c

zrób wpiske, kopiuj wklej i masz gotowe! ja też prowdzę 2 dzienniki i daje rade a mam więcej problemu bo tam są inne znaki do pogrubiania itd. a tutaj miałbyś tylko dać ctr+c i ctr+v Pewnego czasu miałem nawet 3 bo jeszcze w testach... dasz rade !!

może istotne jest to ile dany produkt zawiera beta-karotenu, dla przykładu - Solarin Extra (Biokraft Pharma AB Helsinborg, Szwecja) - beta-karoten 10 mg, witamina E 15 mg, witamina C 30 mg, niacyna 5 mg, kwas foliowy 0,1 mg; inne substancje pomocnicze - Beta-karoten Extra (Curtis Healthcare) - 4,8 mg Beta-Karotenu, 10 mg witaminy E, 60 mg witaminy [...]

Trening podzieliłem na A B i C A biceps, plecy, B triceps Klatka C nogi barki A i b robiłem na przemian raz w tygodniu później 2 np tydzień 1 abac tydzień 2 babc myślę, że wiadomo o co chodzi, we wszystkich ćwiczeniach robię 3-4 serie po 8-12 powtórzeń

Pewna rzecz mnie zastanawia, a mianowicie jak psychika może działać na nasze osiągnięcia sportowe. Kiedyś, ktoś, gdy sklepów z suplementami było garstka i nie było zbyt dużego wyboru spopularyzował u mnie na siłowni ŚRODEK X FIRMY Y. Przyznam, że sam skusiłem się na zakup i coś w tym było... Mimo amatorskiej diety, jeśli tak to w ogóle można [...]

Jak chodzi o colagen to mozesz sobie stosować , ja wychodze z założenia że jeśli mamy / mieliśmy jakis problem i chcemy stosować cos co nei szkodzi a moze nam pomóc i nie jest super drogie to mozna uzywać. Osobiscie stosuje jednak takie combo na stawy MSM + Boswellia serata + witamina C ( witamina c sama w sobie działa przeciw zapalnie a do tego [...]

Przy takiej ilości aktywności fizycznej na 100% wina leżuy w diecie. I na niej trzeba się będzie skupić. Ha- teraz doczytałem!!!! JUŻ MAM NASZEGO (C)HO(C)HLIKA OTO ON: "Do godziny 12-13 nic nie jadam. " KOSMICZNA POMYŁKA "Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych [...]

Anaandrol - przedstawiam ci ponizej cykl tzw. cykl ziołowy - naturalny (choc jak widac ze skladu nazwa nieco mylna i powierzchowna). Swego czasu wyprobowalem go, ale bez drugiej fazy. Ogolnie poprawila mi sie glownie wytrzymalosc. Przyrostow silowych raczej wielkich nie odnotowalem. Dodam jeszcze, ze nie stosowalem biostyminy. Cykl sklada sie z 2 [...]

Witam w prawie weekend Trening z wczoraj. link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/1708TRENING.jpg jestem obolała dziś. i nie są to takie mega zakwasy jak na początku cyklu, ale czuję, że zadek i udziszcza dostały w kość. Najbardziej cieszy mnie, że czułam palenie tam gdzie zadzior najgorzej wygląda - u mnie to są tzw. [...]

Thiago Co do filmiku to może być ,ale te szparagi na początku nawet nie umieją zrobić technicznie przysiadu z gryfem hehe Ogólnie mi pomaga tato i mnie koruguję. Stara szkoła radziecka robi swoję :) Rób nadal ten power clean lub squat clean i po prostu skup się na 4 rzeczach a)praca nóg b)DYNAMIKA c)sztanga jak najbliżej ciałą d)szybkie zejście [...]

no nudy.... za jakies 3-4 h trening potem tv i spanie i od jutra to samo z tym ze zamiast treningu beda yebane wykłady na prawo c.d znaki drogowe ide zrobic sobie kawe chce ktoś ? ? ? ? zgłaszac sie szybko ! kojot smakował obiad? ja o 17 bede meczyl pange z czyms tak - jeszcze mysli <hmmm> dobra ide robic tą kawe Zmieniony przez - [...]

burza burza burza deszcz deszcz jest mniej niz 20*C zaraz na trening potem jeszcze moze uderze na rower jak sie uda co do 'dziendobry' to ja kiedys bylem zmuszony zrobic takie cos ze sztanga 140kg bo mnie machnelo przy siadach a dlaczego nie Tight?

Siema, umnie jest zimno czyli jakieś 13 C i teraz deszcz pada i niebo jest zachmurzone ale zato za***usty chłodziek jest

mobi mowie Ci zwiekszy mocno ciezar a zmniejsz powtorzenia tak zebys mial taka pompe ze bedize Ci skore rozrywało...sprawdzona metoda bardziej taka siłowa ale z silą masa idzie w c.h**...ja robilem ostatnie serie nawet po 3 razy reszte wymuszone(pomagane)

ale ****a nuda sie tu zrobiła...c kojot ja juz wpadłem masa - wiem cos o tym, moi tez sie dziwia ze chce mi sie w to wszystko bawic i ani piwka ani smaczniejszego jedzenia ale kazdy ma prawko wyboru wiec nie czepiaja sie

do tej glucozaminy bierz vit c i pij przynajmniej na sniadanie łyzke oleju lnianego

jak nie masz siana na drozsze produkty to bierz olej lniany i vit c wraz ze zwykła glucozaminą

fikink - nie wiem kim Ty jestes ale zaczynasz mnie w.k.u.r.w.i.a.c yanas daj foty ... tylko nie sprzetu lecz sylwetki masa nie chce mi sie tego czytac... aby rozumiec ten sport trzeba go uprawiac

duze dawki witaminy c 3-4 razy w ciagu dnia

moj kumpel kiedys postawil 5zł a wygrał 600zł ***any cala kolejke ligi mistrzow obstawil ale innym razem przegrał z qmplem w tydzien 500zł -> to jest najlepszy system nie ma*****a zeby być do tyłu (C) ahahaha musial playstation sprzedac zeby dalej ciupac :)

smoku trzeba sobie jakos radzic (C)