dal, jak najdalej i najwyżej, jeden po drugim [...]

I tak zaczynajac od podsatwy kazdego cyklu saa i nietylko zaczynamy od dietki: Posilki zjadane co 2.5h 1. 150g twarogu chudego 200ml chudego mleka i 150g razowca z dzemen nisko. 50b 80ww 480kcal 5tł +mleko DAJ ZDROWE TLUSZCZE (II SNIADANIE) 2. 30g odzywki bialkowej 80% na wodzie 100g owsianych i 40g orzech.włoskich 40b 80ww 570kcal 30tł TO DAJ [...]

Najlepsze było pytanie o stosowaniu środków dopingujących: A)tak b)nie c)nie wiem

Zawsze traktowałem odżywki jako uzupełnienie diety, a nie jak jakieś leki które się bieże raz w tygodniu. Żarcie w proszku i tyle. Taki zdrowszy fast food. Po ostatnim posiłku oczywiście białko wolno wchłanialne, ale po konkretnej kolacji być nie musi. Przy dopiętej na ostatni guzik diecie odżywki nie są wcale potrzebne.Ta ankieta nic nie wniesie, [...]

Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]

Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]

okej myślę że mogę ci pomóż F/C Kraul na piersiach 1 buzia w wodzie 2 oddychanie pod wodą 3 leżenie na wodzie (na brzuchu) - poślizgi do ściany - poślizgi od ściany 4 nogi (kolejno) - trzymając się brzegu (twarz w wodzie prawie wszędzie również możesz najpierw z głową do góry ale to może uczyć złych nawyków ps od początku zwracaj uwagę na [...]

MESH TRAINING PANT – SPODNIE TRENINGOWE Z SIATKĄ (S - XXL) * Doskonałe spodnie treningowe z nadrukiem po bokach. Wykonane w 100% z poliestru. * A 3007 – 059 Granatowy B 3007 – 095 Metaliczny C 3007 – 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 108,00PLN * CENA PO PROMOCJI - 124,00PLN

okami takim złym zapasnikiem nie jest mysle ze moze spróbowac powielic taktyke sonnena a czemu wam tak bardzo zalezy na sonnen vs silva 2? zeby zobaczyc to c bylo ostatnio?

Jako interwały polecasz bieganie czy inne ćwiczenia? Daje plan fbw do oceny. Wszystkie ćwiczenia po 4 serię, 10-12 powtórzeń. Dobrany ciężar by robić dość krótkie przerwy i dokładnie je wykonywać. A Nogi -przysiady ze sztanga Plecy - martwy ciąg - przyciąganie drążka górnego do klatki Klatka - wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej Barki - [...]

1.żeby zostać policjantem gdzie trzeba iść na najbliższą komendę powiatową? i oni mnie pokierują o szczegóły możesz się pytać w rejonowej komendzie ogólnie wygląda to tak: http://bip.kgp.policja.gov.pl/portal/kgp/15/26/Nowe_zasady_doboru_do_sluzby_w_Policji.html [...]

o ****a nie wierze dwie osoby pod rzad pisaly Polskimi literami wszystkie ą ę ó ś ż ć no az mi ise wierzyc nei chce btw kto zaznaczyl ze lubi napakowane?? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-28 14:10:33