c

Jak masz dobrze zbilansowana dietę na produktach wysokiej jakości to nic nie potrzeba ale kto taka ma?pewnie poniżej 1procenta osob. A to i tak głownie z mies i jaj.Moja propozycja to właśnie zestaw np all lub hi tec dobre i tanie di tego ew. Wit c chociaż ostatnio coś tam się naczytalem zw może mieć wpływ na rozwój miażdżycy ale myślę że biorąc [...]

Co do witaminy E. Też wg mnie średnio sens jest ją suplementować, w suplemenecie występuje tylko jako tokoferol. A w naturze w 3 formach, w postacji jeszcze tokotrienoli Z witaminą C sprawa dosyć sporna, mamy wiele badań za i też przeciw. Grunt, żeby był we wszystkim umiar

3 kolejka ligi SFD RED DEVILS - Albatrosy Lewandowski (Bayern Monachium) - Icardi (Inter Mediolan) David Silva (Manchester City) - Eriksen (Tottenham) Alba (FC Barcelona) - Lahm (Bayern Monachium) FC TYTAN – Carandiru Muller (Bayern Monachium) - Aguero (Manchester City) Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) - Hazard (Chelsea FC) Mustafi (Arsenal FC) - [...]

Już o tym pisaliśmy, na każde badanie, znajdzie się kontr-badanie. Zgadzam się z wyższością naturalnych witamin nad syntetycznymi, jednak dostarczenie tych "lepszych" wiąże się m.in. ze zdecydowanie większymi kosztami. A minerały? Od czego zależy ich zawartość w owocach/warzywach? Od jakości gleby, gdzie roślinki rosły - nawet wybierając jakąś [...]

Kiedyś ludzie żyli zdrowiej, wszystko co jedli było zdrowsze. Nabiał, czy zboże nie mogło się równać pod żadnym względem. Powtórzę, że priorytetem jest odżywianie - i jeśli ono jest zaniedbane, to raczej sama suplementacja preparatami witaminowymi może nie mieć większego sensu. Ba, zanim nie dopniemy na 95% odżywiania, nie warto nawet zabierać się [...]

Ok, dziękuję wszystkim za pomoc C:

2 kolejka LM SFD Grupa A TedTeam - FC Tytan Jorgensen (Feyenoord) - Muller (Bayern Monachium) Cabella (Marsylia) - Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) Leerdam (Vitesse) - Mustafi (Arsenal FC) RED DEVILS - FC Inter Lewandowski (Bayern Monachium) - Higuain (Juventus FC) David Silva (Manchester City) - T. Kroos (Real Madryt) Alba (FC Barcelona) - [...]

Skład na ligę C.Ronaldo (Real Madryt) Hakim Ziyech (AFC Ajax) Callum Paterson (Heart Of Midlothian) W LM będzie grać zawsze G. Rodriguez (AFC Fiorentina)

2 kolejka LM SFD Grupa A TedTeam - FC Tytan 0:0 RED DEVILS - FC Inter 0:1 (Higuain 1) Liczba bramek: 1 (na mecz: 0,5) /SFD/Images/2016/9/30/f6af748f48e040e593a9fa12ff0d11c7.jpg Grupa B The Cliff - Albatrosy 3:1 (3 Pique - Aumabeyang 1) FC Explosion Poznan - Miwo FC 1:0 (1 C.Ronaldo) Liczba bramek: 5 (na mecz: 2,5) [...]

4 kolejka Miwo FC – Albatrosy Suarez (FC Barcelona) - Aumabeyang (BVB) Iličič (ACF Fiorentina) - Pogba (Manchester United) Chiellini (Juventus FC) - Lahm (Bayern Monachium) RED DEVILS – Jamnicza Husaria Lewandowski (Bayern Monachium) - Neymar (FC Barcelona) Coutinho (FC Liverpool) - Klaassen (AFC Ajax) Alba (FC Barcelona) - R.Rodríguez (VFL [...]

Spróbuj może jakiś suplementów: witaminy B6, B12, C, wapń, miedź ;) Oprócz tego polecam maści przeciwzapalne i regularne ich stosowanie (mogą być jakieś ziołowe) i spróbuj głębokiego oddychania przeponowego. Basen też może być skuteczny. Może to pomoże ;) trzymam kciuki! Zmieniony przez - Sportynatty w dniu 2016-09-30 22:59:32

Wczoraj czyli 11 paź jadłam dokładnie to samo Suplementacja: omega3, magnez, multiwitamina femina, wit. C, D+K Warzywa: kapusta kiszona Do picia: woda, kawa /SFD/2016/10/12/f7cc77f6a7f645f2a22732bc313d56fa.jpg Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-10-12 10:39:39

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85,5 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? proporcjonalne , umięśnione ciało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane acl w prawym kolanie WADY POSTAWY: - [...]

Dzisiaj masakra od 7 do 19 na uczelni - padam na pysk. Oprócz tego zrobiłem fotki a teraz siadam do projektu z programowania. Nie moge się doczekac na jutrzejszy trening. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Dzień nietreningowy /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: http://www.myfitnesspal.com/food/diary [...]

Wyniki ważenia przed jutrzejszą galą FEN 14 Silesian Rage Walka o tytuł wagi półciężkiej K-1 -95 kg: Tomasz Sarara (93,6 kg) vs Dennis Stolzenbach (93,9 kg) Walka o tytuł wagi lekkiej MMA -70 kg: Roman Szymański (c) (70,2 kg) vs Joilton Santos (69,1 kg) Główna karta MMA -84 kg: Paweł Brandys (84,1 kg) vs Paweł Hadaś (83,8 kg) K-1 -77 kg: Tomasz [...]

5 kolejka RED DEVILS - FC Inter Lewandowski (Bayern Monachium) - Higuain (Juventus FC) Coutinho (FC Liverpool) - Kroos (Real Madryt) Alba (FC Barcelona) - Coleman (Everton) The Cliff – Jamnicza Husaria Chicharito (Bayer 04 Leverkusen) - Neymar (FC Barcelona) Boufal (FC Southampton) - Klaassen (AFC Ajax) Antonio (West Ham) - R.Rodríguez (VFL [...]

14.10.2016 Na uczelni niby luźniej ale musze jeszcze kilka podań napisać itd. Co do zrzutów z potreningu to moja dieta to 3 schematy na krzyż więc zrobie pare wpisów i potem bede powielac ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif Przysiad tylni 60kg 10-10-10-8-8 WL 12x35 40kg 9-8-8-8 OHP 25kg 8-8-6-7-7 Pompki na poręczach 10-10-10 [...]

Powodzenia :-) tym bardziej że jest co na siebie wrzucać Dziękuję bardzo - zrobie(zrobimy) co w mojej(naszej mocy) 15.10.2015 Dzisiaj wreszcie dobry dzień - trening udany i naukowo do przodu, jedynie pogoda mogłabybyć lepsza. Zachęcam do wypodzi na temat techniki ćwiczeń na filmikach. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s [...]

Dzień 34 Tydzien zaczął sie dobrze,trening na 110 % dziś zrobiłem po raz pierwszy od dłuższego czas martwy,pewnie jutro w robocie bede żałował ale co tam.Duzych klamotów nie szarpałem,bardziej technicznie.Dzis przekroczyłem magiczne 3 tys kcal hehe zaczynam sie rozkrecac powoli chcociaz szczerze powiem wole okres redukcji,nie musze tyle [...]

5 kolejka RED DEVILS - FC Inter 0:0 The Cliff – Jamnicza Husaria 0:2 (Klaassen 2) TedTeam – FC Explosion Poznań 1:4 (1 Jorgensen - C.Ronaldo 1,paterson 3) Carandiru – Miwo FC 0:1 (Suarez 1) Albatrosy – FC TYTAN 0:0 Liczba bramek: 8 (na mecz:1,6) /SFD/2016/10/17/c362611230914bccaecbc46bbf7f7e1b.jpg