c

Kelner, Ulotki, Beta tester gier komputerowych? , Reklamowanie jakiegoś gówna na promocjach w hiperach, Gazety, KFC, Mc - moja dziewczyna pracowała kilka mcy w Mc mówiła że miało swoje + i - Nie wiem co jeszcze może być.. Szukaj na gumtree np. Mikołaj i Śnieżynka, bierz dupę i do roboty [...]

kurde kupiles z lekka c***owy suplement.

Poczytaj o diecie, bo to co robisz to MASAKRA, nie dieta! Tłuszczu co najmniej 1 g / kg m.c. Zdrowe tłuszcze: orzechy/nasiona, oliwa z oliwek, tran itd.

pika - jak chcesz zeby cie wzieli to zrob prawko C i po sprawie tak mi radzili jak sie zaczelo to wojowanie zawodowe.. wogule ja tak ok 12 ide cv roznosic, a wogule jak mnie wkvrwila baba z biblioteki dzisiaj przyszedlem 30min wczesniej bo myslalem ze o 8 otwieraja a jednak otwieraja o 9 i powiedziala ze nie , nie moge posiedziec no i w sumie [...]

Witam troche czasu juz jestem na tej diecie . Z obserwacji wynika ze troszkę za mało kcal straciłem jakies 2kg. Ale estetyka sylwetki tez się poprawiła. Od pazdziernika do 3 razy w tyg sporty walki chce dodac 2 razy siłownie trening typowy pod SW. Moj cel to tez zwiekszenie beztluszczowej masy ciala. Z racji tego ze uprawiam sw wiem ze bedzie to [...]

Piątek Niestety dzień bez treningu,niewyrobiłem się w czasie,miałem zrobić trening wieczorem ale ok 22 jak syn już zasnoł to byłem zbyt zmęczony aby myśleć o treningu nawet. Z rana oczywiście był robiony brzuch(serie po 20 powtórzeń) i 30 min na rowerku po treningu brzucha.Niema co się więcej rozpisywać nad dniem bo tylko to było zrobione Sobota [...]

Plan jest ciekawy, jednak co do "C) Unoszenie sztangielek w opadzie na boki Serie: 5 Powtorzenia: 7 " to trochę przesada, żeby katować tak małą liczbą powtórzeń, a dużym ciężarem małe mięśnie tylne barków. Zaleca się minimum 15 powtórzeń. Polecam po każdym treningu 15 min rowerka.

Dzień TRENINGOWY tydzień 7 Wypiska z Czwartku Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 22:00 5 [...]

co ty Koksik *******isz sam miałem ponad 25 kg nadwagi i jakos to potrafilem zrzucic, a mam *****ską tendencje do łapania tłuszczu siła - na to trzeba zapracować, samo nie przychodzi i trwa to długo. suplami tego nie zrobisz trzeba za******lac sam mialem w c*** słabe barki, nie moglem 30kg wycisnac, duzo wysilku, wyrzeczeń i przede wszystkim [...]

czekajcie c dzisiaj trafilem omke 008011 data 08 2013 bralem to cykl temu wy******la z butow konkretne 2 paczki morda jak balon

tam na wsochie lataje te rusko polskie omy wy***ki jak c*** te deki te susty wszystko w kibel idzie a dilowie zarabiaja jedyna ta meta w lisciachdobra reszta lipa ;d

C***owo ze o tym gryfie dopiero teraz piszesz =/ bo wtedy bym wzial ten stojak i gryf, za pieniadze ktore dalem za gryf łamany z allegro =( Co do stojaka na ciezary bedzie za 40 zł? Jak tak to pisz kiedy bede mogl odebrac. Zmieniony przez - Domin1k w dniu 2011-09-24 21:16:22

W Poznaniu (za godzinę): a. początkujący 15-20zł na rękę. b. stary trener 20-30zł c. wymiatacz 50-70zł (lekcje indywidualne)

Sek w tym ze nie ma owego proporcjonalnego stosunku tych dwoch cwiczen. Szrugsy sa genialne dla zabudowy srodka grzbietu (miedzy lopatkami) a to ze rosna kaptury to zupelnie "przypadkowo" - szrugsy to cwiczenie na grzbiet. Jezeli by robic szrugsy w pelni prawidlowo (bez rozkladania sily po innych stawach na skutek zarzucania) to sa duzo [...]

24.09.2011 (sobota) Miska: + dziurawiec, żurawina, herbata, kawa, woda +BODYMAX PLUS Wina finalnie nie było- prowadzić też czasem trzeba Trening: - 60min na bieżni w różnym tempie od 8-10km/h - unoszenie klatki piersiowej w pozycji leżącej ( po 20 powtórzeń): a) do nóg zgiętych w kolanach opartych na podłodze b) do nóg uniesionych zgiętych pod [...]

Dzien 47 Treningowy Dieta: 10.00 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Schab 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Schab 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING Odrazu po: Szejk(ryz bialy 150g,2banany,100ml mleka) mono 5g BCAA 15g bialka 30g Godzinke po: [...]

czemu te streamy się zawsze s*******ą jak się zbliżamy do main eventu do c***a wacława

elo dzisiaj miałem ochote zrobic pare przysiadów i wiosło, więc dodalem to do roztrenowania :) Trening WL 5x 37kg 5x 46kg 5x 56kg straznie:D lajt Przysiad 5x 51kg 5x 71kg 5x 91kg 3x 101kg 1x 111kg 1x 121kg - pas 1x 131kg - pas 1x 131kg - pas czyli pobiłem swojego maxa o 20kg, moge jeszcze wiecej, ale dzisiaj nie maksowałem:) za 3tyg 141-151 [...]

A. nogi: Przysiady z obciążeniem 3s plecy: ściąganie drążka wyciąg górny do klatki 3s klatka: wyciskanie sztangi skos górny 3s barki: arnoldki 3s triceps: wyciskanie sztangi na ławce w uchwycie wąskim 2s biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami z suplimacją 2s B. nogi: wykroki ze sztangielkami 3s plecy: wiosłowanie sztangielką 3s klatka: [...]

Nie wiem jak to napisać bardziej dosadnie. Te treningi są c***owe.