c

Dziś od diety luz,jutro też będzie luz,witaminy i suplementy wzięte. Rado chciałem wstać troszkę po 5,ale jak się obudziłem to strasznie lało,położyłem się na jeszcze trochę,wstałem o 6:30 bo nie przestawało padać,zjadłem śniadanko,ubrałem sobie bluzę z kapturem i wyszedłem,na treningu bieg 110min.-już po 600m byłem cały mokry,w bucikach [...]

czli posiłki wyglądałyby tak: 1. pełnowartościowy (dużo WW, trochę białka) 2. shake białkowy 3. twaróg (100g) + warzywa (sezonowe - pomidor/sałata/ogórki) 4. pełnowartościowy - obiad :) 5. niskowęglowodanowy i wysokobiałkowy - 100-150g twarogu + trochę zboża ok? ile WW na kg m.c. polecacie? skoro 3,1g to zbyt wiele.. Zmieniony przez - panteon w [...]

A za ile wrócisz??? cya dziewuszko Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-14 00:32:36 Karbek to alkoholik wszystkich alkoholików i jest sezonowcem bo cficzy klatę i bica 7dni w tyg i zrobił nas w c**** z tym szpinakiem Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-14 00:35:33 a Vooda to leszcz i już nie wróci Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-06-14 [...]

Wczorajszy trening: --- unoszenia sztangielek w opadzie 2x30 - 8 - 10kg --- wyciskanie sztangielkami siedząc 3x15 - MC - filmik - wiosłowanie sztangą w opadzie 2x9 - uginanie ramion ze sztangą prostą 2x12 - wyciąg poziomo 3x10 - wolne powtórzenia - modlitewnik Wodyna 3x15 - MC na prostych nogach 2x12 - uginanie leżąc na tył uda 3x12 - łydka [...]

lemoni pewnie woda zobaczymy .Próbuje sie nie złamywac ,ale juz przyszła stara mysl "no trzeba zmniejszyć kalorie"ale tego nie robie ,najwyzej we wrzesniu nou przejde na redukcje ,bo ciekwa jestem co sie bedzie działo agak z wymiarów jestem zadowolona szczególnie ,ze kaltka mi sie powiekszyła nie tyle biust ,ale pod biustem obód 75 ,w [...]

[Witam Ostatni dzień obijania się i kurowania , lecz wczoraj przesadziłem na 18 koleżanki i wiadomo że konsekwencje są Poza tym wypić na antybiotykach to trzeba być po***em... Ale dziś już dobrze się czuje , obecnie tylko Witaminą C się faszeruje. A to ratunek na dzisiejszy dzień Oczywiście napisnka na 18sstce była i koleżanka powiedziała że [...]

to jesteś cienki. NOGI I PLECY TO NAJWAŻNIEJSZE PARTIE MIĘŚNIOWE W NASZYM CIELE!!! podczas treningu nóg i pleców ostro wydziela się testosteron, a chyba wiesz, c oto oznacza.

juz pare razy wklejalem jak chlopakowi kumple wcisneli witamine C dopracowali diete i trening i do dzis typ mysli ze mete jadl nawet go sidy lapaly agresywny byl i watroba bolala placebo dziala cuda npp w Pl ni ma byla apteka czeska /spofa/ ale ponoc o org ciezko

Tygrum, taniej wychodzi witamina C a wykorzystując efekt placebo efekt by był ten sam.

Jak dla mnie ok. Pamiętaj tylko, że wbrew reklamie Kre Alkalyn bieżesz jak każdą kreatynę, czyli dwie dawki po 5g w dzień treningowy, w dzień nietreningowy może być jedna taka dawka OloKK, witaminkę C biorę ZAWSZE, jako antyoksydant Pracuje w sklepie z suplami i jestem suploholikiem

by Grasik: 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. [...]

No i brawo, ostatni akt turnieju w naszym wykonaniu bardzo dobry ed. Mecz o 3 miejsce: Holandia - Chiny 0:3 (22:25, 15:25, 20:25) Holandia: Staelens K. (3), Huurman (8), Staelens C. (3), Grothues (11), Flier (13), Visser (9), van Tienen (libero) oraz de Kruijf (1), Wensink i Schoot Chiny: Li Juan (13), Xue Ming (10), Ma Yunwen (12), Wang Yimei [...]

ja oglądałem na slov-tv 2 kanał nr 331 na dekoderze C+

Do c*** pana jego mać gdzie jest ta ankieta bo nie można na Was leszcze głosować mam jedno Vooda to leszcz wszystkich leszczy

ale co do c***???

absolutnie najlepszym sposobem na polepszenie kordunacji jest cwiczenie z drabikna na pewno w klubie robiliscie cos takiego na treningu, zamniast drabinki mozesz uzuc czegos innego. a propo kordynacji i balansu ciałem (to to samo) popatrz na gre messiego czy iniesty i cristiano ronaldo .nie potrzeba zwodów aby kogos ograc(czyt.c.ronaldo) messi czi [...]

glucosamine 1000 - na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje [...]

ja tam większej dawki niz 2kaps m-drola nie bede brał i zastosuje do tego kompleksowa osłonke, która zdała wiele razy juz próbe tzn. siemie lniane, esseliv, liv-52 i colon C i nic wasz nie rusza nawet dawka 70mg winka czy 200mg antka.

warto polaczyć beta caroten z witaminą C i E, opalenizna dłuzej sie utrzymuje

Perfekcyjnie to robił to niegdyś George Best ;D C.Ronaldo cały czas zwodzi, rzadko używa samego balansu.