c

oooo ****a n/c

Grupa A: Werder Brema - Chelsea Londyn 1:2 Levski Sofia - Fc Barcelona 0:3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 1:2 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 2:1 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 1:0 Liverpool - PSV 2:1 Grupa D: Valencia - Olympiakos 2:0 Szachtar Donieck - Roma 2:2 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 2:1 Real Madryt - Olympic Lyon [...]

spokojnie mozesz brac carbo z olimp'u czy bx'u bezposrednio po treningu w ilosci 0,5-1g/k.m.c. w zaleznosci od typu budowy, intensywnosci treningu... etc. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-18 19:20:01

Fighter11: Co do diety to zostało udowodnione naukowe że diata low-carb poprawia wytrzymałość! A to ciekawe... Źródło tej informacji?! Fighter11: też naukowo udowodnione, że węglowodany powodują bóle głowy i stany depresyjne Bzdura. Źródło tej informacji?! Każdy człowiek je węglowodany. Fighter11:CO do basenu, to jest to dosyć dobry substytut [...]

omega 3 co to takiego??? a nie zadużo będzie rtch witamin: xpand ma w jednej porcji B3-100% b6-450% B12-620% to i tak duża dawka a dziennie razy dwa więc ooo.... l-glutamina w jednej kapsułce b6-20% a dziennike z osiem trzeba połknąć a mass xxl :też ma jakieś witaminki: wit.C, Niacyna, witamina E, B6 znowu, ryboflamina, tiamina, folacyna, [...]

Wiek : 18 lat Waga : ~68kg Staż :12 miesiecy kick boxingu, wczesniej nieprzemyslane zrywy na silowni jako malolat, lącznie moze z 3miesiace... Najbliższy cel sportowy : budowanie masy miesniowej DIETA : Białko : 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze : ok. 30% z calkowitego zapotrzebowania Węglowodany : reszta z zapotrzebowania czyli ok. 5g w moim [...]

Grupa A: Werder Brema - Chelsea Londyn 1:1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0:3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 1:2 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 2:0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 1:1 Liverpool - PSV 1:0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 2:0 Szachtar Donieck - Roma 0:2 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 2:1 Real Madryt [...]

i c oteraz jestes w stanie ocenic moja rozpiske??:)

trudno powiedzieć... leki, preparaty poprawiające stan naczyń krwionośnych - z naturalnych wit. C z bioflawonoidami/rutyna/- szczególnie. trening siłowy o dopasowanym stopniu intensywnosci a także wytrzymałościowy/choc bez przesad bo wtedy zamiast pomóc spotęguje sie niekorzysne objawy/. wiec dobrze by było trenować łydki na siłowni a także np. [...]

pewnie, super podejscie.... zginie "enta" osoba w wypadku samochodowym na tych drogach, o ktorych juz byla mowa, a Ty napiszesz, ze nikt mu nie kazal kupowac samochodu, mogl rowerem jezdzic... n.c.

na regeneracje stawow , przed suplementami - zelatyna spozywcza plus wapn wit C - gotowane mostki z piersi kurczaka , glowki kosci ludowych - szpik kostny z kosci ludowej wolowej. w badaniach klinicznych nie udowodniono ze dostepna w aptekach glukosamina chondroityna zdecydowanie poprawia regeneracje stawow. pozdr mc

Jak umiesz uzywac ctrl c i ctrl v to laskawie skopiuj te 6 cwiczen bo poki co wiele osobmoze nie wie3dziec o jakie cwiczenia chodzi :) swoja droga to zalezy od Ciebie :) jak bedziesz je robil, od twojego ciala etc... u kazdego moze byc inaczej :) swoja droga nawet nie napisales czy chcesz po tym masy czy rzezby :S

przed i po treningu w ilosci 1g/kg.m.c.

niee...ctrl+c ctrl+v to to nie jest. teksty sa przetłumaczone prawie dosłownie...a tak się przecież tłumaczeń nie robi.

Witamina B i C mogą zabarwiać mocz na ciemniejszy kolor, ale to w krótkim czasie po przyjęciu większej dawki, raczej w formie suplementu. A tak ogólnie ciemniejszy i gęstszy mocz jest dobrą oznaką tego, że za mało płynów spożywamy. Mimo, że może to zabrzmieć śmiesznie, tak średnio powinniśmy siknąć sobie z 5 razy dziennie, a wodę popijać cały czas [...]

a czy jest mozliwe troche fatu zrzucic? ona jest konsekwentna raczej, wiec pewnie od jutra zacznie fight. a jeszcze cos ode mnie: c o najlepiej polecacie jesc na sniadanie, II sniadanie i kolacje? chdozi mi o konkrety

Grupa A: Barcelona - Werder 3:1 Chelsea - Levski 2:0 Grupa B: Bayern - Inter 0:1 Sporting - Spartak 1:0 Grupa C: Galatasaray - Liverpool 0:2 PSV - Bordeaux 2:1 Grupa D: Olymplacos - Szachtar 1:1 Roma - Valencia 1:1 Grupa E: Dynamo K. - Real 0:3 Lyon - Steua 2:0 Grupa F: Kopenhaga - Celtic 0:2 Manchester - Benfica 2:0 Grupa G: [...]

walnąłem juz dwie porcje po 1500mg vit C do tego mleko z miodem

trudno coś okreslać nie znając twojego metabolizmu, możesz zacząć od równych ilości białka, węgli i tłuszczu/0,5g. to stanowczo za mało/. ustal wszystkiego po 2g. i obserwuj reakcje swojego organizmu- jesli bedziesz miał mało energii, masa bedzie jakby troszke sie kurczyc to dodajesz węgli, ale stopniowo, aż do czasu gdy te niekorzysne tendencje [...]

Grupa A: Barcelona - Werder 3:1 Chelsea - Levski 4:0 Grupa B: Bayern - Inter 1:1 Sporting - Spartak 2:0 Grupa C: Galatasaray - Liverpool 1:3 PSV - Bordeaux 2:0 Grupa D: Olymplacos - Szachtar 2:2 Roma - Valencia 1:1 Grupa E: Dynamo K. - Real 0:2 Lyon - Steua 3:0 Grupa F: Kopenhaga - Celtic 1:2 Manchester - Benfica 2:0 Grupa G: [...]