[...] słomiany zapał po mniej więcej tygodniu wygrywał ze mną i musiałem się poddać. Nie rozumiałem i dalej nie rozumiem, jak można zmuszać się samemu do wysiłku, zadawać sobie ból :wacko: Tym razem chciałbym jednak potrenować więcej niż parenaście dni i będę się starał, aby tak było. Znalazłem nawet pewne środki w internecie, które motywują nasz [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2007-05-05 21:40:44 Liczba szacunów: 0
[...] Wyniki siłowe poszły bardzo ładnie, plan zdaje egzamin i... niespodziewanie dorobiłem się (chyba) kontuzji/przetrenowania. Otóż, od około 4-5 dni poważnie dokucza mi ból w lewej łopatce, szczególnie gdy staram się wykonywać ruchy wymagające jej napinania. Do czego mogę go porównać? Chyba tylko do sytuacji gdy "źle spaliśmy" i wstajemy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2010-02-09 16:01:46 Liczba szacunów: 0
[...] w odcinku lędźwiowym. Trenuję na siłowni od ponad roku, skupiam się na podstawach typu przysiad, MC, overhead press, wiosłowanie, czyli ćwiczeniach, które powodują często ból w lędźwiach. U mnie jest to w mniejszym stopniu ból, co dyskomfort spowodowany obrzmieniem prostowników, być może wynika to ze złej techniki (choć zwracam na to dużą [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2016-01-26 12:16:50 Liczba szacunów: 0
[...] mi te plecy do 2 w nocy, zanim zasnąłem. Dziś z rana się zbudziłem i pomimo leżenia nic za bardzo nie odczuwam, może pojedyncze 2 drgania na godzinę, odczuwałem dziś trochę ból w tym mięśniu jeszcze ;p. (mam nadzieję, że już koniec). Tydzień temu skończyłem brać magnez, wczoraj gdy zauważyłem te drgania wziąłem tabletkę, nie wiem czy to ona [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2012-08-21 08:08:59 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam problem z plecami. Po poniedzialkowym treningu plecow (martwego ciagu) zaczely bolec mnie plecy w odcinku ledzwiowym. Przez nastepne dwa dni nie moglem sie schylac, potem nastapila ulga ale nadal czuje juz mniejszy ale nadal dokuczliwy bol. Nie wiem co to moze byc. Kilka osob mowilo mi ze moze to byc wysuniety dysk. Jak mozna samemu [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5117 Data: 2008-07-19 18:17:52 Liczba szacunów: 0
Witam Nabawiłem się przepukliny kręgosłupa zrobiono mi rezonans po czym Neurolog dał mi skierowanie do neurochirurga na operacje jednak poszedłem do innego który powiedział że przepuklina jest mała i nie ma podstaw na operacje, musze czekac do wakacji zeby nie zawalić studiów na skierowanie do szpitala na 3 miesieczna rehabilitacje, powiedział mi [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2012-03-23 20:18:45 Liczba szacunów: 0
Witam! Jak w temacie, dreczy mnie bol dolnego odcinka plecow. Mam wrazenie, ze boli mnie kregoslup chociaz lekarz mowi, ze to od miesni i dostalem ketonal, ktory mialem brac przez 4 dni - nie pomoglo. Jestem dosc wysoki - 193 to na pewno nie pomaga Trenuje judo, plecy mnie bola glownie po treningach i jest to dosc uporczywe. Dodatkowo mam miekkie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8720 Data: 2006-04-10 10:49:09 Liczba szacunów: 0
Witam W czwartek na treningu ćwiczyliśmy klincz, słabo rozgrzałem szyję i gdy ostygłem po treningu, przy skręcaniu głowy w prawo zaczął dokuczać mi lekki kujący ból gdzieś w odcinku piersiowym/szyjnym po prawej stronie kręgosłupa(nie umiem go dokładniej sprecyzować, dzisiaj rano czułem się już dość komfortowo i wybrałem się na kolejny trening, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7807 Data: 2011-01-15 12:57:25 Liczba szacunów: 0
[...] : na wakacjach siatkówka, aktualnie żaden (studia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : ból w dolnej częsci pleców Zażywane suplementy : wpc Witam, zacznę od pcozątku Do tej pory ćwiczyłem 3x tydzien takim planem: przysiad/unoszenie tułowia/wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-02-20 09:49:51 Liczba szacunów: 0
Witam. Jak w temacie po skończonym treningu pleców około 30min po wyjściu z siłowni zaczynają mnie nękać bóle górnej części pleców :( Ból występuje tylko wtedy, gdy robię plecy-nie odczuwam go, gdy robię inną partie. Chce wysłuchać waszych opini na ten temat czym mogą być spowodowane te bóle. Źle coś robię?Zbyt duży cieżar?Czekam na odpowiedzi. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2009-10-21 20:10:30 Liczba szacunów: 0
Witam, ostatnio, a dokladniej w czwartek podczas treningu plecow zaczelo mnie dosc mocno bolec dolne zebro, dokladnie nie potrafie wskazac ktore to jest ani tak na prawde czy jest to zebro, choc tak mi sie wydaje, poza tym pod zebrami raczej nic mi sie nie uszkodzilo, na poczatku bardzo bolalo, przez jakies 15 minut, pozniej bol troche oslabl, i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2012-11-11 23:23:14 Liczba szacunów: 0
[...] przysiadów zabolała mnie dolna część pleców z prawej strony dość mocno. Coś musiałem sobie uszkodzić/zerwać albo coś, nie znam się na kontuzjach. Ale ćwiczyłem dalej mimo bólu. Kilka dni potem też cały czas mi jeszcze trochę doskwierał ból, ale mimo tego żadnego treningu nie odpuszczałem i dalej robiłem przysiady, martwe ciągi i w ogóle. Teraz [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6561 Data: 2009-11-11 20:48:34 Liczba szacunów: 0
[...] zamierzam dalej chodzić 2x w tygodniu, ale wolno mi wrócić dopiero pod koniec września. Przed pływaniem mój staw był w kiepskim stanie, motoryka ruchu mocno ograniczona, ból przy każdym ruchu (tak przez 3 lata diagnostyki). Po roku basenu jest super, nie odczuwam żadnego dyskomfortu. Dlatego chcę wzmocnić mięśnie i nie pozwolić im na [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2008-08-13 11:00:07 Liczba szacunów: 0
mam 34 lata cwiczę na siłowni z 15 lat od kilku lat borykam sie z bólem pleców dolnego odcinka ( głównie w nocy z reguły po większym wysiłku ruchowym piłka nożna siatkówka rzadziej siłownia . Po długiej przerwie zaczołem robić martwy ciąg i przysiady, wyciskanie stojąc moje pytania są następujące: 1. są to podstawowe ćwiczenia czy robić czy [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7677 Data: 2007-08-31 10:23:01 Liczba szacunów: 0
[...] dolnej części pleców,nerek + ciągnie mnie dolna część kręgosłupa. Rano wstaje jak "dziadek" muszę się wyprostować i powyginać, później jest już lepiej. Grając w piłkę ból znika. W zeszłym roku podnosiłem ciężki przedmiot, coś "strzeliło". Ból kręgosłupa towarzyszym mi jednak od wielu lat. Może nie jestem świadomy wypadnięcia jakiegoś [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2015-01-17 21:26:22 Liczba szacunów: 0
Witam, po wizycie u ortopedy okazalo sie, ze mam skolioze (mialem juz od malego zdiagnozowana w wieku 10 lat, myslalem ,ze cwiczenia ja wyleczyly) jest jednolukowa, mam po lewej stronie niewielki garb zebrowy oraz lekko zapadnieta prawa czesc klatki piersiowej, mysle, ze przez ostatnie kilka lat wada nieco sie poglebila. Doszly przewlekle bole [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2013-06-17 11:47:13 Liczba szacunów: 0
[...] co pomogła , minimalnie. Po powrocie do domu położyłem się na prawym boku i w tym momencie poczułem lekkie ukłucie w prawych żebrach.Nie przejąłem się tym , na drugi dzień ból lekko się powiększył , w piątek zaczął promieniować na tyle że nie mogłem leżeć na prawym boku ani na plecach i przy głębszych oddechach występują kłucia w zebrach [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2011-08-20 21:07:47 Liczba szacunów: 0
[...] robię nóg w czwartek nie robię pleców w sobotę nie robię klatki Kolejny problem to lekka skolioza. Wyeliminowałem wyciskanie sztangielek w pionie na barki, bo odczuwałem ból kręgosłupa w odcinku piersiowym podczas tego ćwiczenia. zamiast tego podciąganie sztangi wzdłuż ciała. Poza tym skłonności do kontuzji przedniego aktonu prawego barku. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2011-05-16 16:59:02 Liczba szacunów: 0
Witam najbardziej zalezy mi na wyrobieniu sobie prostnikow plecow tzn dolnych parti miesniowych.Mam male problemy z kregoslupem ale odkad zaczolem cwiczyc dolny odcinek plecow moje problemy prawie ustaly. Ze sklonow w opadzie przerzucilem sie teraz na MC.Wiem ze on bardzo obciaza caly kregoslup ale ze jako bol minal i moje plecy staly sie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2003-08-24 14:21:59 Liczba szacunów: 5
[...] to boli mnie kręgosłup (głównie na odcinku piersiowym). Gdy siedzę, stoję, poruszam się, odchylę ciało w tył to kręgosłup w tym miejscu właśnie strzela. Do tego towarzyszy ból między łopatką a kręgosłupem. Nie wiem do końca jakiego pochodzenia jest (czy mięśniowego czy kostnego). Ból jest nieznaczny ale pojawia się przy ruszaniu lewą ręką. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-08-09 16:25:47 Liczba szacunów: 0