c

Ja mam na sprzedanie atlas keltona za 700zł stan bdb http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-31kg-Atlas-Kelton-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

no plan A : Przysiad 5x5 wykroki 4x8 lydki/piszczel(nie wiem czy to i to, czy albo to albo to) brzuch , Plan B mam Klate , bic , tric 12,10,8 PLan C : Wstepowanie 4x8 push press 4x8 martwy ciag 5x5 podciaganie/pompki 3xmax i brzuch :P Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-10-25 19:14:05

wiedza na powalającym poziomie omega-3 magnez wit C zincas forte czosnek w kapsach wg mnie to podstawa reszta, tzn. aminokwasy, jakieś bcaa i tego typu wynalazki wedle poziomu nadmiaru pieniędzy, których nie umiesz spożytkować w inny sposób ps. "odrzywki" %-) zlituj się Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-10-25 19:15:15

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/46 a jeśli c

no w inne dni w inne :P mam wtorek , piątek i sobota, w piątek nogi w sobote plan C we wtorek B :p w pozostałe dni treningi i w środe mecze ;P , Krzyh93 mam tak samo chu**ową przemiane materii jak Ty :p..

Bo w B masz tylko klatę, bic i tric. Jakby się bardzo mocno uprzeć, to tylko plan C można jako full body potraktować

no w poniedziałek mam trening na sali, we wtorek to co Ci pisałem, czyli plan B, środa mecz , czwartek trening , piątek plan C(przed tym basen) sobota plan A i w weekend giery w siatę :) plan A : Przysiad 5x5 wykroki 4x8 lydki/piszczel,brzuch Plan B mam Klate , bic , tric 12,10,8 PLan C : Wstepowanie 4x8 push press 4x8 martwy ciag 5x5 [...]

Dzięki ziomek :) a może piątek zamienie z sobotą ? bo jednak na basen bym chciał, bo w sobote nie mam jak w sumie jeździć, a w piątek mam ze szkoły za piątaka :D - czy olać totalnie ten basen ? :c

Obli... Ale te korzeniowe mogę wliczać w dziennik? Bo do tej pory miałam ich nie wliczać???? Hmmm Dziś mija miesiąc mojego pobytu na forum i próby stosowania się do zasad Lejdis :-) Były wpadki ale całokształt bardzo pozytywny i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej... Ponieważ dziś w końcu dotarło moje Marbo :)) (sztanga mnie prawie zabiła - [...]

Czwartek 25.10 Nieprzespana noc z powodu projektu i dodatkowo późna pora dzisiejszego treningu = kupa. Pompa była ale zmęczenie nie pozwoliło mi zbytnio na wejście na wyższe ciężary .. Dzisiaj za to mam w planach się wyspać i zregenerować na jutrzejszy trening! Trening: 8A A-1. Wyciskanie na skośnej ławce 4x8p A-2. Uginanie ramion na skośnej [...]

aswolska Witam Cię! 8-) Ja sobie wsuwam jako zapychacz,zamiast kaszy czy ziemniaków, gotuję, doprawiam (zależy co mam ale zioła prowansalskie bardzo lubię, majeranek standardowo ;-), papryka itd) Zainteresowało mnie Twoje pytanie, poszukałam i znalazłam przepisy na: -placki z grochu:placki -jajecznicę z grochem: jajo -jakieś dziwne coś :-D : [...]

Myśleliście, że odpuściłam i zapadłam w sen jak grubiutkie Misie?? ne ne ne...%-) Ufff! Melduję, że w poniedziałek podstępem zostałam wywieziona za granicę na 4dni i rzucona w przestrzeń gdzie wszyscy wpieprzają croissanty, a w zasięgu nie ma spożywczaka, a wszelkie białko w knajpie kosztuje moją tygodniową wyżerkę w Polszy, dodatkowo nie miałam [...]

Dzień 85 - 23.10.2012 DNT Dieta 1659kcal, 170B, 90T, 49W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. mięso z ud kurczaka, masło 3. mięso z piersi indyka, olej z orzechów włoskich 4. pasztet domowy (wątróbka z kurczaka, jajka, masło, cebulka) 5. jajka, kakao, odzywka białkowa Dzień 86 - 24.10.2012 Dieta 2193kcal, 171B, 91T, 175W 1. płatki [...]

od ursusa c-360 także jest dobra:) Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-10-26 08:29:07

Bardzo fajny artykul, ale obawiam sie, ze spora wine za tego typu bledy ponosza ludzie odpowiadajacy na pytania na forach takich jak sfd. Swiezak (jak ja) przychodzi zielony, zadaje pytanie i czesto zostaje odeslany do innego tematu w ktorym: a) plan jest 'swiety' i gdy proponuje sie zmiane czegokolwiek zaraz leca wulgaryzmy i inne pojazdy, zeby [...]

Rok temu ostrzegałeś mnie przed przyjmowaniem 1 grama wit. C i 2000 IU witaminy D, czyli co już mnie teraz nie ostrzegasz? I zapytam po raz kolejny bo standardowo odpowiadasz nie na temat. Czy mimo dowodów naukowych na niekorzystną sytuację związaną z suplementacją witaminę D zalecasz to swoim klientom narażając ich zdrowie?

Dorzuć witaminę C po treningu to ograniczysz kortyzol. Papaj słusznie zauważył jakie koszty ? Po pisanie żeby było jest oki, fajne, super no i w ogóle. Tylko zazwyczaj ludzie którzy piszą fajnie by było - tego nie kupują, a bo już za drogo - to jest problem.

Mam wrażenie że jasno i wyraźnie napisałem już powyżej (i wcześniej rónież Ci zwracałem na to uwagę), że przeinaczasz moje wypowiedzi, być może - źle je zapamiętujesz, jednak coś jest na rzeczy że zjawisko to ma charakter chroniczny i pomimo moich publicznych upomnień nie chcesz go zaniechać. Zadałeś mi kiedyś pytanie o to jaka dawka moim zdaniem [...]

Bardzo fajny artykul, ale obawiam sie, ze spora wine za tego typu bledy ponosza ludzie odpowiadajacy na pytania na forach takich jak sfd. Swiezak (jak ja) przychodzi zielony, zadaje pytanie i czesto zostaje odeslany do innego tematu w ktorym: a) plan jest 'swiety' i gdy proponuje sie zmiane czegokolwiek zaraz leca wulgaryzmy i inne pojazdy, zeby [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8a11b63edc81445caeb3fb238fc1a79f.gif /SFD/Images/2015/12/31/28a901763a204795a797c274c0aa6a53.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]