warto spróbować tego TUDCA, NAC, TAD czy heparegen te leki działają głownie na poniesienie glutationu i tu sie spisują działac działają lepiej sie czujemy szybciej wywala syf z organizmu ale nadal nie usuwają przyczyny, Esseliv to jedynie może wspomóc pracę wątroby i wspomóc przy odbudowie. Zagłębcie się w temat jak głownie działają saa na [...]
Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 14:08:46 Liczba szacunów: 0
PTP - koniec w tym tygodniu. No chyba, że jutro bym poszedł w co wątpię. WL 2 x 5 x 90 MC2 x 5 x 120 (klasyk - sumo) Do tego: Kompleksy 2KB - drabiny 1-2-3 x 3 Swing - C&P - Squat + 5 x (20 sekund skakanki / 5 swingów z 24 kg) A potem jeszcze jakieś drobiazgi robiłem (wyciskanie boczne leżąc, TGU z 16 kg, dużo rozciągania i wałkowania - kupuję [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 10:12:00 Liczba szacunów: 0
Marcelu, ja pamiętam jak Xzaar pierwszy raz pojechał na tri do Frankfurtu i jak się to skończyło :-D Czuję, że w powietrzu będzie unosiło się wyjątkowo wiele paskudnych wirusów tego niebezpiecznego zajęcia :-) Ja jednak mam swój cel na grudzień... Na razie jednak sza :-) Będę celował w nieco inną aktywność. Może w sierpniu będę przejazdem [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 00:52:08 Liczba szacunów: 0
Lapa to mi sporo spadla :P Od poniedzialku miala byc silownia ale ciagle jakas robota i dopiero dzis pierwszy trening i to w domu w tym tygodniu, powoli do przodu, dzis wygladalo to tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b0e923e3842489b8d0d73853db07167.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd730ba011ea4b869657eaf9385b63d9.jpg Mam male wsparcie w postaci [...]
Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 23:27:41 Liczba szacunów: 0
ROP - dzień lekki - wyszedł jak miał wyjść. 5 x 1-2-3 z 32 kg. Wylosowane 12 minut rwań. Użyłem odważników o 4 wagach. Od 20 do 32 co 4 kg. W układzie 2-3-5. Weszło dwa razy. Wprawdzie ostatnie 5 x 32 kg robiłem po skończeniu czasu, ale liczy się. W środę próbuję zacząć od drabiny 1-2-3-4. Dzisiaj był press. W środę będzie C&P.
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 21:50:28 Liczba szacunów: 0
Half Snatch jest "wolniejszy" i jeszcze inaczej daje popalić barkom - co może odbić się na push pressach.. Musisz trochę rozkopać podłogę, bo te kettle zorają Ci sufit! Może będziesz miał podłogę jak w Shaolin!! Takie zagłębienia od skaczących gości.. :-) Odnalazłem swoje wyniki: DRUGI POST TUTAJ (klik!) clean - 20kg - 120x C&P - 16kg -60x jerk - [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 09:21:14 Liczba szacunów: 0
To i ja wrzucę mój:-) Clean:120*24kg C&J:55*24kg Jerk:98*24kg Half Snatch:60*24kg Push Press:72*24kg Total score:1215 Bez rewelacji jak widać, ale to było z 2 czerwca b.r. Myślę, że teraz łapałbym się za 32kg i wynik byłby lepszy :-)
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 09:36:51 Liczba szacunów: 0
No ja niestety "lekkich" ketli nie mam w parze. Tylko jedna 16-tka a potem 2x24, więc jeśli już to spróbuję z nimi ugryźć to wstawanie:-) Będzie problem :-) Próbowałem z dwoma 12-kami i mało mnie nie zabiły. Mobilność jest potrzebna cyrkowa i silny korpus. HD (pre) za mną. Drabiny: C&P: 32 kg - 5 x 1,2,3,4 OA_Swing: 24 kg - 6 min. - 196 [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 17:42:04 Liczba szacunów: 0
Nie wiem czy to było warte zachodu Maćku... Nie było. Mogłem je ożenić po 50 pln na allegro takie jak były, ale co tam. Nieważne. Za to się czuję z nimi związany bardziej :-) Zobaczymy jak wyjdzie końcowy efekt. ROP - dzień umiarkowany - 5 x 1,2,3,4 OA Swing: 28 kg. 8 minut. 150 reps. Bardzo mnie dzisiaj wymęczyły 4 powtórzenia. O mały włos, a [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 22:28:47 Liczba szacunów: 0
Raczej bym podchodził do tego z dystansem. Nie jest prawdą, że organizm może przyswoić maksymalnie 2g/kg m.c. białka. Wiele zależy od danej osoby. Takie sztywne teorie niestety nie sprawdzają się.
Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 11:52:47 Liczba szacunów: 0
Nic. Kilka dni temu zjadłem ostatnie witaminy. Nic wielkiego. BodymaxPlus zaledwie. Niemniej jednak wybieram się dosłownie w ciągu godziny do apteki. Chcę kupić: witaminę C w tabletkach, tran i paski do badania poziomu ketonów. Niby jem węgle, ale - co jakiś czas - z klopa klepie jak z fabryki acetonu. Tran traktuję jako przyprawę do sałaty. [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 17:09:42 Liczba szacunów: 0
Co tam dokładnie jest na pierwszej fotce?? Łopatka ze śliwkami z żółtym serem?? A sałatka z czego? Fajnie ta łopatka wygląda - niemal jak szynka! :-) Dlaczego robicie pressy (Ty i Novy) z 32, a swingi jedziecie z mniejszą kulą? Niepojęte to dla mnie.. Rozumiałbym pressy z mniejszą, a swingi z większą, ale odwrotnie !!?? 2x28 - Nowe doznania, [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 22:01:17 Liczba szacunów: 0
Nie dzieli się na pół w tychprzypadkach - 100kg na płaskiej, to po 50kg do łapy. No właśnie tu zawodzi arytmetyka :-) Po 50 do łapy to ciągle łatwiej niż 50 jedną ręką (druga zwisa luzem :-) ) No jak wyciskasz na ławie sztangę, to sobie możesz zrobić "łuk poprzeczny" (Walusie tak to nazywają), czyli rozpięcie się pod gryfem. Pawel o tym pisze, [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 09:46:07 Liczba szacunów: 0
60kg wygląda spoko! 40 i 48 faktycznie jakoś tak nie teges.. Boję się, że to jakiś drugi sort robiony trochę na siłę. Ten inny kolor rączki mnie irytuje. Obawiam się, że mogą się kryć ubytki pod tą seledynową powłoką. Bo po co by chińskie dzieci malowały innym kolorem? Kółka gimnastyczne w podejrzanie dobrej cenie. Kurde myślę i myślę i różne [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 21:44:23 Liczba szacunów: 0
No i cycuś. 2000/10000 - bez złamania serii. Gdybym miał w sobie więcej pychy to napisałbym: "z palcem w nosie", ale zaraz byście mnie poprawili, że to TH_Swing i obie łapy miałem zajęte. Zamiast pychy postaram się wykazać dociekliwością. Wszystkie przerwy: 1'45" Ćwiczenie dodatkowe: Press 1,2,3 - 28; 28; 32; 32; 32. Po przejściu na większy [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 20:58:43 Liczba szacunów: 0
Napisz czemu impreza u Gacy cie wkurzyła :-). Wrzucimy na pudelka :-) Jestem lojalny i - jakby nie było - sporo zawdzięczam Konradowi. "Obudził" mnie do aktywności i zwrócił życie bez worka tłuszczu :-) Wierzę też, że pomaga ludności zmagać się z podobnymi problemami. A dzieją się rzeczy niesamowite. Jak facet po redukcji rzędu 150 kg (ubytek [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 20:20:05 Liczba szacunów: 0
Średnio wypocząłem, ale problem tkwi w otaczającym świecie i okolicznościach. Czeka mnie dość stresujący okres. Trudno. Przeżyliśmy już kilka takich, to i teraz trzeba zacisnąć półdupki. Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 08:43:26 Liczba szacunów: 0