c

...widze, ze się nie do końca rozumiemy. pierwsze to proponuje sproboować dojśc do bezpiecznego wykonywania- np. ciagow z 200kg. w 3 seriach... drugie to -slowo odskocznia, ktorego uzywasz, z tym sie zgodzę, nie należy jednak oczekiwać od FBW efektow ktore by zadawalaly kogoś kogo mięśnie sa juz naprawde przyzwyczajone do cięzkich treningów po [...]

"7. Jak utwardzac? Zakladajac, ze cykl trwa 3tyg, zaczynamy odblokowanie natychmiast po cyklu. Przyjmujemy w tym celu jednorazowa dawke Stanabolu siegajacych 7tab. Ta dawka prowadzi do biegunki, dzieki ktorej pozbedziemy sie i tak malej ilosci wody, jaka mogla zebrac sie poprzez polaczenie bialka i metanabolu. Nie jest to konieczne jesli [...]

Na pytanie co do działania supli to powiem tak: po zarzyciu BodyFair-czuje bardzo silne grzanie w przełyku, pomimo że popijam bardzo dużą ilościa wody(jak dla mnie nie miłe uczucie)i uważam że jest troche słabe, brałam juz kiedys inne spalacze po których efekty było widac nawet bez wiekszych wysiłków i nawet nie wiem czy przypadkiem nie zwieksze [...]

Dzięki PakerConan masz racje za duży udział nóg w tym obiegu więc będzie to wyglądało tak Obiegówki: 1. wyciskanie sztangi 35st. 2. prostowanie na maszynie z prostymi stopami 3. wiosłowanie sztangielki w opadzie 4. uginanie leząc z prostymi stopami 5. allahy Obieg B: 1. wyciskanie na barki z klatki 2. syzyfki 3. ściąganie drążka do klatki 4. MC [...]

malo cwiczen ... lol 6 seri jednego dnia na jedna partie miesni to malo ... prosze cie ... z tego co widac nie jestes zbyt doswiadczony.Wiec moze poprosze o pomoc kogos bardziej doswidczonego c;)

Zaraz przejrzę twój dziennik. A co do obróbki termicznej to nie możesz po prostu przekroczyć 40 stopni C. Wkładasz ilość tłuszczu jaka cię interesuje to szklanki, zanurzasz ją w naczyniu z cieplą wodą i zaraz ci się olej rozpuszcza.

widziałem bramkę...dobra mam trojana zrobiłem format C:\ a on nadal jest nie wiadomo skąd

martucca dzieki za strone wkońcu jest gdzieś mój rozmiar raz udało mi sie kupi 65 B ale za mały musze wypróbować 65 C

wpiszesz w gogle i od razu znajdziesz ale trzymajcie super-linia.pl jak brałem ponad 2 miechy temu był ok teraz nie wiem , może sprzedają witaminę C bo wyrobili sobie markę

taa ryzykowac mozna by bylo gdyby ta cena byla o jedna z liczb mniej.nie sztuka w.y.j.e.b.a.c z 200 czy 300 zet za olej roslinny czy testo w srodku. Zmieniony przez - mlynek0906 w dniu 2009-05-18 13:11:38

cześć David Karbek chodzisz do podstawówki że znajome w simsy grają ? Łest powiedziałeś już "c" ? teraz kolej na "z" i tak aż się uzbiera całe "cześć" Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-18 16:38:15

Wszystko będzie a co do wklejenia to jak narazie sam bym bardzo chciał je wkleić ,ale kolega ma jakieś problemy techniczne i nie odbędzie sie to tak chop siup z tego c wiem (mój błąd że mając tez pod ręką aparat nie cyknełem kilka fot "zapasowych" ze swojego Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-05-18 21:22:31

Ułozyłem plan na 10 tyg Rothen powiedz cos o nim czy jest cos ewentualnie do poprawki PLAN „A” Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko – 3 serie Plecy -Podciaganie na drążku do karku w szerokim chwycie – 3 serie Nogi -Przysiady do ławki – 3 serie Barki -Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

Wszedzie mozna http://www.youtube.com/watch?v=kW5u_EybC-c Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-18 18:19:32

Pon 5-tki progresja przesunieta 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 32.5kgx5 42,5kgx5 52,5kgx5 57.5kgx5 62.5kgx5 67.5kgx5 72.5kgx5 77.5kgx5 82.5kgx5 87.5kgx3 (85kgx3+1 z pomoca) 2.Push press do 70% WL (61.25)+ Podciaganie oburącz opuszczanie jednoracz 22.5x5 27.5x5 32.5x5 37.5x5 42.5x5 47,5x5 52.5x5 57.5x5 62.5x5 (60x5) 3seria składana: [...]

Zrobiłam dziś pomiary i nawet jestem zadowolona Waga : 44,5 Obwód ramienia : 26 Obwód talii( 2 cm nad pępkiem) : 64 Obwód uda : 50,5 Obwód brzucha(dolna część, ok.2 cm pod pępkiem): 76 Obwód bioder: 86 Posiłki i suple BodyFire x 3 (zwiększyłam o 1 kaps) Poranna gimnastyka 1.posiłek Płatki owsiane 50 Słonecznik, nasiona 20 Jajko duże Banan [...]

Pn: Trening A Wt: Trening B Śr: Cardio/sprinty/Interwał Czw: Trening A Pt: Trening B Sb: Cardio/sprinty/Interwał Nd: Wolne No to jest bez sensu. Juz lepiej: A: Pull B: Push C: Nogi i robisz tak: A + interwaly B + cardio C off A + interwaly B + cardio off off Carbcycling wedle E4 i jedziesz. Tak - nogi sa tylko raz w tygodniu w tej wersji.

heh, Ty chyba zlote kable kradniesz, bo na miedzi bys tyle nie zarobil... koniec offtopa C ya jootro

o rany, to ja dopiero mam problem z kupnem stanika - przed ciaza mialam 85 pod biustem, wiec kupowalam 80C, a teraz mam uwaga 90, przy tym nie mam wielkich balonow, zawsze mialam szeroka klate, a miseczki B, no teraz po ciazach C. Problem z kupnem jest,zawsze wchodze z nareczem roznych i malo ktory pasuje, najlepiej uszyc na zamowienie, wcacel tak [...]

super dzięki :D Carbcycling jadę od wczoraj już ;) i jeszcze pytanka: "A + interwaly B + cardio C off A + interwaly B + cardio off off" 1). tu wychodzi 8 dni, tak ma byc ? czy gdzieś sie wkradł błąd ? 2). czy w Pull i Push tez mają byc izolacje? czy moge byc same cięzkie cwiczenia? np. PUSH: A. Wyc. hantli na skosie 6,6,6,6,6 B. [...]