c

50 minut tyle ćwiczeń ? Króciutkie przerwy :) Przerwy po 30-40 sek były dosłownie. Dzis poleciały barki + lapki: A) Wycisk sztangi siedzac 4x20-12 B) Wymachy hantli w przód przed siebie stojac 4x20-15 A) Podciaganie linek wyc.dolnego wzdłuż tułowia 4x15 B) Unoszenie hantli na bok siedzac 4x20 - Unoszenie hantli na bok 20 x 10p (wyglądało to tak, [...]

Co do manewrów wodą to w dzien startu pewnie będą sladowe ilosci. czy tam dzien przed na noc. To jeszcze obgadam dla pewnosci z Adamskim bo teraz ladowanie calkiem inaczej bede robić Dzis poleciała pierwsza obowdówka Rano na czczo 60 min cardio A) Sciaganie drazka szeroko do klatki 5x25 B) Wioslowanie hantlami w opadzie tułowia 5x20-15 C) [...]

Tak bylo :-D Dzis poleciała ostatnia obwodówka, dałem z siebie chyba 110% %-) A) Sciaganie drazka podchwytem szeroko 6x20 B) Wioslowanie podchwytem 6x20 C) Rozpietki na bramie 6x25 D) Pompki na kettlach 6x20 E) Wyciskanie na barki na maszynie 6x15 F) Unoszenie hantli na bok siedzac 6x20 G) Prostowanie linek wyc.dolnego 6x20 H) Uginanie linek [...]

Siema siema mowiac w skrócie, 4 dni przed startem zlapała mnie jelitówka, która zablokowałem nie jedząc praktycznie nic ;-) ale po kolei: diureze zacząłem jzu delikatnie w niedziele i trenign płukający, trwało to 4 dni gdzie piłem wiecej wody niz zwykle, szło sporo soli caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem [...]

Wielka szkoda :-( ale chcę się powiedzieć... taki sport, heh. Trochę szczęścia też trzeba mieć. Jednak wydaje mi się, że te 50g witaminy C jednego dnia też mogło mieć dość istotny wpływ jeśli chodzi o trawienie, może to rozyebało kichy ? To bardzo duża dawka moim zdaniem. Planujesz jakieś starty w tym roku jeszcze ?

Jestes glupi! :* To ze masz kaszel i katar nie oznacza ze masz szamac wszystko jak leci i ile tylko mozesz, to wszystko co wymieniles to typowe objawy przedawkwania Wit.C i niektorzy przy paru gramach maja podobnie a jak cie znam to u ciebie polecialo grubo wiecej kuwa %) Ale okej, nadal nie rozumiem czemu byłes poza finalem, pokaz te fotki jak [...]

Zaraz cos dodam, w sumie to ch**a co jest fotek bo wk***iony byłem juz po pierwszym porownaniu to nawet nic zdjec z poz nie robilem a ze sceny tez ch**nia bo taki aparat my mieli %-) Zaraz pocykam jak to na dzis wyglada jak sie juz nawp*****lałem, podszedłem wodą i nabicie jest w miare normalne. Co do witaminy C to ja ją dziennie cały czas [...]

Smutne to ale kwestia czasu i trzeba będzie się pakować i spierd***ć zza granicę, jak te przygłupy bedą dalej u wladzy..

Nad morzem zapowiadają kiepską pogodę na ten tydzień ;-) 20*C w sam raz na spacery xd

Stary przestań panikować bo nie masz z czego, wychodzisz na scenę za 3 tygodnie? a) Złapałeś wody przez pełno łażenia b) Złapałeś wody przez opalanie się c) Złapałeś wody bo jadłeś co innego niż na co dzień + pewnie alkoholu trochę wpadło d) Nie trenowałeś więc w końcu "mięsień odpoczął" i złapał wody Masz cztery składowe na powyższy skok wagi + [...]

Stary przestań panikować bo nie masz z czego, wychodzisz na scenę za 3 tygodnie? a) Złapałeś wody przez pełno łażenia b) Złapałeś wody przez opalanie się c) Złapałeś wody bo jadłeś co innego niż na co dzień + pewnie alkoholu trochę wpadło d) Nie trenowałeś więc w końcu "mięsień odpoczął" i złapał wody Masz cztery składowe na powyższy skok wagi + [...]

Ty tego intra cytryną przegryzasz, - że Cię nie mdli :D ? A czemu ma mdlić ? Xd

EAA z sfd masakra takie słodkie, a jak dawałem jeszcze dextro, + kreatyne smakowa to prawie paw leciał, teraz mam wszystko bezsmakowe, tyle EAA Ja raz wziąłem od konkurencji, nigdy więcej tj lubię/kocham słodkie ale tego się pić nie dało... Od tego czasu tylko eaa z 7nutrition/Real pharm smak cytrynowy... Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu [...]

Macie jakiś z góry ustalony czas tego cuta? Czy tniecie ąż będzie wiór? Dokładnie jak Przemo napisał totalny spontan i nie będzie wiór xd , już 5ty tydzień leci , a waga prawie że ta sama ... sił dużo mniej także nie wiem jak to wyjdzie

Rośnie jak na drożdżach, chyba coś Mateusz mu zapodaje :D kto tam wie :D Pies koksa też musi wyglądać :D hehe

Rośnie jak na drożdżach, chyba coś Mateusz mu zapodaje :D Haha spokojnie , on nic nie dostanie dodatkowego XDD , szame to on wciąga jak odkurzacz :o , 13.5kg już waży , a z tego co mówią to nawet do 40kg będzie ważyć

Zapodaj foto dziary :D https://i.imgur.com/ulE11CK.jpg proszę :)

Niczym model Calvina Kleina na tym insta :D Haha już nie przesadzaj :D

Dziwnym trafem, teraz wszystkie sprzęty psująca się po gwarancji, a przynajmniej ja mam takie doświadczenia... Nie tylko Ty masz takie doświadczenia , oststnio poruszałem ten temat ze znajomymi i każdy to samo stwierdził xd

Dziwnym trafem, teraz wszystkie sprzęty psująca się po gwarancji, a przynajmniej ja mam takie doświadczenia... Nie tylko Ty masz takie doświadczenia , oststnio poruszałem ten temat ze znajomymi i każdy to samo stwierdził xd To samo zauważyłam. Jedynie z pralką mieliśmy szczęście bo się zepsuła 2 tygodnie przed końcem gwarancji %-)