c

Dobra Panowie, Trzeba się ogarnąć. Do czasu aż nie podpiszę umowy z Pure, a dziś nie podpisałem umowy w pracy (złe warunki w c*** - odpowiedzialność materialna, gdzie mogą z pensji potrącać całość, bądź 3 raty po 250 zł, gdzie stawka to 1200 zł netto), będę ćwiczył pompki, brzuszki, przysiady w domu. Czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć jako [...]

1.Lat 15 xd 2.Noga, Siatka. 3.Tyle co SKS'y i WF w szkole, właśnie chciałem ustalić jakiś trening 4.Trenowałem kiedyś około roku, ale nic poważnego. a)nie robiłem b)nie robiłem c)nie robiłem ;/ 5.Niestety zlikwidowali ostatnią siłownie w moim małym mieście.(może coś w przyszłości) 6.Brak kontuzji czy wad. 7.Nie mierzyłem wyskoku dosiężnego, [...]

ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 2 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? b) nie 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) Nie widziałem poprzedniej, ale ta mi się podoba! 5 4) Gdzie po raz pierwszy [...]

tak jak ksiedzu wspomnial. dieta to podstawa. chodzbys mial wiadrami koksu zrec to bez diety c*** z tego bedzie. ja bym dal 1-8 prop 100mg e2d 5-11 wino 30mg ed

dziękuję Jagoda dzisiejszy dzień DT miska dzis jeszcze 150ww, bo zapomniałam dodać 20 trening nogi/obwód HIM i HAM 1. przysiad 4x6-8 8x20, 8x25, 8x30, 6x40 2. RDL 4x6-8 8x30, 8x35, 8x35, 6x40 3. wykroki dalekie 3x12 12x7, 12x9, 12x9 4. uginanie leżąc 3x12 12x20, 12x25, 10x30 + GPP 100 pajacyków 10 pompek 20 przysiadów marne było to GPP ale nogi [...]

Witam wszystkich! 1 dzien Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 35g + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING Szejk po treningowy Gainer 70g+Bialko 30g 5.posilek-kurczak 150g + ryz [...]

10.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 2. zupa krem z dyni, migdały 3. jajka, serek wiejski, sok pomidorowy, sałata lodowa ,oliwa 4. jajka, pomidor 5. whey, owies + kawa z mlekiem (20g)x 2, i w między czasie kapusta biała B 127/ T 83/ W 84/ Kcal 1592 +warzywa Trening C. 1.Wiosło sztangą 21kg x6/ 26kg x 6/ 31kg [...]

Od c***a Was tu siedzi...

1. Ile masz lat?: 23 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka AZS 2x w tygodniu 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek, czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak od 2 lat ćwiczę a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100kg b) martwym ciagu?: 80kg c) podrzucie/rwaniu?: 70kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak mam 6. Czy [...]

I c***a nikt z naszych nie wygrał...

Ja się dziwie, jak tanio poszła suwnica. Ale niestety nie tak tanio, żeby dać pewny zarobek xD Trzeba się cieszyć z tego co jest. A w końcu tego c*uja co podbijał nie było, myślałem, że będzie walczył. A on specjalnie nam dupe truł.

to sie nazywa taniec z gwiazdami a nie taka c***nia jak u nas,lataja jakieś kur wiszony telewizyjne z obwisłymi tyłkami albo chudna na scenie http://www.youtube.com/watch?v=Ner8RgvU2-g przy tym ostatnio luzuje

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidor, sałata lodowa, oliwki, cebula, ogórek kiszony, papryka, aktywności- brakchory żołądek, DNT zabiłam sobie kolano dobijając i tak już [...]

obecnie robię przerwy po 2 minuty (tyle zazwyczaj zajmuje mi przełożenie obciążeń i ustawienie ewentualne sprzętu miedzy ćwiczeniami) miedzy seriami i ćwiczeniami staram się te 2 minuty utrzymywać. Skrócić ten czas do 1 minuty? Do wszystkich ćwiczeń dodać po jednej serii , czy od razu 4 robic ? (biceps i triceps zostawię jak jest) Plan C wstawiłem [...]

Mówiłem, że będzie miksował ten serek... Czemu nie ma produktu finalnego ? I gdzie filmy z treningu Koń ? BTW, mnie tez jakieś cholerstwo łapie. Mam jednak na to sposób, dziś zaczynam. Dawka uderzeniowa z cynku i WIT C

Wyniki 2 kolejki: GRUPA A: Kadetten Schaffhausen - FC Barcelona 26:30 (13:14) Croatia Zagrzeb - Bosna Sarajewo 33:19 (16:9) Chambery Savoie - IK Savehof 33:30 (17:17) GRUPA B: MKB Veszprem - Bjerringbro-Silkeborg 32:25 (17:11) Fuchse Berlin - Vive Targi Kielce 30:27 (14:15) Atletico Madryt - Chekhovskie Medvedi 30:30 (18:14) GRUPA C: HCM Konstanta [...]

Po wczorajszym przylocie z Madrytu,dzisiaj dopadło mnie lekkie przeziębienie.Mam nadzieję,że choroba się nie rozwinie dalej i jutro najpóźniej pojutrze wrócę do formy.Dzisiaj spróbuje zrobić trening nóg.Wieczorem pójdzie duża dawka vitamin C strong i czosnek.To powinno postawić mnie na nogi.Jak wylatywaliśmy z Madrytu tam było ciepło,u nas w [...]

dobra opcja, tylko walnij sobie jeszcze jakies tabsy z wit C, pojdz w kime na 10h i jutro choroba bedzie tylko wspomnieniem

Dokładnie jeszcze w dzień wyjazdu siedziałem centralnie pod klimatyzatorem.Ale poszedł już dzisiaj czosnek i vit.C strong w konkretnych dawkach:) gigant...normalnie też bym zrobił przerwę,ale nie ma czasu niestety,w przyszły weekend zawody. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-10-11 22:10:42

no tak, w końcu siedzimy w jednym dzienniku Nie no a na serio to zbyt lekko się ubieram jak na takie wiatry, deszcze i chłód jesienny a pół dnia biegałem po mieście za różnymi sprawami, wczoraj i dzisiaj, ale ciepła herbatka i spore porcje witaminki C powinny pomóc, jak nie to ogłoszę 4 w 4-stopniowej skali stopień zagrożenia chorobowego i [...]