c

17.7.13 poszły plecy ale bez ciągów tym razem dałem troche luzu. wiekszy zakres powtórzeń na lekki szok dla mięsni PLECY 1 PODCIĄGANIE SZEROKO 10 c: brak 2 WIOSŁO HANTLĄ 20-20-10 c: 22kg-42kg-52kg 3 WIOSŁO SZTANGĄ NACHWYT 15-15 c: 50kg-70kg 4 WIOSŁO PÓŁSZTANGĄ 20-15-10+10+10+10 c: nie pamiętam, w ostatniej seri potrójny drop MEGA %-) 5 SZRUGSY [...]

Panie Sławku - macie takie artykuły jak ta mleczna droga? Odniosłem się już do tego artykułu, ale bardzo chętnie poczytam następne i udowodnię, że nie mogą zostac użyte do obrony alfa albuminy. Perfect Body z odpowiedzią nie kupię, rozpoczęliście dyskusję na forum publicznym, kontynuujcie i zakończcie ją na forum publicznym! W imieniu Marka C(i [...]

i podczas dyskusji nie można zadawać pytań, które wcześniej nie były uzgodnione %-) Pewnego razu Olimp zaprosił userów sfd na pogadankę z p Ambroziakiem i p Kaczką na temat wałowanych białek. Każdy user mógl zadawać pytania. Pierwszy wystąpił Marek C i powiedział: - mam trzy pytania, pierwsze: Dlaczego nie przebadaliście własnych białek? Drugie - [...]

Soja akurat ma bardzo dobry aminogram - dużo argininy, bcaa, glutaminy, jest przyswajalna w 85%, więc na poziomie przyswajalności mięsa(wyżej przyswaja się jedynie albumina jajeczna i odżywki białkowe typu wpc czy izolat). Są badania, w których nie wykazano żadnych istotnych różnic w budowaniu masy mięśniowej u badanych którym podawano: a) białko [...]

Skonczcie juz pierd...c Silva i Adriano,dobrze wszyscy wiemy,że kupiliście APL z chęci zysku(po chu. po 10,15 sztuk,a żeby się zwrócił wasz zakup i jeszcze może coś skapnie) 300$ nie rozśmieszaj mnie..."JUS TAM NIE MA APL :(((((" tu sprawdzona firma,każdemu dochodzi przesyłeczka i za 15 sztuk wychodzi 175$+inne opłaty,a ty kupujesz za 300$ i [...]

Pierwszą lepszą fotkę piłkarza wkleiłem :D mogłem dać C. Ronaldo, ale to by była lekka przesada :)

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Dzień 2: [...]

Co się wydarzyło wczoraj.. Najpierw o mało nie zemdlałam w laboratorium jak mi babka ceny podała na ten cholerny aldosteron. Mam go zrobić w dwóch wersjach: z krwi i z dobowej zbiórki moczu+potas. Ceny: 100+115..... Bosz mój, umarłam... A gdzie do tego cała reszta??? Nasza służba zdrowia, tfu #-P. Środa: aeroby 35 min. Czwartek - trening A(stary) [...]

wysoka intensywność treningowa - C-F i po sprawie .

Kurna, kosmiczny wynik w tym C. ;D

Ćwiczenia muskulatury to po prostu te ćwiczenia wszystkie A,B,C,D itd. Gibkość to rozciąganie a wytrzymałość to aeroby w dni nietreningowe. Wszystko jest opisane w książce. Nic tutaj nie wybierasz realizujesz to wszystko na raz tak jakby ;p

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Dzień 2: Plecy + [...]

najnowsze fotki: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970116_601417776546978_1975395651_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/31461_601369636551792_1621527919_n.jpg

geranium wchodzi w gre? jesli tak to 1.mr stary, hemorage u.c, rush stacker e: akurat zdążyłeś edytować najlepiej wychodzi kofa solo Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-20 00:11:42 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-20 00:13:10

lub popękane naczynka, mój kolega kiedyś miał ten sam problem, zajadał większe ilości wit C i mu przeszło (wczesniej był u lekarza i zalecił mu rutinoskorbin)

Ile jesteś wstanie czasu biec dobrym tempem w terenie ? To czy redukcja będzie pomyślna , wszystko zależy w głównej mierze od odżywiania . Co do programów treningowych żongluj nimi , a nie trenuj na jednym , gdyż monotonia cię przemęczy psychicznie a i o postępach nie ma mowy . Patrząc na twoje wyniki siłowe , jak najbardziej został bym przy [...]

Dzień 48 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g indyka+ sałata lodowa+ pomidory+ masło II posiłek- 230g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ pomidory+ ogórki+ masło IV posiłek- 210g indyka+ pomidory TRENING V posiłek- 235g makreli+ sałata lodowa [...]

Dzień 49 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 8 jaj domowych+ pomiodry+ sałata lodowa II posiłek- 210g indyka+ sałata lodowa+ masło III posiłek- 240g karkówki+ kapusta IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ kapusta TRENING V posiłek- 210g indyka+ kapusta http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Sprinty [...]

Dzień 50 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłkek- 10 jaj domowych+ sałata lodowa+ pomidory II posiłek- 180g indyka+ sałata lodwa TRENING 
III posiłek- 280g łopatki wieprzowej+ kapusta+ ogórki+ masło IV posiłek- 200g makreli+ ogórki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tym kolorem oznaczone są aktualne ciężary.8-) [...]

Mozna pomyśleć o produktach bogatych w vit C kwasy omega 3, czy korzeń imbiru.