odnosnie białego sera cyt. marek .c : "Bialy ser, wnadmiarze doprowadza nie tylko do opuclizny stawow ,ale jeszcze moze byc zrodlem sluzu zalegajacego w tchawicy. jest zrodlaem alergizujacej frakcji kazeiny alfa s1. jedzony w nadmiarze ( dla kazdego ten nadmiar wyglada inaczej ) sam przedluza proces trawienia. osobiscie jadlem okolo 400 do [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13529 Data: 2006-06-15 21:41:05 Liczba szacunów: 0
ja polecam do cyklu na kreatynie takie cos: 60 minut przed treningiem: -2 tabsyfilomagu b6, -1tabs zincas forte, -1tab.BilobilGinkofar, Przed snem: -2tab. filomagu b6, -1 tab. zincas forte, -3-3 tab. witaminy C
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12335 Data: 2006-06-02 17:02:41 Liczba szacunów: 0
Po dluuugiej przerwie ( sytuacja nie pozwolila na regularne treningi niestety ) powrot na silke , cos sie cwiczylo ale nie tak jak bym tego chcial. Caly tydzien minal treningowo, teraz zabieram sie za zrzucenie balastu :) Poniedzialek - Klatka, Bicek, Aeroby Wtorek - Plecy , Triceps, Aeroby Sroda - Nogi, Barki Aeroby Czwartek - Biceps, [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2016-02-27 16:07:42 Liczba szacunów: 0
Wczoraj Dzien Nietreningowy Posilek 1 - 10 calych jaj na twardo ( troche mnie ponioslo hehe ) - serek twarogowy poltlusty 250 gr Posilek 2 - ryz basmati 75 gr - piers z kurczaka 200 gr Posilek 3 i 4 - Takie jak posilek 2 tylko po 5 gr sosu musztardowego do smaku - Vit i mineraly - Omega 3 - Vit C - Magnez - odzywka bialkowa miedzy [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2016-02-29 07:23:26 Liczba szacunów: 0
jak tak czytam to nikt z Was siezdrowo nie odżywia :) przynajmniej ja nie widzę tu jakiejś wyjatkowej dbałości o zdrowie :) nie da się za 300 PLN / miesiąc zdrowo odżywiać ... nie widzę u Was świeżych ryb ... a wędzone to można wsadzic w pupę - nie zdajecie sobie sprawy, że nikt dziś nie wedzi w dymie a poprost uchemicznie i jest w takic hrybach [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8856 Data: 2006-11-12 03:01:32 Liczba szacunów: 0
czyli PODSUMOWANIE: Jesli zdecyduje sie na cykl (40-dniowy) zaproponowany przez DaroNigga to powiniennem zakupic: a) carbo (http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info/c24_31_weglowodanowe/p240_mlo_carbo_pak_1600_g), jest to produkt polecany podobno przez dietetykow, ktorzy zajmowali sie Michaelem Jordanem, licze ze starczy mi na caly cykl - bede [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6684 Data: 2006-05-30 13:43:27 Liczba szacunów: 0
Wzbogać diete o ryby, leć do apteki po tą omege3 przy okazji kup niezbędne witaminy z grupy b witamine c. kenzoo dlaczego jajecznicy na noc nie jeść? Według mnie jajecznica na noc jak nabardziej o ile smażona na oliwie z oliwek albo na teflonie. Oprócz witamin polecam też minerały np. cynk i miedź. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-04-09 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-04-09 16:40:41 Liczba szacunów: 0
Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi zza karku 3s (ja robilem z klatki) (to ćw nie jest polecane , początkującym ponieważ jest bardzo kontuzjogenne,więc trzeba się pilnować bo najmniejszy błąd a prowadzi do [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-01-11 21:19:10 Liczba szacunów: 0
Irek_K: Rozpisz swój cały trening, dietę, ewentualną suplementację + odżywki jak kiedyś stosowałeś, ogólnie jak najwięcej info o sobie. Wtedy.. a) w dziale ODŻYWIANIE poprawimy dietę. b) w dziale SUPLEMENTACJA zaproponujemy jakieś suple. c) w dziale TRENING zmontujemy Ci odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11141 Data: 2006-02-21 15:49:41 Liczba szacunów: 0
napisz czy cos ci teraz dolega?? wyniki beda przekłamane nawet i do 3 tyg po odstawieniu serów,widać że wszystko zadzaiałało jak powinno.Kortyzol zbijaj dawaj 4-5 razy dziennie po 1 gr witaminy c powinno pomóc SHGB mozna by obnizyć wrzucając trochę provi na przykład.
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2015-01-14 05:54:47 Liczba szacunów: 0
Dzieki Wam za poradę!! Ze mną już jest coraz lepiej. Sprzęt działa już jako tako, prawie codziennie rano podniesiony maszt, ale kiedy przychodzi do działania to ma pewne opory, więc wspomagam się narazie viagrą. A ile moze potrwać zbijanie tego kortyzolu? Biorę narazie rutinecea max 4 tabsy dziennie (1 tabletka zawiera 120mg wit C), czy to jest [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2015-01-14 14:29:26 Liczba szacunów: 1
Brałem B12 domięśniowo. Plus jednocześnie inne witaminy (np.C zastrzyki) i miner.(magnez dożylnie). Pod kontrolą lekarza. Ogólna poprawa wydolności,kondycji, większa energia. Moje wnioski- zabawa nie warta świeczki (a i dupsko boli)
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2004-12-27 03:14:39 Liczba szacunów: 0
I trochę pozowania -na dzień 3 listopada. Za dwa tyg znów porobię zdjęcia-zobaczymy jaki progres jest. Wydaje mnie się ,że przejdzie od razu do klasy C debiutantów. Jest też przy rejestracji taka możliwość,że danego debiutanta mogą przekierować na inna kategorię-np zgłasza się na męską sylwetkę a idzie do klasyka. I wtedy,jak ktoś nóg nie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2018-11-05 11:46:01 Liczba szacunów: 0
gdzie sa (mozna znlesc )rury mleczne ? A) piersi B) drzewa C) bakteriofagi ( np. bakteriofag T4) D) wiązki przewodzae u roślin motylkowych no sam ukladałem przed chwilą tylko nie sciagaj
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2004-06-13 17:19:35 Liczba szacunów: 0
Wydawało by się, że kto jak kto, ale Bigfoot na miejsce 4 w rankingu zasłużył jak nikt inny. Wpyerdol tylko od najlepszych, a z resztą wygrywał c. Przed walką patrzyłem na niego jako na jednego z bardziej sprawdzonych hw. Teraz cały ranking się sypie, bo posadził go Arlovski który równie dobrze mógł przegrać ze Schabem%-) Ale do rzeczy- fizycznie [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2014-09-14 16:59:24 Liczba szacunów: 0
Ja bym polecał zestawik witamin, czosnek (ale naturalny imo, chyba że przeszkadza Ci i Twoim znajomym smród z gęby ), dodatkowo wit. C i ew. o-3/tran. ZMA może być na lepszy sen, bo testo na bank nie podniesie.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2011-09-12 14:39:19 Liczba szacunów: 0
IMO wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. Na początku dodawałem tran (LYSI - z wątroby dorsza) do szejków białkowych, jednak stwierdziłem, że psują smak i teraz łykam tylko czyściocha - 1 łyżeczka dziennie. Na początku owszem - odruchy wymiotne a teraz mogę pić z gwinta bez popitki i nawet mi smakuje (zboczenie? ). Jakoś nie mam zaufania do [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 13081 Data: 2005-01-02 12:05:18 Liczba szacunów: 0