ból pleców

[...] wiele zmian wprowadzili, czy dobrze, trudno powiedzieć :-) Kurde, zdrowie mi się sypie. Dziś odleciałem kilkakrotnie. Po prostu urwał mi się film. Myślę że to przez ból 10/10 pleców. Na szczęście dziś rezonans bo czuje się jak wrak człowieka. A jeszcze 2 miesiące temu maraton mogłem przebiec o każdej porze dnia i nocy... :-( Zmieniony [...]

[...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

[...] kiedyś wózkiem inwalidzkim skończy. Cały czas mam problem z odcinkiem lędźwiowym , prostownikami i górą pleców ( odc. piersiowy ) . Czasami ciężko mi zlokalizować miejsce bólu bo to taki tępy bół który promieniuje i nie boli np. przy dotykaniu pleców więc ciężko go określić skąd pochodzi. Co do odcinka lędźwiowego ( krzyżowego ) problem nadal [...]

[...] ( tak , że stoimy i schylamy się mając prosto nogi o dotykamy palcami palce u stóp ) boli mnie z tyłu uda ale nie dosłownie pod kolanem tylko nad. Ale to też jest lekki ból i podczas gdy np. już 10 sekund stoje w tym rozciągnięciu to jakby mniej boli . 2.) Tak to nic już mnie nie boli bynajmniej gdy nie ćwiczę oprócz tych pleców z tym , że [...]

[...] tułowia 3 serie po 50. Bez beki nie znam sie tak bardzo ale sądziłem że jak sumiennie będę robił to będzie spoko. Ale po kilku treningach zacząłem odczuwać przenikliwy ból w odcinku lędźwiowym pleców. I tak tu trafiłem. Poczytałem temat i wiem teraz co nieco. 1. Po pierwsze robiłem wznosy nóg bez rąk pod dupą bo są trudniejsze (sądziłem że [...]

[...] nim w ogóle. Wiesz co mnie dziwi ? Czemu podczas treningu , jazdy na rowerze , chodzenia po mieście , pływania ogólnie ruchu czy to rozgrzewka czy trening stabilizacji ból przestaje doskwierać ? Czytałem , że to nie jest żadne " leczenie " tylko podczas wysiłku wydzielają się naturalne reakcje znieczuleniowe w oraganiźmnie i dlatego [...]

[...] z trenerem a tu dupa . Przez cały weekend w ogóle nie obciążałem pleców bo pełna regeneracja ( jedynie pływanie w wodzie + rower ) a tu znikąd budzę się dziś i pojawił się ból w odcinku lędźwi ( ból ten nigdzie nie promieniuje ) i takie " kłucie " . Najgorzej jest rano po wstaniu z łożka w tedy czuć ten ból i kłucie najbardziej. A jak chwile [...]

Jezu, człowieku. Prawdopodobnie ten ból góry pleców to temat na jedną wizytę u fizjo, lub do zrobienia samemu na rollerze. Ale lepiej płakać elaboratami w internecie. Rezonansy, prześwietlenia, lasery, zabiegi to są gówna, które nic nie dają. Badanie palpacyjne + agresywna powięziówka i masz po bólu. Dalej wdrożenie rehabu i ból nie wróci. I na [...]

[...] tak jak kolega wyżej pisał ( xxx postów takich dość mocnych z przekazem ) powie , że właśnie trzeba kilka stów wyłożyć na leczenie. Teraz pójdę pod koniec lipca na kontrolę ból górnej partii pleców nie minie w tym prostowników i usłyszę " nie no bron boże treningu...nie może Pan trenować następne kilka miesięcy i zapraszamy na leczenie " . To [...]

[...] unosisz je, tak samo unosisz delikatnie złączone nogi nad ziemie łopatki spinasz a głowę dajesz jak najmocniej do góry starasz się tak przytrzymać aż poczujesz delikatny ból i od tego momentu staraj się przytrzymać 5 sekund. robisz tez 15 powtórzeń 5 sekund pracy 5 sekund odpoczynku. 4.Kładziesz się na brzuchu, ręce wzdłuż tułowia, nogi [...]

[...] Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-07-08 19:06:34 Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-07-08 19:08:43 Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-07-08 19:11:42 Dobrze jakbyś nagrał serię z roboczym ciężarem. Wówczas dopiero wychodzą Twoje braki. A jaki charakter ma ten ból ? Pieczenie mięśnia czy ból stawu ?

[...] powyższych zagadnień. ____________________________________________________________ Pisząc ten post dodatkowo zapytam: Otóż wykonując ten trening, od jakiegoś czasu odczuwam ból górnych partii pleców (kręgosłup) gdy dotykam podbródkiem klatki piersiowej (patrzę w dół) Co to może oznaczać i jak pozbyć się tego bólu? Pozdr, z góry dziękuję za [...]

[...] też dość dobry znak. Jak boli mnie to zaznaczam na foto poniżej 3 miejsca . I to jest tak : 1.) jeśli chodzi o krzyż ( zaznaczone kółeczkiem ) to nie jest to kurdę taki ból typowy jak stłuczenie czy coś tylko ciężko to opisać. Jak coś przeniosę nawet jak to jest 10kg w pracy to czuje takie spięcie tam dość mocne i to nie jest ból a taki [...]

[...] siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy podciaganiu, że nie wiem czy mnie skurcz nie złapał, bo taki ból mnie przeszył , że hoho %-) 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę 10/10/10/6/6/12/max 16kg / 20kg / 24kg / 28kg / 36kg / 28kg / 24kg x14 16kg / 20kg / 24kg / [...]

[...] siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy podciaganiu, że nie wiem czy mnie skurcz nie złapał, bo taki ból mnie przeszył , że hoho %-) I tak jest dobrze jak z pełnego zwisu to idzie. 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę 10/10/10/6/6/12/max 16kg / 20kg / 24kg / 28kg / [...]

[...] aczkolwiek jest do przeżycia. Niestety znieczulenie może nie objąć całego wycinanego obszaru i czasem może zaboleć. Na lewej stronie akurat może z raz poczułem jakikolwiek ból, prawa była złośliwa i doktor musiał mi z 10 razy poszczególne miejsca dodatkowo znieczulić :P Ból jest raczej mały, z dwa razy poczułem jakiś większy, ale naprawdę nie [...]

[...] za wszelką cenę próbowałem podnosić ciężar, który zaplanowałem wcześniej. Bywało, że coś nadwyrężyłem w plecach dzień wcześniej a kolejnego dnia robiłem już ciężkie ciągi z bólem, bo nie chciałem mieć tygodnia treningów w plecy %-) Pamiętam, że miałem również ze dwie sytuacje, kiedy pojechałem grać w piłkę nożną z lekkim bólem pleców po siadach [...]

[...] za wszelką cenę próbowałem podnosić ciężar, który zaplanowałem wcześniej. Bywało, że coś nadwyrężyłem w plecach dzień wcześniej a kolejnego dnia robiłem już ciężkie ciągi z bólem, bo nie chciałem mieć tygodnia treningów w plecy %-) Pamiętam, że miałem również ze dwie sytuacje, kiedy pojechałem grać w piłkę nożną z lekkim bólem pleców po siadach [...]

[...] na przodzie aktonów. Z boku i z tyłu mnie nie boli. Boli mnie ta część barków co się rozciąga przy wykonywaniu rozpiętek hantlami . Podczas wyciskania płasko też odczuwam ból tych miejsc ale mniej niż przy np. rozpiętkach. Co do Mc to na 1000% nie robię kociego grzbietu bo nagrywałem już filmik co prawda nie wstawiałem na tym forum ale [...]

[...] solidnie ale to solidne się rozgrzałem oraz przed każdym ćwiczeniem odpowidnio 2 serie rozgrzewkowe . Trening wykonany na małych obciążeniach . Podczas treningi niestety ból i mocne zesztywnienie w odcinku lędźwi. Wczoraj byłem na treningu pod okiem wioślarza ale faceta który ma solidną masywną sylwetkę ( zresztą trenuje pod kątem siły w [...]