c

w c*** mi sie podobaja Twoje posilki ja niestety nie mam czasu na takie modelowania wiec i smak nie jest u mnie priorytetem

C:3 T:2 D:2 piątek Martwy ciąg - 70/5 100/3 125/3 145/3 162,5/6 Wyciskanie żołnierskie - 20/5 30/5 40/5 45/3 52,5/9 Dzień dobry - 40,50,52.5,55/4x10 Łydki - ileś tam Komentarz: Strasznie duszno. Nie ma gorszej pogody do ćwiczeń. W ciągu był zapas na 7 powtórzenie, ale nie wyrabiałem. Siła była, ale wytrzymałości ni ch... Od żołnierskiego [...]

Trening 4/6 mikrocykl 12-tek 1a.Mc 12 x 90kg--12 x 90 kg 1b.wykroki 12 x 15 kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 x 65 kg--12 x 65 kg 3.Wycisk hantli ściskający 12 x 18 kg 4.Wioslo pólsztanga 12 x 36 kg 12 x 36 kg 5.PP hantlą 12 x 23kg 6.Dipsy 12 x +8 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 12 x 30kg Brzuch : 3 serie spiec Trening zajął 45 min;) po [...]

c.d bez wciągania

dziś miałam parcie na odmianę rano twarożek z ogórkiem , rzodkiewką i papryką, oraz jajka z ogórkiem konserwowym-pychota +len mielony, kozierdka, wit.c, magnez, herbata miętowa, kawa zcynamonem dziś trochę za duże objętościowo śniadanie (łakomstwo na inny smak), reszta ok kurcze przy tym moim całym perfekcjoniźmie na luzie jadę z tą moja [...]

dziś miałam parcie na odmianę rano twarożek z ogórkiem , rzodkiewką i papryką, oraz jajka z ogórkiem konserwowym-pychota +len mielony, kozierdka, wit.c, magnez, herbata miętowa, kawa zcynamonem dziś trochę za duże objętościowo śniadanie (łakomstwo na inny smak), reszta ok kurcze przy tym moim całym perfekcjoniźmie na luzie jadę z tą moja [...]

weight insy leca a c***a nie ma jak ich ogladac;/

Rada na przyszłość, nie woźcie w bagażniku zgniłej trawy. Bo auto będzie wam waliło chlewem . Wsadziłem do bagażnika na chwile plecak. Jak przyjechałem do pracy w biurze ***ało jak by ktoś się zesrał Wszyscy uciekli w teren i zostawili mnie samego z tym gównem . ****a plecak dalej mi śmierdzi wietrze i c*** nic

Poza tym walki były odwoływane,tyle pracy na nic...Byłbym w****iony... Harrison vs Haye,to było wyreżyserowane,ale koszulki z łbami i odwoływanie walk zostawiło ślad na psychice Włada,zobaczycie 2 lipca...Będą nerwówki i jakieś cyrki z tym,ze Vitalij będzie przy wiązaniu bandaży Haye'a(David juz zapowidział jakiś cyrk,że coś zrobią z Vitem)albo do [...]

Ło****a a ja mam przeyebane teraz - pon, wt, śr 4 egzaminy pod rząd (w poniedziałek 2, wt i środa "tylko" po jednym) No i kruwa c*** wie ca co mam sie zabrać wogóle

C:3 T:2 D:3 sobota Ławka - 50/5 70/3 85/3 97,5/3 110/6 Rozpiętki, skos - 8,11,13,15,17/5x10 Dipsy - x/5x10 Unoszenie bokiem- 10lbs/10 12lbs/10 14lbs/10 16lbs/10 18lbs/7 Przysiad - 50,70,90,105,120/5x5 Brzuch: ileś tam Komentarz: W końcu udało mi się zrobić 5 serii po 10 ruchów głębokich dipsów. Yeah!

maly up.. prosze teraz ocenic, zbieram wiedze z tematow... :) A. WTOREK Nogi - Przysiady ze sztanga 3 x 18 , 14 , 10 obciazenie : 2 x 10 czarne Plecy - Martwy ciag 3 x 16 ,14 ,12 obciazenie : 2 x 10 czarne Klatka - Wyciskanie plasko 3 x 18 , 16 , 14 obciazenie : 2 x 10 czarne Barki [...]

Ok, a co z resztą ? Podpunktami b),c) i d)

Moim skromnym zdaniem, Mariusz tym bardziej biorac pod uwage ze ostatnio urodzilo ci sie dziecko nie powinnienes na fali emocji (czyt. wpier****c sie) na kredyt na 30lat tylko z powodu, ze jak to ujac hmm chcesz sobie urzadzic dom po swojemu, jak cos to zainwestuj troche w te 4 katy gdzie teraz jestes lub zmien na wyzszy standart jak mowia [...]

hmmm rogers sie cofa... i ma c***owe spodenki xD

nie ten sam avek bo ja bede mial avek mega c***a XD

bo tu sa obalenia a jak sa obalenia to strike to zupelnie inna para kaloszy jeszcze c*** jak jakis cienias cie obala ale badz co badz szacunek do gg werduma trzeba miec

bo tu sa obalenia a jak sa obalenia to strike to zupelnie inna para kaloszy jeszcze c*** jak jakis cienias cie obala ale badz co badz szacunek do gg werduma trzeba miec JDS też umie obalać i to chyba nie gorzej...

kaczka a na jaki c*** mial kopac? zeby dac sie sprowadzic?

wpc+witamina c