Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 2012-03-03 15:45:41 Liczba szacunów: 0
Wybacz, że tak napisałem jedno zdanie ale to przypadkowo enter wcisnąłem ;p. Po pierwsze: http://www.mon.gov.pl/pl/strona/93/PG_124_137 Odnośnie studium oficerskiego: "a) świadectwo dojrzałości - w przypadku ubiegania się o przyjęcie na studia I stopnia b) dyplom ukończenia studiów wyższych - w przypadku ubiegania się o przyjęcie na szkolenie [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2012-03-03 19:48:43 Liczba szacunów: 0
Cel: Siła i sprawność + spalenie fatu Trening oparty na: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 A Podciąganie 10 Tylni 2 dno 10 łydki Płaska 10 Wiosło nachwyt 10+ bic 10+ barki 2-3 dropy wznosów B PC lub PP 4-5 x 2-6 MC 10 lub 6 Wycisk barki 10 pełny lub 5 połowiczny wiosło półsztanga 10+ Wycisk wąsko 10 lub 5 face pull 3 x 15 C [...]
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-03-05 21:32:09 Liczba szacunów: 0
Trening z dzisiaj przełożony na jutro złożyły się na to 2 czynniki: -miałem mało czasu (o 16 wróciłem ze szkoły a o 19:30 musiałem zasuwać na interligę ( piłkę halową) -więc zrobiłem krótką rozgrzewkę , zrobiłem highpull 22kg x12 , 32kgx10 , 42kgx8 poszło w c *Uj ciężko , w ostatniej serii kaleczyłem technicznie strasznie . podszedłem jeszcze [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2012-03-08 22:15:45 Liczba szacunów: 0
Poczuję się jak Wodyn 8-) I chyba nie ma takiej możliwości żeby jajka wyszły mi bokiem. Mogę wcinać na okrągło. ;-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w [...]
Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 23:36:18 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ NIETRENINGOWY 8.03.12 W sumie nic ciekawgo się nie działo, szkoła, dom, mała dżemka, cos mnie głowa popolewała i w sumie tak zleciało. Jedynie co to problem z poruszaniem bo takie zakwasy na nogach ze masakra. Na w-f specjalnie nie cwiczyłem bo nie dałem rady za bardzo a ten mi jeszcze kazał jakies skoki zrobic na ocene;d Kupiłem też [...]
Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 13:50:24 Liczba szacunów: 0
[...] bout: Dan Hardy vs. Duane Ludwig Heavyweight bout:Gabriel Gonzaga vs. Shane del Rosario Middleweight bout: C.B. Dollaway vs. Jason Miller Lightweight bout: Jacob Volkmann vs. Paul Sass Featherweight bout: Darren Elkins vs. Diego Brandao Light Heavyweight bout: Kyle Kingsbury vs. Glover Teixeira Edson Barboza vs. [...]
Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 10:16:41 Liczba szacunów: 0
nie mogę się zdecydować na ten tran. szukam go po całym internecie, ale nie wiem gdzie wyszłoby najtaniej, bo przesyłka, psia mać kosztuje.. ;C btw, lepszy w kapsułkach czy w płynie? rozumiem że smak jest bez znaczenia xP wieczorem dodam wypiskę z treningu,z dnia wczorajszego (jeszcze starym systemem, nowym trening wprowadzam od tego tygodnia)+ [...]
Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 09:19:39 Liczba szacunów: 0
Tydzień II |Trening 7, 12.03.12 Szkoła, dom siłka i tak zleciało. W sumie nic ciekawego. Kvrwa nie wiem co sie dzieje bo żarcie drożeje, az strach myslec co bedzie jak tak dalej bedzie drożało:-| http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łudki 1.przysiad Tylni 5x8 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / [...]
Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 22:43:04 Liczba szacunów: 0
Dziewczę, jakie "daje w kość", skoro się nie przyłożyłaś do tego treningu?! Gdzie w ogóle jest progresja ciężaru w seriach?! Machasz takim samym obciążeniem, gdzie się podziała idea treningu siłowego? :-> :C myślałam, że było ok, bo po treningu czułam się (szczególnie po pierwszych ćwiczeniach A i B) naprawdę zmęczona... ciężko jest mi operować [...]
Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 23:12:51 Liczba szacunów: 0
Aktualny rekord Mistrzostw Wałbrzycha to 227,5kg i ustanowił go w ubiegłym roku Maciek Ondycz z Bytomia. W tym roku dla nowego rekordzisty przewidziany jest osobny puchar ufundowany przez CENTRUM PUCHAROWE T.M. s.c ( ma to być coś extra - sam nie wiem jaki :)
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 06:51:44 Liczba szacunów: 0
To bardzo dobrze słyszałeś :-) Najważniejsza jest suplementacja około treningowa. Stosuj 8g proszku 30-20 minut przed treningiem, możesz tyle samo pić podczas treningu i taka sama porcja bezpośrednio po treningu. W dzień nie treningowy 8g rano i tyle samo przed snem. BCAA można łączyć ze wszystkimi suplementami, każdy na inne działanie. Jeżeli [...]
Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 13:42:20 Liczba szacunów: 0
/SFD/Images/2015/12/31/06842df092d642e5a9b443c2f5d6033d.png Kolejny dzien, kolejny trening. Bardzo udany zreszta. Dostalem nawet komplementa od angola, ze z treningu na trening jestem coraz wiekszy %-) fakt, srodowy trening o malo nie rozerwal koszulki :-D Nuta na dzis: [...]
Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 20:53:48 Liczba szacunów: 0
Dzięki dziewczyny. asia_n Staram się myśleć pozytywnie w życiu. Nigdy nie pomyślałabym o sobie w ten sposób. Jakoś mam wrażenie, że ogólnie w towarzystwie uchodzę za samotnika. DZIEŃ 17.03.2012 – SOBOTA Ale widziałam czekoladę w Piotrze i Pawle. Nie to że się specjalnie dręczyłam oglądając czekolady %-) Tylko ta akurat była w dziale ze zdrową [...]
Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 20:56:09 Liczba szacunów: 0