SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból pleców

  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Dopadł mnie niewyjaśniony ból przeszywający od górnej części łopatek po mostek środkową część klatki. Bardzo dziwny ból na początku miałem wrażenie ze może to przyczepy klatki ale to jednak cos bardziej zlożonego. Zabrzmi to śmiesznie ale zaczęło się po kichnięciu %-) Ból jest naprawde mocny, ale w stanie spoczynku nie występuje. Nasila się [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 22:17:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] musiałem improwizować, ale dość skutecznie. Wyprosty ze szczytowym napięciem. Ta ostatnia seria na 20 ruchów rzecz jasna na nawyższym obciążeniu (90kg), palenie, ból... Przywodziciele - no to już kopanie leżącego. Streszczałem dupsko, rozgrzewkę zaczynałem o godzinie 8, natomiast o godzinie 9:10 już wychodziłem z siłowni. Trening [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 10:22:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] południu mam wyjazd do teściów powrót w niedzielę, ale rano sprobuję łupnąć meczyk będzie mega ciężko biegać po korcie, ale trzeba twardym być nie mientkim (mam nadzieję że ból w prawej ręce nie pogłebi się) dlatego że dzisiejszy trening nóg to totalna siekiera, a nawet dwie siekiery to wrzucam coś muzycznie [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 22:19:35 Liczba szacunów: 0
  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] troche " i Twoja "Czy za duże - to nie wiem :)" Jest mi przykro, bo sam miałem na początku tego roku kontuzje pleców, też przy mc i wiem jaki to straszny ból. ALE wiele osób Ci powtarzało, że masz za duże ciężary a ty byłeś mądrzejszy Kuruj się, jak nie do***ałeś bardzo, to po tygodniu wrócisz na sale. A martwe ciągi i [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-07 12:46:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu będę musiał wrócić na 8 powtórzeń. W pozostałych ćwiczeniach również praktycznie wszędzie dołożone o te 5-10%. Na koniec rozciąganie pleców, bo już gdzieś tam ból się zaczął odzywać nad pośladkiem, bo oczywiście je zaniedbałem, jak już przestał boleć. Dieta - HC: 1. Naleśniki ryżowe z kazeiną i nektarynką. TRENING 2. Omlet [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 17:31:13 Liczba szacunów: 1
  • [...] „V-ka” będzie jeszcze wyraźniejsza. Maksymalne rozciągnięcie i maksymalne spięcie mięśni w trzech seriach po 12 powtórzeń bez progresu ciężaru pozwoli nam poczuć piekący ból w dolnej krawędzi najszerszego grzbietu. Ćwiczymy bez szarpania, jedynie czysta technika. Sesje na szerokość pleców możemy połączyć z treningiem bicepsów. Poniżej [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 12:36:05 Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sam raz. Plecki poszła ładnie siła bo w pół-sztandze 120kg na seryjkę poszło próbowałem 140kg ale uścisk mi nie wytrzymał a nie mam pasków więc dałem spokój. Jeśli chodzi o ból kręgosłupa to już zapomniałem że go miałem. Zero bólu a wręcz po wykonywanym ćwiczeniu na regenerację kręgosłupa zwiększyła się siła dołu pleców. Triceps jeszcze czuję [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 13202 Data: 2008-06-13 20:39:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie, jestem prawie w połowie opakowania T100, we wtorek robiłem trening pleców ( bez jakichs wiekszych szaleństw ) miałem zakwasy, ale od mniej więcej czwartku mam taki ból w prostownikach że szok. kiedyś jak brałem M-Stak'a to miałem backpumpy, jednak to co jest teraz to jest kosmos do tamtego. Czy ktoś przy T100 miał podobne odczucia? Bo [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 11:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam "Odgrzeje" temat :) Na poczatek ankieta: 1. Miesiac temu ale w/g ortopedy moglem to miec "od mlodosci" 2. Bole ledzwiowo-krzyzowe z promieniowaniem do biodra przez okolo 2 tygodnie 3. Kregozmyk tylny (tylozmyk) L5/S1 5mm 4. Tak. Sila (bez obciazania kregoslupa), karate, kitesurfing (na razie tak, zobaczymy co bedzie dalej) 5. Nie 6. Ogolne [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 12:03:22 Liczba szacunów: 1
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis zrobilem slabo barki treningi: 1. suwnica-12,10,8,6-90/110/130/150kg zgodnie z zalozeniami dorzucilem znowu 10kg, bylo ok MC odpuscilem bo cos mnie dol plecow bolal od rana 2. podciaganie na drzku szeroko z przeciwwaga-8/7/8 tu cieeezko, to nie dla mnie, za cienki i za ciezki jeszcze jestem 3. sciaganie drazka do klatki-10-35kg po podciaganiu [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 20:24:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka, dzisiaj dnt. Nie robię praktycznie nic, potem 2 personalne tylko. Szczęście w nieszczęściu, że ten ból w dole pleców to chyba na grypę - moja tak miała ponad tydzień temu. Także czeka mnie albo i nie jakieś grypsko, cholera wie. Wczoraj gardło bolało, dzisiaj jakby nieco mniej. Mam takie samopoczucie z tyłka, apetyt na szczęście normalny [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-23 14:59:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wstępnie nogi planowałem na koniec tygodnia, tu miało wpaść coś lżejszego (bary+łapy), ale z uwagi na ciągłe zmiany w pracy, siedzenie po 12h i narastający od tego ból i spięcie pleców, wolałem je zrobić teraz, póki jeszcze te plecy są w miarę elastyczne. Nie nastawiałem się na rozpyerdol, też dlatego, że na 9 do pracy, więc czas tak [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-06 11:47:04 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i przez to pewnie też te historie z dolegliwościami. --------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 26.10.2017 - DT Lędźwie całkiem ok, siedzenie w bólu ograniczone. Motywacja więc dobra. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Micha raczej typowa- nie będę po stokroć wklejał Wam jednego i tego samego... Zabłysnę czymś nowym- [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-28 18:52:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=N-kThfP0tfs Pobudka o 5:30, jedzenie na wpół przygotowane już wczorajszego wieczora. Czuję się trochę chory i rozbity, ale jeśli nie ma bólu brzucha i pleców, to nawet 40st gorączki nie jest przeszkodą, serio. Rusza ze mną narzeczona, a więc kolejna świetna wiadomość! Droga nie jest krótka, a więc instaluję [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 12:57:49 Liczba szacunów: 7
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobre dobicie, za tydz 100x10-12 x 2, 68+2x15+ 6. Facepull - 59x14 dużo lepiej niż ostatnio, 59x14 jw, 50x18 + 15x15 ds, za tydz 63x12+ x2, 50x20 7. Modlitewnik - 35x14 ból przedramienia trochę przeszkadzał ale dobrze weszło, 35x12 dużo lepsze czucie, 27x18 ciężko, za tydz 2 rozgrz, 37x15, 37x12+, 27x20 8. Mlotki - 18x16 dobra pompa, 18x15 [...]

    Odpowiedzi: 1190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-13 12:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam po ponad rocznej przerwie. Pokrótce napisze co się działo. Od dłuższego czasu w tamtym okresie odczuwałem coraz silniejsze bóle w odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Trwało to od 2009 roku, nasilało się coraz mocniej aż do chwili kiedy praktycznie nie byłem w stanie ćwiczyć, ba, nawet pójśc na dłuższy spacer, nie wspominając o bieganiu. Byłem [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 15:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wrażenia 7,5/10: 1.tu miłe zaskoczenie bo na ostatnim treningu nabawiłem się kontuzji przy 115kg (lekko przesunąłem się do przodu i straszny ból w lędźwiach i krzyżu). Ból odczuwam do dzisiaj. Wstawanie z łóżka trwa czasami 10minut, straszny ból jak zmienim pozycję podczas snu. Kość krzyżowa boli. 2.mc - mogłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-20 21:51:36 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kontuzji. Problem pojawił się znikąd. Po prostu rano (w sobotę jeszcze przed świętami, tj 20 grudnia) przyjechałem już na siłkę i zacząłem się przebierać i pierwszy ból poczułem gdy schyliłem się zmienić obuwie. Od tego momentu ból się nasilał, a z treningu musiałem zrezygnować. Wydaje mi się, że to nie kontuzja wynikająca z treningów [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 23:05:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] żelastwa. Chętnie porobiłbym mc zaczynając od zaniżonych ciężarów (powiedzmy 40-50kg), ale wtedy chyba przydałoby się jeszcze coś na plecy. Teraz już ciężko mi ten ból określić, ale to chyba raczej nie mięśnie. 2. Przysiadów przednich nie robiłem jeszcze na normalnych ciężarach, więc na pewno maks byłby zaniżony. Mogę go zrównać z [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-19 23:11:17 Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robie pewne ćwiczenie na regeneracje pleców które zalecił mi znajomy który zna sie na rzeczy I jak na razie czuje znaczna poprawę więc mam nadzieję że za jakiś tydzień dwa ból ustanie a jeśli nie to pojadę do lekarza Teraz wszystko robię na treningu z pasem i bacznie uważam na kręgosłup. Jeśli tylko mnie zaboli odpuszczam sobie ćwiczenie bądź [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 13202 Data: 2008-06-09 16:09:28 Liczba szacunów: 0