c

być może Twój problem wynika ze zbyt dużej porcji, bo jednak 100g to około 400kcal w tym bardoz duża ilość węglowodanów w tym cukru, daltego może po prostu podziel sobie to na mniejsze porcje zamiast pakować takie dwie duże, tym bardziej, ze przyjmujesz pierwszą po śniadaniu, które swoją kalorykę już ma, a do tego dokładasz 400 kcal z gainera plus [...]

Oczywiście, że tak! Zdrowiej i regeneruj. Nie myśl teraz o treningach, zdrowie jest najważniejsze. Jeśli masz faktycznie grypę, to aktywność fizyczna może Ci poważnie zaszkodzić. Niedoleczona grypa i powikłania pogrypowe zabijają rocznie kilkaset tysięcy osób, więc z nią nie ma żartów. Tak, ta cyfra nie jest przesadzona i mimo, że w mediach nie [...]

witaj, pękające naczynka krwionośne mogą byc powiązane z wysiłkiem jaki podejmujesz, najczęściej są to: -predyspozycje genetyczne, słaba tkanka budująca naczynia włosowate przez co wysilek powoduje, ze pękają, -niedobory dietetyczne powiązane z brakiem odpowiedniej ilości witaminy z grupy C oraz B kompleks, jak i kolagenu, -koniecznie sprawdz [...]

nie ma żadnych przeciwwskazań, ale pamiętaj witaminę c z dala od treningu

Nie rozumiem twojej odpowiedzi ? Co ma znaczyć Wit c z dala od treningu?????

aby nie spożywać jej bezpośrednio przed lub po treningu silowym, sa pewne przeslanki, ze przeciwutleniajace dzialanie witaminy moze ograniczac korzysci, jakie plyna z treningu silowego. trening-> uszkodzenie włókien mięśniowych - > stan zapalny-> regeneracja i odbudowa taki mechanizm wplywa na to, ze jestesmy w stanie budowac mięśnie. witamina C [...]

aby nie spożywać jej bezpośrednio przed lub po treningu silowym, sa pewne przeslanki, ze przeciwutleniajace dzialanie witaminy moze ograniczac korzysci, jakie plyna z treningu silowego. trening-> uszkodzenie włókien mięśniowych - > stan zapalny-> regeneracja i odbudowa taki mechanizm wplywa na to, ze jestesmy w stanie budowac mięśnie. witamina C [...]

Łączyć można w zasadzie wszystkie suplementy. Nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań. Czasami jedynie nie ma to specjalnego sensu, ale pod względem zdrowotnym nic Tobie nie grozi. Jedyne na co warto zwrócić uwagę, to spalacze tkanki tłuszczowej i przedtreningówki. Duża dawka kofeiny w obu przypadkach może być niebezpieczna. Jeżeli chodzi o [...]

Ja biorę bo szybciej się regeneruje ,na mnie działa dobrze ogólnie przy znacznych niedoborach witamin w diecie faktycznie ich dodatek może spowodować, że poczujemy się lepiej:-)) w końcu odpowiadają one za wszystkie procesy fizjologiczne, jakie w naszym ciele przebiegają, łącznie z wykorzystaniem produktów żywnościowych na potrzeby regeneracyjne, [...]

Cześć! Witamina C ze względu na silne działanie antyoksydacyjne zalecana jest do spożywania w okresie oddalonym od treningu, gdyż może zmniejszać efekty treningu. Kreatynę i cytrulinę natomiast zalecałbym na spożycie w okresie przed treningiem. Pozwoli to na lepszy przepływ krwi do mięśni (efekt cytruliny) jak również lepsze nawodnienie mięśni [...]

kreatynę obojętnie o jakiej porze, ale niektóre badania wykazują lepsze jej wykorzystanie w okresie potreningowym cytrulina przed treningiem glutamina po treningu witamina C z dala od treningu

Producenci sugerują aby przyjmować l-carnitynę przed treningiem (np. 30' wcześniej). Nie wiem dokładnie o którą l-carnitynę w płynie chodzi, ale ja osobiście polecam tę od firmy ALLNUTRITION. Ja osobiście stosuje ją od miesiąca, a zdecydowałam się na nią ze względu na świetnie dodatki, tzn. wyciąg z zielonej herbaty, witaminy z grupy B oraz [...]

Od rana w dzień treningu Witamina c Witamina D Omega 3 Cynk Vitamin compleks Tyrozyna Kreatyna hcl cytrullina coffeina MSM Boswellia ZMA

Ogólnie w stałej suplementacji używam obecnie produktów prozdrowotnych, są to: - kompleks witamino mineralny, w okresie kiedy jem więcej świeżych warzyw i owoców (wiosna / lato) , stosuję jakiś prostszy np. SFD Vitamin Complex Sport, jak warzyw jest mniej (jesień/zima) to np. NOW Adam - kwasy tłuszczowe omega 3, beta karoten, koenzym q10 - osobno [...]

Ja polecam zakup Frytkownicy Beztłuszczowej - ja osobiście polecam i mam taką: https://allegro.pl/oferta/frytkownica-beztluszczowa-frytownica-inox-8-programow-xxl-6l-1700w-13269277851 Polska, bardzo dobra firma. Świetny stosunek ceny do jakości produktu. Ma ona przede wszystkim dużą moc - 1700 W, do tego bardzo fajną pojemność bo 6 litrów, gdzie [...]

Siemię lniane jest doskonałym źródłem wielu składników odżywczych. W jego skład wchodzą witaminy z grupy B, witamina A, C, D, E, K. Zawiera też kwas foliowy, wapń, fosfor, magnez, sód, potas, miedź, żelazo oraz selen. Siemię lniane to również źródło białka i błonnika. Ma bardzo obszerne działanie - wspiera nasze włosy, skórę i paznokcie, [...]

Zdecydowanie dwie opcje, jak pod kątem stawów to COllagen Premium od SFD - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html na porcję bardzo dopakowany skład, aż 12g kolagenu wysokiej jakości, do tego solidna dawka 1500mg MSM, kwas hialuronowy, wit. D3, boswellia itd. 20 porcji w opakowaniu w tych kosztach, nie znajdziesz nic [...]

witaj, dna moczanowa jest chorobą, która mocno bedzie obciążąła nerki. Dna moczanowa spowodowana jest odkładaniem w tkankach kryształów moczanu sodu. Najczęściej zajmuje stawy, co zazwyczaj objawia się atakami bardzo silnego bólu, obrzękiem i ograniczeniem ruchomości zajętego stawu. W zaawansowanej postaci choroby dochodzi do nieodwracalnego [...]

/SFD/2022/12/19/68e2392d07ba4cd5bac74b50efd0b608.jpg Suplementy mogą się okazać pomocne w utrzymaniu reżimu dietetycznego ale nie zawsze od samego początku są potrzebne. W mojej opinii od początku można stosować suplementy pro zdrowotne czyli witaminy, minerały. Nie ma przeciwwskazań żeby osoby aktywne fizycznie stosowały witaminę C, witaminę D [...]

Witaj. Kolagen należy do białek, które w organizmie człowieka występują w bardzo dużych ilościach. Buduje on tkanki łączne, w tym: ścięgna, więzadła, skórę i mięśnie. Jego główną funkcją jest dbanie o wytrzymałość poszczególnych struktur naszego ciała jak elastyczność skóry czy wytrzymałość kości.