kup sobie jeszcze duże opakowanie wit.C-takiej czeskiej firmy:)110sztuk po 500mg.Naprawdę polecam.Stosuj nawet 2-4g wit.C dziennie.A Maxvity bierz dwa,jeden bezpośrednio po treningu razem z posiłkiem,2dorzucaj do "obiadu".Lub 1maxvit i 2-3sztuki wit.B complex(do posiłków oczywiście)Nieprzypominam sobie aby potas blokował czy ograniczał [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2005-03-05 10:20:53 Liczba szacunów: 0
Aktualna "forma" ha ha ha :-D Zbijamy trochę wody z trenerem ... niestety przez moje wymysly z dietami nabrałam za dużo tu i tam ,c zego nie widac na zdjęciach.NIestety zawitał też cellulit i będziemy z nim walczyć. Aktualna dieta bardzo mi pasuje i juz psychicznie czuję się lepiej. Bardzo żałuję że od samgo początku nie współpracowałam z [...]
Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 18436 Data: 2014-09-03 12:38:53 Liczba szacunów: 0
[...] dawka: vit. C - 60 mg vit. E - 10 mg vit. B2 - 1,6 mg vit. B6 - 1.8 mg vit. B1 - 1.3 mg vit. B12 - .01 mg Magnez - 150 mg Wapn - 800 mg Fosfor - 800 mg vitamine C i magnez spokojnie mozna brac wiecej, w zaleznosci od potrzeby. przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2002-02-03 01:15:51 Liczba szacunów: 0
No to w takim razie dokup magnezin 500 i tyle. Dlaczego tylko 5 serii na nogi? Multitabs lykaj po śniadaniu.A+e łykaj przed treningiem,po treningu zasuwaj witamine c( 2 tabsy).Na noc zasuwaj witaminke c 1 tabs i 1 tabs magnezu. Vitaral ja bym odpuścił,lub jesli chcesz dodaj go w dni treningowe do posiłku potreningowego. Pozdro. Doradca w dziale [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2004-01-20 12:05:43 Liczba szacunów: 0
Ja używam Multitabsu.Do tego właśnie magnezin 500, b-complex i witaminę c.Do tego a+e w wiekszej dawce(200 mg e i podwójna dawka a) a w dni treningowe mniejszą ilosć a+e(mniejsze kapsy). Jest ok.Zestaw ten polecam bo jest tani i efektywny. Willhelm mozesz sypnąc info skąd masz te doniesienia??To ciekawe,ale ciekawe ze witamina c sprawdza się przy [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2004-01-20 19:49:15 Liczba szacunów: 0
Poniedziałek... ten dzień na prawdę powinien być dla chętnych.. :-PP wrzucam piątkowy i wczorajszy trening :-> no i tak jak pisałam wcześniej jeszcze jakieś tam minimalne kombinacje z doborem ćwiczeń mam, ale myślę że już zostanie tak jak teraz mam :-P W treningu B zrezygnowałam jednak ze wznosów z opadu na rzecz wznosów ramion na barki. w [...]
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12938 Data: 2016-05-09 11:39:45 Liczba szacunów: 0
jezeli firma farmaceltyczna lub inna, informuje ze partia byla trefna tzn. ze napewno ta partia zostala juz wycofana. Takie zeczy jak leki a nawet zywnosc, z fabryki nie sa bezposrednio dostarczane do aptek/sklepow, sa dostarczane i przez pewien czas perzechowywan w specjalnie przystosowanych do tego magazynac(kazdy region ma swoj magazyn). [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2010-12-20 21:40:07 Liczba szacunów: 0
Jest to generalnie wszystko co jest związane z twórczością, generowaniem nowych pomysłów, rozwiązań, koncepcji etc etc Ctrl+C może nie przejść bo na coraz większej liczby uczelni jest program Plagiat.pl, choć i jego można dość sprawnie obejść (nie próbowałem sam, ale wiem jak) Poza tym kopiowanie jak dla mnie jest dla baranów co nic wymyślić nie [...]
Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 22:42:45 Liczba szacunów: 0
Tak - wchłania pot z łapy i do tego chroni przed otarciami o metal - na rzecz takiego rozwiązania zrezygnowałem z rękawiczek i jestem bardzo zadowolony Zależy na kogo trafisz, ale jest kilku starych c***ów trepów z którymi praktycznie jest morderstwo na żywo grane Ale wf można zaliczyć też wyjazdami z Mogielnickim, osobiście polecam [...]
Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 22:51:07 Liczba szacunów: 0
Glukozamine powinno sie brac 2-3miesiace do poczucia efektoow Jest duzo preparatoow.Wymienie kilka z nich (ceny ze sklepu 'Atlety') godnych polecenia: *glucosamine & chondroitin (firma Now)=90kaps/111zl->3kaps dziennie, chociaz sa opinie ze tych dwooch substancji nie powinno sie laczyc *ultimate joint renew complex Rewelacyjny środek na [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2003-09-29 16:04:50 Liczba szacunów: 0
Dzień 2 Dzisiaj robiłem kompleksy metaboliczne.Siedzę tutaj i mam siłę pisać tego posta, więc nie było aż tak tragicznie. Trochę się zaniedbałem, więc na treningu- delikatnie mówiąc-nie było komfortowo %-) Udało się zrobić 4 obwody, natomiast później trzeba było sobie poleżeć 10 min. i dojśc do siebie.Głowa mnie boli do tej pory. 50kg sztanga A [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 21:06:49 Liczba szacunów: 0
Dzień 5 NOGI + abs 1.Przysiady ATG na podkładkach 2 x 6 2.Wykroki chodzone 4 x 10p 3.Przysiad bułgarski 2 x 10 4.Skłony tułowia 3 x 12/15p 5.Uginanie podudzi 4 x 12/15p A Wznosy nóg z obciążeniem 3 x 10 B Żabie spięcia z obciążeniem 3 x 15 C Skręty 3 x max D Opad na boki z talerzem 3 x 10 Trening bardzo lekki w porównaniu do tego, co było na [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 20:39:18 Liczba szacunów: 0
Dzień12 NOGI + abs 1.Przysiady ATG na podkładkach 2 x 6 2.Wykroki chodzone 4 x 10p 3.Prostowanie siedząci 2 x 10 4.Skłony tułowia 3 x 12/15p 5.Uginanie podudzi 4 x 12/15p A Wznosy nóg z obciążeniem 3 x 10 B Żabie spięcia z obciążeniem 3 x 15 C Skręty 3 x max Jeśli ktoś chciałby zrobić wyprosty tułowia, a nie ma ławki rzymskiej, to łapcie [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 20:36:17 Liczba szacunów: 0
Dzień 16 Kompleksy metaboliczne A Thrusters x 6 B Power clean x 6 C High pull x 6 D Deadlift x 6 E Sprawle x 6 50kg 6 obwodów #-P Dzień 17 Wolne i tylko 50g węgli w ciągu dnia.Przyjemnie.
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 15:13:53 Liczba szacunów: 0
Nawet mocniej możesz flarować. Dawno tutaj nie zaglądałem.Czas wrzucić wypiskę z dzisiejszego treningu klatki i bicepsów ;-) 1.Wyciskanie leżąc Rampa 5 + dropsety do odcięcia 2.Pompki na poręczach Rampa 5 + dropsety do odcięcia 3 A Wyciskanie sztangielek podchwytem na skosie 3 x 12 3 B Wyciskanie sztangielek z rotacją na skosie 3 x 12 3 C [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 17:58:10 Liczba szacunów: 0
PULL SIŁA 1.Martwy ciąg lekko 3 x 3 2.Podciąganie na drązku Rampa 5 3.Wiosło sztangielką Rampa 5 4.Szrugsy ze sztangą Rampa 5 5.Uginanie stojąc ze sztangą prostą Rampa 5 + brzuch i rotatory. Na brzuch taka składanka : A Spięcia leżąc "żabie" (nogi splecione) 3 x 20 B Allachy 3 x 15 C Wznosy nóg leżąc z fleksją 3 x max Nie sądzę, by taki mięsień [...]
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 20:23:01 Liczba szacunów: 0
PULL SIŁA 1.Martwy ciąg lekko 3 x 3 2.Podciaganie na drązku 3 x 3 3.Wiosłowanie Rampa 5 4.Szrugsy Rampa 6 5.Uginanie z łamanym gryfem Rampa 5 + A Allachy 2 x 12 B Spięcia ze sztangielką trzymaną na wyprostowanych rękach 2 x 12 C Opad na boki 2 x 12
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 18:00:41 Liczba szacunów: 0