c

c

jeden z lepszych filmow ... polecam jeszcze ta nowość 10 000 B.C. w jakosci r5 za***isty film , lepszy niz apocalypto

dobra usuncie bo jest z***any ja musze leciec niech ktos inny zalozy tu pare opcji do ankiety Miczela torba przenośna podczas wzdęć bywa głośna Pepsko słucha Korna bo jego dupa je czorna Jarek chłopak z ameryki sprzedaje na targu budziki a Siwy dalej w kopalni diamentów... Kwiatula nosi miseczke C Bartek nie bij już omy, boś sie zrobił zielony [...]

padlem poszukaj Marka C. na liscie redaktorow KiF, pozniej od dzieciakow wyzywaj

marek.c - a moje pytanie?sugestia?zdanie... FU - on chyba czyta Bravo Girl a nie Kif'a

Masakra, jak mozna nazywac marka.c dzieckiem! jak on ma juz 41 lat(obliczyelm to z profilu) i faktycznie, jezeli mowi, ze na niego dzialaja te suple to musza byc dobre/ duzo czytalem jego postow i o jego wspomagaczach pozdro :)

Znam M.C. bardzo dobrze ma wysoka wiedze w zakresie biochemii i dietetyki,jak tez przeszedl rozne etapy trningowe i zalapal sie rowniez na chwile gdy underow jeszcze nie byla na rynku wiec wie co mowi i mozna go posluchac. Moje sugestie sa nieco inne moze dla tego,ze Marek stosowal bardziej "ciezarowy" trening w odroznieniu od mojego [...]

Marek C jest dla mnie guru. Moge sie z nim zgadzać lub nie, ale sam poziom wiedzy budzi mój respect. Z lista się zgadzam, nie zgadzam się z zapatrzeniem na zachód. Pozdr

c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb91d27a04ec4336b8a61c0b9ffd8c86.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adcc5ee4887a417e9f9090f74ccf0e29.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e305aea8afd943c788f2955835d6f922.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fda8edee086477eb84c66ab8f77ee78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1baae385775b485288aaf9115f9f54ae.JPG

c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90ab16027ba540ab931efb9f70071d6b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6956503e07412f94e0ae5e8bff9457.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8f06561fff84f04ba7e8187f67df525.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/618b3e02dbef4ffc8f4f893b3b818497.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c8b463c083d4421a722d6e754d6f65f.JPG

http://csimg.choozen.pl/srv/PL/290418181362/T/300x300/C/FFFFFF/url/amieszne-majtki-maskie-batman.jpg kukurydza raczej dla geja:D

MNiaam Cziki :) Hej wszystkim :) ja znowu dzis do prACY I taki mam zajazd ze 4 dni bez treningu musze byc :C

aaaa :D motywatornia spamernia:D Hej marko,, no slabiutko:C

i malinowa przy okazji, juz cały tydzień na maliny chodzę i sie nimi objadam. niedługo zaczanę świecić od nadmiaru wit C %-)

omg strasznie duże koszty wynajmu, Anitka ty we Wrocławiu mieszkasz? tak :c

Kanarek/ cyt. ze mnie "...aeroby GENERALNIE takimi nie sa.". Moze lepiej byloby NAJCZESCIEJ. Wiekszosc ludzi wykonuje je w formie malo intensywnej. :-] >...NIE WYKONUJESZ Z A D N Y C H CWICZEN... no to chyba caly czas lezysz przez 2tyg. Bo np. spokojny (bez zrywow, zasapania - a tak chyba jezdzi wiekszosc) rower niewiele sie rozni dla [...]

p- nogi, brzuch w- klatka, barki s -w c- plecy p -barki,ręce s -w wypelnij to jakoś sensownie, tylko nie pisz znowu, ze w najcięższych ćwiczeniach- jak mc- cięzar stały itp... n -w

gestaposs podzał na plany A i B w moim odczuciu ma pewne uzasadnienie, jednak i na C juz raczej mniej -poprawiam więc na to pierwsze; pon , środa , piątek HIIT , niedziela wolna wtorek : trening A Nogi przysiad 3 Mc na prostych 2 wspięcia na palce 3s Plecy podciąganie na drążku szeroko do klaty 3x max powershrugs 3s Klata wyciskanie [...]

co masz na mysli piszc najsilniejsze ci/arowo w na klatke? Jesli chodzi o ciezar jakim pracuje w tym cw to pewnie bedzie troche mniejszy niz na plaskiej podobny do ciezaru na skosie. Oczywi[cie chodzi mi o wage ciala + jakis ciezar. Niewiem czy dobrze to zinterpretowalem.

Kobiety to tylko je.ba.c