c

Mam mały brak w białku , 20-30g a mam uczulenie na laktoze więc już no more mięsa , ryb -.- i chcialem tym uzupelnic chociaz po treningu . Gainerów nie tykam , po przeczytaniu arta Marka C . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-06-05 13:23:59

Szwajcaria 1-2 Czechy Portugalia 3-1 Turcja Austria 0-3 Chorwacja Niemcy 2-2 Polska Rumunia 1-3 Francja Holandia 1-0 Włochy Hiszpania 2-1 Rosja Grecja 0-0 Szwecja 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? Holandia 2.Kto zostanie królem strzelców ? C. Ronaldo 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym spotkaniu) ? Portugalia 4.Która [...]

Samurajka, zebysmy mogli zobaczyc te foty ktore sa u Ciebie na pulpicie ( C:\Documents and Settings\XXX\Pulpit\owsianka hawajska.gif ) musisz wrzucic je na jakis server ( np. www.imageshack.us ; www.tinypic.com ) i wtedy wkleic ich adres pomiedzy (tak jak ostatni obrazek). A co do przepisów to są bardzo ciekawe Zmieniony przez - feno555 w dniu [...]

PLAN A nogi: -przysiady ze sztanga 2s. -martwy ciag 2s klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3s. plecy: -wioslowanie hantla 2s -sciaganie wyciagu za glowe 2s barki: -wycisaknie hantli 3s triceps: -wysiakanie fransuskie sztanki lezac 2s. biceps: -uginanie ramion ze sztanga 3s. brzuch łydki: -spiecia na palce ze sztanga 2s PLAN B nogi: -przysiady ze [...]

"A" - wyciskanie sztangi na płaskiej 4s K - podciaganie się do brody 3s P - wznosy tułowia 3s P - wyciskanie sztangielek 3s B - sciąganie linki wyciągu 3s T - wznosy przedramion ze sztangą 3s B - wypoychanie nóg na suwnicy 3s N - prostowanie nóg na wahaczu 3s N - ośle wspięcia 3s Ł - wznosy nadgarstków podchywt 3s P "B" [...]

"A" - wyciskanie sztangi na płaskiej 4s - podciaganie się do brody 3s - wznosy tułowia 3s - wyciskanie sztangielek 3s - sciąganie linki wyciągu 3s - wznosy przedramion ze sztangą 3s - wypoychanie nóg na suwnicy 3s - prostowanie nóg na wahaczu 3s - ośle wspięcia 3s - wznosy nadgarstków podchywt 3s "B" - wyciskanie ukos 4s - [...]

"A" - wyciskanie sztangi na płaskiej 4s - podciaganie się do brody 3s - wznosy tułowia 3s - wyciskanie sztangielek 3s - sciąganie linki wyciągu 3s - wznosy przedramion ze sztangą 3s - wypoychanie nóg na suwnicy 3s - prostowanie nóg na wahaczu 3s - ośle wspięcia 3s - wznosy nadgarstków podchywt 3s "B" - wyciskanie ukos 4s - [...]

3 g białka na kg m/c to zdecydowanie za dużo, nawet dla kogoś kto ciężko ćwiczy siłowo. Tyle to jadają ludzie, co robią cykle na "czymś".

A nei chciałeś napisać 3B/5W/1T na K.M.C.?? Skoro masz dobrą dietę to gainer, dextro i carbo nie będą potrzebne, białko raczej też nie. Nitro przed treningiem rano mono pozdro

Przyczyn może być wiele. Po pierwsze zalczecz chorobę. Tydzień, dwa się wymęcz. ale masz byc zdrowy. A potem to już profilaktyka. Mi odporność wzrosła jak zacząłem łykać Omegę 3 i witaminę C. I częste przeziębienia się skończyły. A dodam, że ostatnią zimę przepracowałem na powietrzu.

jarek919 do swojego planu nr 1 dodajesz cos z grupy cwiczen-c. do planu nr 2 - cos z grupy a i cos z grupy b. a) rumunski MC ("dzien-dobry";rumunski MC sztangielkami;unoszenie tulowia z opadu)(oraz wspomniane wczesniej-uginanie nog w lezeniu na maszynie) b) wioslowanie w opadzie (sztangielkami;podchwytem;nachwytem;T-bar;szeroko;wasko) [...]

A w jaki to sposób liście zielonej herbaty zalane gorącą wodą tracą swoje prozdrowotne właściwości a pierwszy napar "zawiera same g****"? Polifenole są ciężko rozpuszczalne w wodzie, ale stają się coraz lepiej rozpuszczalne wraz ze wzrostem temperatury do 100st C.

ja tam nie wiem pisze co mi kumpel gadal wiec po prostu pytam C o do ampy to wiadomo ale wlasnie zastanawialismy co z fiolka

Saida teraz gnoje właśnie słyszałem,ze noszą śrubokręty,bo Policja do noża może przy przeszukaniu dresa się przyczepić,a śrubokręt???Panie władzo do babci meble idę skręcać... Co do kisielu się zgodzę Co do paznokci ,to miałem kolesia o ksywie Segal i na bramce chciał być kiedyś dla pijanej za dobry(nie wiem c o mu wtedy odbiło) no iskończyło się [...]

"Ładuj mete i szamaj białka dużo" n/c

Szwajcaria 1-1 Czechy Portugalia 2-1 Turcja Austria 0-2 Chorwacja Niemcy 1-1 Polska Rumunia 1-3 Francja Holandia 0-1 Włochy Hiszpania 2-1 Rosja Grecja 1-2 Szwecja 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? Hiszpania 2.Kto zostanie królem strzelców ? C. Ronaldo 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym spotkaniu) ? Portugalia 4.Która drużyna straci [...]

Szwajcaria 1-2 Czechy Portugalia 2-0 Turcja Austria 0-1 Chorwacja Niemcy 0-0 Polska Rumunia 1-2 Francja Holandia 1-1 Włochy Hiszpania 1-1 Rosja Grecja 0-2 Szwecja 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? Portugalia 2.Kto zostanie królem strzelców ? C. Ronaldo 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym spotkaniu) ? Hiszpania 4.Która drużyna straci [...]

A już z zupełnie innej beczki: niedawno żona będąc u lekarza w jakiejś sprawie "zeszła" na temat diety i wody i usłyszała, że nagłaśniane spożycie dzienne wody w ilości 1.5-2L jest znacznie zawyżone i prawdopodobnie wynika z lobbowania producentów wód. Heh nie wyobrazam sobie pic mniej. Szczegolnie teraz, przy temperaturach 20-30 st.C. [...]

Męskim okiem W słynnej powieści C.S. Lewisa stara szafa stanowiła bramę do tajemniczej baśniowej krainy. Natomiast w starej szafie pewnego Japończyka z miasta Fukuoka niespodziewanie pojawiła się całkiem obca kobieta. REKLAMA Czytaj dalej 57-letniego Japończyka zastanowiło to, że choć mieszka samotnie – z jego lodówki znikają zapasy [...]

Grupa A Szwajcaria - Czechy 1:0 Portugalia - Turcja 1:0 Grupa B Austria - Chorwacja 1:1 Niemcy - Polska 1:2 Grupa C Rumunia - Francja 0:2 Holandia - Włochy 0:1 Grupa D Hiszpania - Rosja 2:1 Grecja - Szwecja 0:1 1.Kto zostanie mistrzem Europy?: WŁOCHY 2.Kto zostanie królem strzelców? TONI-włochy 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym [...]