c

obecnie: creapure olimpa witaminki olimpa magnez olimpa omega3 olimpa garlicin olimpa wit C+cynk vitalmaxa bialko vitafit

Reso dzieki ze mnie dodales do ankiety.... Chudy to takie FBW tylko zamiast planu A i B jest A B C i sie powtarzaja tak jak w normalnym fbw??

Poniekad jestem zainteresowany tematem, bede obserwowal wypowiedzi. Sam mam lekko zrotowana miednice :/ i efekt wizualny jest wlasnie taki jakby jedna noga ulegla skroceniu, w ocenie lekarza zmiana jest bardzo niewielka, ale do czego chcialem nawiazac - mialem RTG Th-C w bocznej i AP - tak mnie pracownik ustawil do zdjecia, ze wyszlo idealnie, [...]

wiesz o wiele lepiej jeśli chodzi o głębokość były te siady niż jakiś czas temu wrzuciłaś film bo technika fajna Micha podstawa...ja dzisiaj wpychałam w siebie cyca po bieganiu,bo bym nawet nie wyszła z białkiem 2g/kg m.c a poniżej nie schodzę a staram się trzymać 2,5g

Ja staram się jeść tak jak założyłam,czyli podstawa białko ok 2,5g/kg m.c a węgle max 150g w przybliżeniu: B~160g T~100g W~150g (chociaż tu staram się możliwie niżej schodzić) trzymam ten rozkład,ale niestety ostatnio dosyć często coś wpada zwłaszcza czekolada ale dosyć często schodzę niżej jedynie białko pozostaje w normie np we wtorek mi [...]

CLENBUTEROL jest zakazaną supstancja dopingową nie wiem jak w polsce ale w Strasburgu od 1989r w sekcji C i jest zakazany nawet w formie inhalacji Wykrycie tego leku w organizmie zazwyczaj skutkuje wniesieniem oskarżenia o doping wydolnościowy Przypadek dopingu clenbuterolem zdarzył się najczesciej w kolarstwie a chyba nikt nie twierdzi ze biora [...]

Siad 160kg - poszło jak szmata, 170 już trochę gorzej, ale to pewnie przez to przechylenie. WL - n/c... Też tak chcę. MC - dzik! Świetne wyniki, gratuluję. Nawet nie myśl o zawieszeniu dziennika. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-30 09:04:14

a ) dobre buty i rowna nawierzchnia b) alternatywnie miekka trawa c) nic nie powstrzymuje Cie zeby dalej biegac dlugodystansowo a w inne dni HIIT d) jak nie masz miesni brzucha to mozesz zaczac cos z tym robic ****owe rozgrzewki i cool down tez przyczyniaja sie do kontuzji, nawet postawa podczas biegu i odpowiednie tempo ,poczytaj detale na [...]

a polecacie brac proste i rozgałezione na raz? bo wszyscy daliscie nazwy rozgałezionych to c tylko te brac?

AJ Auxerre - Olympique de Marseille 2-1 Girondins de Bordeaux - Toulouse FC (17:00) 2-0 Boulogne Côte d'Opale - OGC Nice (17:00) 0-1 LOSC Lille Métropole - AS Nancy Lorraine (17:00) 2-1 Stade Rennais FC - FC Sochaux-Montbéliard (17:00) 1-0 AS Saint-Etienne - RC Lens (17:00) 1-1 Valenciennes FC - FC Lorient (17:00) 0-0 Montpellier [...]

Proprietary Blend With Explotab® And Extend-Rx™ Technology: 575mg † Belizian Man Vine Extract 80% (As BMV80™)(Root), Tribulus Terrestris (90% Steroidal Saponins)(Fruit), 25R Spirostan-5A-Diol-6-One-3-One, Dehydroepiandrosterone Acetate, Dehydroepiandrosterone Deconate, Phytosterol 90% Extract (Standardized [...]

DZIEŃ 45-28.04.2010 Dzień strasznie zalatany, zajęcia od 8 do 15, w międzyczasie załatwiałam sobie formalności związane ze startem w Akademickich Mistrzostwach Polski judo (udało się zgłoszenie wstępne zostało wysłane). Potem szybciutko z treningu na trening i padałam na pysk. Rozwaliłam sobie już doszczętnie bark, każdy upadek na tą stronę, [...]

Staraj sie dostarczac optymalne ilosci zelaza hemowego wzgledem niehemowego i powinno byc ok. Zwroc tez uwage na ilosc Wit. C, E oraz miedzi w diecie.

co do spalania tłuszczu po czasie x czy y, doczytaj od czego to zależy. i narzucone z góry tętno, na prawdę nie jest to aż tak istotne, bo takowe osiąga się bardzo łatwo, bez specjalnego mierzenia, nigdy się w to nie bawiłem, a co sezon wycinam się do bf o którym większość może pomarzyć. . i jeszcze doczytałem inne kwiatki. białko w nadmiarze [...]

Ustal 2-2,2g bialka/kg m.c. i wliczaj roslinne tylko ze zrodel weglowodanow. Kcal z warzyw sobie daruj. W diecie masz zle zbilansowane tluszcze. Zrodle sa tylko orzechy wloskie (wielonienasycone), brakuje zrodla jednonienasyconych (oliwa z oliwek) oraz nasyconych (tluszcz mleczny, jaja, mieso).

MIECHU NIE LUBIE TEJ LIGI WIEC WALE ctr-c ctr-v ZOBACZYMY ILE PKT MI PRZYNIESIESZ Parma - Roma 1:1 Milan - Fiorentina 2:1 Atalanta - Bologna 1:0 Bari - Genoa 1:0 Cagliari - Udinese 2:1 Catania - Juventus 1:2 Chievo - Napoli 1:1 Sampdoria - Livorno 2:1 Siena - Palermo 1:0 Lazio - Inter 1:1

***DZIEŃ 42*** PODSUMOWANIE: Dzisiaj trochę biegania około południa, jednak zmienię na poranne około 7rano, bo w tym upale się zajadę. 50min po stałej trasie. Staram się pić ponad 3litry płynów, nie zawsze się udaje, często w dni nie treningowe (niedziela) 1.5l wypić w ciągu dnia to przymus. Nie wchodziłem na wagę od 14 dni, cholernie się boję że [...]

30.04.10 PIĄTEK !!! AJ Auxerre - Olympique de Marseille (21:00) 0:0 02.05.10 NIEDZIELA Girondins de Bordeaux - Toulouse FC (17:00) 1:0 Boulogne Côte d'Opale - OGC Nice (17:00) 1:0 LOSC Lille Métropole - AS Nancy Lorraine (17:00) 2:1 Stade Rennais FC - FC Sochaux-Montbéliard (17:00) 1:0 AS Saint-Etienne - RC Lens (17:00) 1:0 [...]

.04.10 PIĄTEK !!! AJ Auxerre - Olympique de Marseille (21:00) 1:0 02.05.10 NIEDZIELA Girondins de Bordeaux - Toulouse FC (17:00) 2:0 Boulogne Côte d'Opale - OGC Nice (17:00) 2:1 LOSC Lille Métropole - AS Nancy Lorraine (17:00) 3:1 Stade Rennais FC - FC Sochaux-Montbéliard (17:00) 2:0 AS Saint-Etienne - RC Lens (17:00) 1:1 [...]

dzisiaj zaliczyłam solarkę ;) w lipcu wesele, czas zaczać się szykować:D taekwon-do - rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - składanka, bez przerw a) 30 przysiadów b) 1 minuta kolanka do klatki piersiowej jak najwięcej, jak najszybciej i jak najwyżej c) 30 przysiadów d) 1 minuta kolanka e) 30 przysiadów f) 30 sekund kolanka [...]