SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ***Z Nami nie ma srania po gałęziach . Doping spam sfd.pl ***

    Post
    Doping

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 5:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy technik

    Post
    Piłka Nożna

    C.Ronaldo,Nani,Ronaldinho

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 4/30/2008 6:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa c) system 15-10-5 III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna wykonac optymalny trening Full Body) a) Pelen osprzęt w klubie VI - DIETA c) brak diety - sporadycznie trymana dieta VII - SUPLEMENTACJA Brak jakich kolwiek odżywek. VIII - POSTEPY WAGOWE b) 2-4 kg IX - POSTEPY SILOWE a) przysiad z 55-60 kg na 75 kg b) martwy ciag z 70 kg na 80 kg c) wlasne adnotacje na innych cwiczeniach rowniez w formie ( cwiczenia xx kg na xx kg) X - POSTEPY WYMIAROWE Obwód Bicepsa z 32 na 34(cm) Obwód Klatki z 98 na 100(cm) Obwód Pasa z xx na xx(cm) nie wiem:P Obwód uda z 48 na 51(cm) XI - UWAGI:

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6264 Data: 4/30/2008 6:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, a testosteron

    Post
    Iron Horse Series

    no to koledzy dopiero rozpętali dyskusje w temacie blonnik. na pewno korzystnie jest spozywać kolo 10 g błonnika nierozpuszczalnego na kazde 1000kcal . łatwo teraz policzyć jesli jemy 3000kcal to 30 g błonnika bedzie ok. nie liczymy bolnnika rozpuszczalnego, tego zawartego w warzywach i owocach. błonnik nierozpuszczalny przyspiesza nam trawienie dzieki pobudzeniu perystaltyki jelit . błonnik rozpuszczalny spowalnia wchlanianie /nie perystaltyke /. na pewno nalezy jest warzywa młode , natomiast owoce dojżałe - wtedy błonnik rozpuszczalny bedze w miare lekko trawiony i nie bedzie nam uposledzal wchlaniana bialek. przyklad - marechew stara kontra marchew mloda, jablko zielone kwasne kontra dojrzale, kiwi twarde kontra kiwi miekkie doirzale. jasne to jest ?>< pozdr mc ps art w przgotowaniui Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-04-30 18:34:33

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5600 Data: 4/30/2008 6:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (VIII)

    Post
    Piłka Nożna

    You'll always win f.u.c.k all Bay-Bay losery

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 7:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojt skończył ten spam- byłoban

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://pl.youtube.com/watch?v=X-ZdUrajzas&feature=related a tak polacy dają c walk

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 7:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojt skończył ten spam- byłoban

    Post
    Scena MMA i K-1

    POzdro Time kiedys sie jarałem c walkiem ale to dawno temu i nieprawda

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 7:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    INFORMACJE OGÓLNE Wiek: 19 Wzrost: 184cm Waga: ~82kg Staż: 2 lata (z dietą) CEL: Aktualnie redukcja/poprawa jakości/gęstości mięśnia/zejście do max niskiego BF DIETA: (w zależności od celu) Redukcja: Białko 3,2-3,5g KMC WW 2-2,5g KMN T 0,5-0,7 KMC W przybliżeniu, cały czas modyfikowana w zależności od potrzeb. TRENING: SPLIT Aktualnie 5x/tydz + aero lub HIIT/AERO Stan zdrowia: b. dobry Ograniczenia: brak SUPLEMENTACJA z ostatnich 6 m-c -Cykl Kreatynowy SS -Minerały, witaminy, uzupełnienia diety itp -"Nic co ludzkie nie jest mi obce" Pozdrawiam Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-30 20:08:56

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 8:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol brak witamin ?

    Post
    Doping

    centrum to łykaj ze 3 tab dziennie plus dodatkowo wit c,e, magnez choć jest opcja że metka cię zblokowała i dlatego brak apetytu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-04-30 20:52:01

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 4/30/2008 8:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojt skończył ten spam- byłoban

    Post
    Scena MMA i K-1

    n/c Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-30 20:57:47

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 8:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trenowałem plecy, nogi, przedramię i łydkę plecy: a) martwy ciąg hm... 110x5, 170x1, 222x1, miało być 2, 190x2, 150x3 b) podciąganie sztangi w opadzie nachwyt 90x10, 90x10, 90x10, 90x10 c) wyciąg z góry podchwyt 4x12-10-8-8 d) Rzymskie krzesło - 3x12-10 Nogi a) przysiady na mszynie 2\3ruchu - 90x12, 100x10, 110x10, 100x10 b) wyprosty siedząc 4x12 c) uginanie leżąc 4x12 Łydka i przedramię w przerwach między seriami 3x15 Wrażenia: Hm... No cóż miał być progres a była kupa. Przyczyna leży w kiepskim posiłku przed treningiem oraz drzemka , która spowodowała niepowodzenie. Miały być dwa powtórzenia ale tylko jedno. W przyszłym tygodniu zmniejszam do 190-200 i na kilka powtórzeń. Cieszy, że w drugim treningu nóg nie było bólu w kolanie, jedyny pozytyw.

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 10:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: VPX - PODRASOWANY ZERO IMPACT KIT - by sLs (part 2 - "VPX kontratakuje")

    Post
    Odżywki i suplementy

    Btw co do decka stack , moge napisac co sie ze mna dzialo. Nie wezme tego po raz kolejny chodzby mnie pizgali. Wsypalem ta twoja probke , wypilem(smak jak gowno z pomyjami) poczym na treningu spompowalem sie niemilosiernie , wieczorem miewalem co chwila skurcze w przedramionach itp. Na nastepny dzien bylem tak wymeczony , ze musialem darowac sobei 2 dni treningow. Do dzis nie wiem o co c'mon. Co do anabolic window , smak tkai sobie, ale imo zbedna zabawka, NOZ smakiem przypomina strasznie Szoka uniwersala.

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca, susta, winko, arimidex - pomocy

    Post
    Doping

    czosnek,magnez dodatkowo c i e

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 5/1/2008 8:10:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dorian Yates Ultimate NOX Pump

    Post
    Iron Horse Series

    na dobra sprawe nox dziala kolo 2 tyg, przy zalozeniu ze choc co 2 dzien robimy trening. Po tych 2 do 3 tygodni trzeba zrobic przerwe minimum na 1 tydzien. NOX polecam stosowa c pół dawki przez pierwszy tydzien , cała dawke przez nastepny tydzien. Względnie pól dawki do treningów lżejszych , cała do treningu przysiadów. Nie spotkałem lepszego preparatu ni z nox. Działa rewelacyjne na koncentracje , na wydzielanie dopaminy i serotoniny (dając satysfakcje z treningu), oddala dług tlenowy , pozwalając na wykonywanie gigant serii, przysiadow z zatrzymaniem na dole i innych kombinacji, lepsze dotlenienie tkanek wpływa na regeneracje po treningu - nie bedziecie czuli zadnych zakwasow ani zmeczenia . (opis produktu zamieszczony przez progress). pozdr mc

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2008 10:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnopolskie Mistrzostwa Warszawy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Termin zawodów bez zmian ale są istotne zmiany w regulaminie REGULAMIN IX OGÓLNOPOLSKICH MISTRZOSTW WARSZAWY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM BURMISTRZA DZIELNICY WARSZAWA PRAGA POŁUDNIE TOMASZA KUCHARSKIEGO Warszawa, dnia 17 maja 2008r. I. Cel: 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie mistrzów Warszawy na rok 2008. II. Organizatorzy: 1.Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2.KS &#8222;Herkules&#8221; Warszawa 3.Sklep &#8222;Titan&#8221; Hala Mirowska w Warszawie 4.Profesjonalne Odżywki Firmy HardCore III. Termin i miejsce 1.Termin: 17 maja 2008r. /sobota/ Miejsce: Sala gimnastyczna Gimnazjum nr 18 im. Ignacego Jana Paderewskiego przy ul. Angorskiej nr 2 (róg ul. Saskiej) IV. Warunki uczestnictwa: 1.W zawodach uczestniczyć mogą: a.Reprezentanci klubów i stowarzyszeń kultury fizycznej &#8211; członków PZKFiTS, mający na bieżąco opłacone składki członkowskie w PZKFiTS, posiadający kartę zawodniczą i licencję ważną na rok 2008 2.Zawodnicy i zawodniczki muszą spełniać następujące warunki: a.ukończony 14 rok życia w dniu zawodów b.ukończony 40 rok życia kalendarzowo lub więcej w przypadku weteranów; c.Posiadać ważne badania lekarskie: zawodników z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca &#8211; trójboju siłowego; zawodników o niższej klasie sportowej obowiązuje karta zdrowia sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z klauzulą &#8222;Zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc lub trójboju siłowego&#8221; podpisaną przez lekarza; w przypadku sportów innych niż trójbój siłowy również musi się znajdować klauzula &#8222;Zdolny do zawodów w wyciskaniu leżąc lub trójboju siłowego&#8221; podpisana przez lekarza; książeczka zdrowia sportowca winna posiadać wpis &#8222;Oświadczam, że jest mi znany regulamin antydopingowy PZKFiTS. Zobowiązuję się respektować zawarte w nim przepisy i sankcje, jak również zobowiązuję się nie przyjmować żadnych zakazanych środków farmakologicznych.&#8221; d.Opłacone wpisowe w wysokości 40 zł (drużyny liczące 5 lub więcej zawodników opłacają wpisowe w wysokości 30 zł od osoby). UWAGA: Zawodnicy nie zgłoszeni na odprawie technicznej nie mają prawa startu w zawodach. V. Sposób rywalizacji Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. Indywidualnie: Mężczyźni: w kat. wag. 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg OPEN: Juniorzy do lat 16, 18, 20 i 23 Kobiety Weterani VI. Klasyfikacja: Do zawodów można zgłosić: dowolną liczbę zawodniczek i zawodników, w tym maksymalnie dwóch zawodników w danej kategorii wagowej. Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn liczy się 6 najlepszych z zajętych miejsc przez zawodników. Punkty do klasyfikacji drużynowej obliczane są wg następującego klucza: I-12pkt., II-9pkt., III-8pkt., IV-7pkt., V-6pkt., VI-5pkt., itd. Miejsce X i niższe otrzymują po jednym punkcie. Najlepszą Zawodniczką wśród zawodniczek i Najlepszym Zawodnikiem wśród zawodników zostanie uznany zawodniczka/zawodnik z największą liczbą punktów Wilks&#8217;a. Oficjalny komunikat zawodów zostanie sporządzony po weryfikacji uzyskanych wyników (badania antydopingowe). VII. Nagrody 1.Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej mężczyzn zostaną nagrodzone medalami i pucharami. 2.Trzy pierwsze miejsca w klasyfikacji OPEN kobiet i mężczyzn (juniorów, seniorów i weteranów I,II,III i IV grupy łącznie) zostaną nagrodzone pucharami oraz medalami. 3.Trzy pierwsze miejsce w punktacji drużynowej mężczyzn zostaną nagrodzone dyplomami. VIII. INFORMACJE NA TEMAT DOJAZDU DO MIEJSC ZAKWATEROWANIA 1..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... IX. SPRAWY ORGANIZACYJNE A. Zgłoszenia i informacja Zgłoszenia pisemnie, mailem, faxem do 10.05.2008 r. z podaniem imienia i nazwiska zawodniczki/zawodnika, dokładnej daty urodzenia i kategorii wagowej. Adres do korespondencji: Klub Sportowy &#8222;Herkules&#8221; 03-903 Warszawa ul. Dąbrówki 9/11 Zgłoszenia przyjmują i udzielają informacji nt. zawodów: Prezes Klubu p. Leszek Legan tel. 022 617-52-14 oraz p. Mirosław Łukasiuk tel. fax 022 620-95-36 Sklep &#8222;Titan&#8221; Hala Mirowska w Warszawie tel. kom. 501 753 806, e-mail: benchpress@o2.pl Opłaty startowe przyjmowane będą w miejscu zawodów w dniu 17.05.2008 od godz. 8.00 (wszystkich płatności należy dokonać przed wagą). Lista zgłoszonych zawodników będzie również dostępna pod adresem www.powerlifting.pl B. Zakwaterowanie i wyżywienie .............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. X. Program zawodów Proponowany program zawodów: 17.05.2008r. /sobota/ 9.00 &#8211; 10.00 &#8211; odprawa techniczna KS &#8222;Herkules&#8221; w Warszawie ul. Dąbrówki 9/11 10.00 &#8211; 11.30 &#8211; waga wszystkich kobiet 12.00 &#8211; start kobiet 11.30 &#8211; 13.00 &#8211; waga I grupy mężczyzn 13.30 - start I grupy mężczyzn Dokładny program zawodów będzie ustalony na odprawie technicznej w dniu 17.05.2008 r. w sali gimnastycznej Gimnazjum nr 18 im. Ignacego Jana Paderewskiego przy ul. Angorskiej nr 2 (róg ul. Saskiej) XI. Postanowienia końcowe - Organizator nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy zaginione. - Prawo interpretacji niniejszego regulaminu należy do Organizatora - Kluby i uczestnicy zawodów winni ubezpieczyć się od następstw nieszczęśliwych wypadków. - Wszystkie sprawy sporne nie objęte regulaminem rozstrzygać będzie Komisja Odwoławcza złożona z Komitetu Organizacyjnego, Wiceprezesa PZKFiTS ds. Trójboju Siłowego oraz Sędziego Głównego. Warszawa, 07.04.2008 r. WL/WL W I C E P R E Z E S PZKFiTS O r g a n i z a t o r ds. Trójboju Siłowego dr Marek Kruszewski

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 5/1/2008 1:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy technik

    Post
    Piłka Nożna

    dolanczam sie do tych,co uwazaja ze C.Ronaldo.Chodz musze przyznac ze tez Messi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/1/2008 1:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.Walisz omke, wino, dece Do tego weź mete i na dyskoteke 2.Czy tego chcesz, czy też nie... ból wątroby dopadnie Cię 3.Patrzysz na Colemana i myślisz "przyj*bał dekanian" 4.Mówisz na nich "wielkie koxy", lecz po cyklu nie będziesz zazdrosny 5.Jedziesz z towarem ostro, by na lato budzić popłoch 6.Czemu stara drze tą japę Przecież walę tylko w barek 7.Na obiad znów ryż, ryba, kreatynka, bo to robi ze mnie wielkiego skur**synka 8.Wbijasz kox i jesz odżywki, by na lato leciały na Ciebie młode c!pk! 9.Nie mam weny dziś tak z rana, więc kox wbiję prosto w bara Jakoś nie mam weny dzisiaj ---> czekam na wasze własne opisy "1 maja to jest to, więc dziś wbiję lepszy kox" Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-05-01 14:02:31

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2008 1:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Światowa siatkarzy 2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Która grupa wg Was grupą śmierci? Ja mam dylemat między A i C

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 14969 Data: 5/1/2008 3:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Światowa siatkarzy 2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Ciężki wybór. W A jest o tyle łatwiej że Brazylia już ma awans w kieszeni, więc nawet 2. miejsce może dać awans. W grupie B też trzy silne drużyny, tylko Korea powinna być dostarczycielem punktów. A z grupy C to kto by nie awansował nie będzie dla mnie niepsodzianką.

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 14969 Data: 5/1/2008 3:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga Światowa siatkarzy 2008

    Post
    Inne dyscypliny

    moim zdaniem C

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 14969 Data: 5/1/2008 3:06:11 PM Liczba szacunów: 0