Witam! Jeśli chodzi o szpinak to wybieraj ten, ktory jest zamrożony w w specjalnych formach. No. właśnie Bonduelle, zamrożóny w formie serduszek. Nie zastępuj go niczym.. szpinak ma dużo żelaza, najwięcej ze wszystkich warzyw - ok. 2,4 mg na 100 g, ma także dużą ilość magnezu - dużo większą niż czekolada.. a pijemy rano kawkę i ten magnez jest [...]
Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-15 08:48:56 Liczba szacunów: 0
seen... widzę że nie znasz pojęcia: steryd... Steroidy to rodzaj lipidów, których wspólną cechą jest występowanie w ich cząsteczkach szkieletu węglowego w formie czterech sprzężonych pierścieni . W tkankach roślin i zwierząt, jak dotąd wykryto istnienie kilkuset różnych steroidów, które pełnią w ich organizmach rozmaite funkcje, z których [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-20 21:25:51 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/SW96_1996_rocznik_kalistenika%2Fsi%C5%82ownia-t989981.html w tym temacie proszę pod "Zdjęcia po roku siłowni z przerwami:" wstawić te linki: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/9388.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/577/bq2d.jpg I pod "Czas na zdjęcia obecnie:" wstawić te linki: [...]
Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 07:11:48 Liczba szacunów: 0
Tylko twórca tego topicu zapomniał czegoś bardzo ważnego, nawet najważniejszego. Witamina C (zrobiona z Aceroli, wyciągu z owoców południowych) oraz zawierająca Calcium, oraz Fenole i Bioflawonoidy minimum 500 mg. Zapobiegnie powstawania rozstepow. Taki produkt nie jest dostepny w Polsce bo Instytu żywności i żywnienia nie dopuszcza 250mg [...]
Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 16:17:52 Liczba szacunów: 0
Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]
Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 11:05:27 Liczba szacunów: 0
z antyoksydantami jest ciezka sprawa (i nie tylko z nimi) jedne badania mowia o multum korzysci\ gdzie inne przecza o ich wlasciowsciach co do ALA - na tym samym forum http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/ala_anabolic_fat_loss;jsessionid=C418F25593BE8C7739B4BC7BEF1EF244-he.hydra [...]
Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 15:50:19 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/SW96_1996_rocznik_kalistenika%2Fsi%C5%82ownia-t989981.html w tym temacie proszę pod "Zdjęcia po roku siłowni z przerwami:" wstawić te linki: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/9388.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/577/bq2d.jpg I pod "Czas na zdjęcia obecnie:" wstawić te linki: [...]
Odpowiedzi: 1818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 00:00:01 Liczba szacunów: 0
Ostatnio czasu ani za bardzo dostępu nie miałam do forum i trochę zaniedbałam ;c Postaram nadrobić zaległości :) Trening z piątku (nogi+triceps) *nauka techniki przysiadu 5s po 10-12 ruchów *wypychanie nóg na suwnicy 4sx10 *prostowanie i uginanie nóg na maszynie 3s *martwy ciąg na prostych nogach 4sx10 *wspięcia na palce (30 na obu, po 10 na [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2016-01-18 20:09:09 Liczba szacunów: 1
Aktualnie jem 2351kcal (35% białka, 20% tłuszczu, 45% węglowodanów) 206g bialka (2,45g / kg m.c.) 52g tłuszczu (0,62g / kg m.c.) 264g węglowodanów (3,14g / kg m.c.) Od kilku miesięcy nie przekroczyłem zakładanego limitu (jak byłem na 2100 to zawsze jadłem 2100, jak byłem na 2600 to zawsze 2600, teraz jestem na 2350 i codziennie dokładnie 2350). [...]
Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-30 17:18:43 Liczba szacunów: 0
Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 23:19:27 Liczba szacunów: 1
Witam Was serdecznie i chciałabym Wam wszystkim życzyć wesołych świąt i szczęśliwego Nowego Roku.Chciałam zauważyć, że odkądpojawiły sie nieporozunienia i likwidowanie wypowiedzi forumowiczów strona ta nie jest oblegana i nawet nieciekawa. Tak ,więc marcinecki powinien zlikwidować zupełnie to forum. Ja się wycofuje i czytać go nie będe . Szkoda. [...]
Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-21 18:17:07 Liczba szacunów: 0
To zdanie mam takie samo jak _Skalper_ Koksowanie nie jest dla biedakow i c.i.p Jak Cie nie stac lub jestes c.i.p.a to nie bierz. Tyle ode mnie Odnosnie tego propa to wbilem caly flakon na zmiane w nogi i mnie nic nie bolalo. zero dyskonfortu nawet. Zrobilem to tylko po to by sprawdzic jak jest na prawde. Mam dostep do farmaka i testolika wiec [...]
Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 10:59:47 Liczba szacunów: 0
artficall k o c i e jedyną osobą która sie zna najlepiej na forum to jestes ty. Znalezc to mozesz sobie dece holldenderska oryg jak specialnie wyprodukuja dla ciebie k o c i e. Dece raczej powinno sie brac razem a ty chcesz brac pseudo dece po skonczonym cyklu na propie daj spokoj. Pisze w moich postach prawdę zeby koty takie jak ty uświadomic. [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 00:56:01 Liczba szacunów: 0
http://imageshack.us/a/img441/4983/befunkygrunge9.jpg Witam w Nowym Roku 8-) Mam nadzieję, że ten nowy rok będzie dla Nas Wszystkich pomyślny i spełni nasze wszystkie marzenia :-D Jeszcze raz wszystkim życze wszystkiego najlepszego, a Robertowi życzę aby powalczył w tym Nowym roku na scenie MR OLIMPIA :-)) Trzymamy za Ciebie kciuki Robo };-) Noc [...]
Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2013-01-03 23:32:09 Liczba szacunów: 0
Dlaczego nie można ogórka z pomidorem? "Niektóre niekorzystne połączenia to: ogórek i pomidor - a dokładnie ogórek i bogate w witaminę C pokarmy. Ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę C. Jadany osobno jest doskonałym niskokalorycznym pokarmem zawierającym witaminy i sole mineralne. Łącząc pomidor i biały ser narażasz się na [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 21:56:37 Liczba szacunów: 0
Wczorajszy dzień. Z rana nogi, potem cały dzień jedzenia, bo byłem na chrzcinach. Także będę miał odniesienie w najblizszym czasie co lepiej działa. Ale już teraz mogę powiedzieć, że najprawdopodobniej chyba nie będę robił całodniowych ładowań, ani czit day'ów. Myśle, że ciekawym rozwiązaniem byłoby wplecenie raz lub 2 czit mile na tydzień. Tzn [...]
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 2015-12-14 19:39:09 Liczba szacunów: 0
Nic ciekawego w sumie sie nie dzieje. Pogoda z dupy także te dni też takie przymulone. Wleciało dziś troche owoców także węgle wyszły sporo, ale czy ktoś się tym przejmuje? Bo ja wcale ;-) TRENING BARKI + RAMIONA A1: Wyciskanie hantli siedząc x 6 A2: Wyciskanie maszyna siedząc x 12 A3: Unoszenie bokiem x 25 B1: Młotki siedząc x 6 B2: Łamana [...]
Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 2015-12-18 20:34:00 Liczba szacunów: 0