ból pleców

[...] sporo wina. Nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam tak wypoczęta i zrelaksowana. Fizycznie i psychicznie. Na pewno jest to pierwszy raz od 3 lat, ale czy nie dłużej? Nawet ból pleców i ograniczenia ruchowe są jakby mniej uciążliwe. Jestem szczęśliwa, beztroska i pełna energii do działania. Także do diety, która wcale nie wydaje mi się teraz tak [...]

[...] żołądkowo-jelitowe, nudności, wymioty, biegunka, brak łaknienia, osutka, zakażenia dróg moczowych, żylna choroba zakrzepowo-zatorowa, odczyn w miejscu podania, przemijający ból i stan zapalny w miejscu wstrzyknięcia, ból głowy, astenia, ból pleców. Niezbyt często: krwawienia z pochwy, kandydoza pochwy, obfite upławy, reakcje nadwrażliwości, [...]

[...] Nie było tam telewizora, jadł tylko najprostsze potrawy. Niby dziwne, ale cudowne w swojej prostocie. Sportowy wyczyn lubi proste rozwiązania. Twarde łóżko? Czasem ból pleców nie pozwala zasnąć na normalnym. Brak rozrywek? Oszczędność czasu. Tylko wysiłek, prysznic, posiłek, sen. I tak trzy razy dziennie. Żadnych naglących maili, [...]

Twarde łóżko? Czasem ból pleców nie pozwala zasnąć na normalnym. Przysięgam, że czasami zjeżdżam z wyra na dywan. Przykrywam się tylko śpiworem i czasami nawet nie biorę poduszki. Zasypiam jak dziecko i wysypiam się w pełni. Nie kojarzyłem tego z plecami, ale gdzieś kiedyś słyszałem/czytałem, że twarde łoże daje +5 punktów do zdrowia kręgosłupa. [...]

Filmik bomba. Aż głupio mi że koniec maratonu częściowo przemaszerowałem... Ból pleców był pewnie niczym w porównaniu z bólem i wyczerpaniem tego startującego.

Dziś tylko lekkie interwały i areoby koło 50 min na bieżni bo w terenie biegać nie mogę. Ból pleców straszny. dieta: 1. jajecznica z 5 jaj + 100 kury 2. 100 g ryżu + 100 twarogu i jogurt naturalny 3. to samo 4. po bieganiu zawsze mam wilczy apetyt więc kilo pyrów i 300 g miruny i to tyle

Dzięki Możliwe, chociaż acard leci. Ja biegam to maksymalnie 5 minut i ból pleców nie do wytrzymania, rano po wstaniu też ciężkawo. No mówię zobaczymy jak woda spadnie i masa wiadomo,. Zaserwuje sobie też jakąś odnowę biologiczną. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-04-17 19:01:31

Nie no, ćwiczyłem rano, taki średniointensywny trening zrobiłem. Ból pleców jak by ustał w miarę ( przynajmniej wyprostowany chodzę ) ale Ibuprofen i Naproxen żel dalej biorę, myślę też że w takim szybkim dojściu do siebie pomaga dużo dietka którą stosuję, jest tam masa składników odżywczych więc organizm ma potrzebny budulec do jak najszybszej [...]

[...] z tego co do tej pory, ale czasami jakaś taka chętka na stary rodzaj pożywienia jakie wcześniej spożywałem mnie dopadnie nie powiem, ale jakoś się trzymam. Jak minie mi już do końca ten ból pleców to muszę poważnie pomyśleć nad tą siłownią chociarz 3 x w tygodniu. To tyle na dzisiaj : ). Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-12 20:57:26

[...] mocno przyspieszone. Żeby jednak trening był skuteczny to niezbędna jest prawidłowa technika, a opisane błędy które opisał Fighter niestety często są popełniane, co powoduje bóle pleców. Ból pleców jest doskonałym wyznacznikiem tego że źle wykonujemy to ćwiczenie i należy popracować nad prawidłową techniką i bardziej angażować mięśnie brzucha i [...]

[...] na piłce 2kg 3x max brzuszki na piłce 3x25 19-04 bieg 0.5 godziny 21-04 - now LUMBAGO :)) a było tak: żaglówka, silny wiatr, głupia próba wyciągnięcia łódki z wody, ból pleców no i w wyniku ledwo człapię, zgięta wpół niczym moja 100-letnia sąsiadka {{:-( A teraz jeszcze 2 tygodnie wakacji (haha chyba na kanapie @-) ) więc wrocę w [...]

hehehe "ból pleców cro copa" podobno wywołała gotówka przelana z Pridu na jego konto heeheh aby go wyłączyć z gali Inokiego .BUhaahahaha "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Okej :-PP Czyli tydzień treningowy przeżyłam w całości, bez większych uszczerbków na zdrowiu, ból pleców raczej na moje związany po prostu z bólem mięśni, bo MC jednak obciąża je mocno. Jednak mam nadzieję, że wszystko będzie oki. Czyli od jutra zwiększam powtórzenia do 10 w serii i tak samo staram się progresować ? :-} Czuję się ogólnie bardzo [...]

Czyli tydzień treningowy przeżyłam w całości, bez większych uszczerbków na zdrowiu, ból pleców raczej na moje związany po prostu z bólem mięśni, bo MC jednak obciąża je mocno. Jednak mam nadzieję, że wszystko będzie oki. Martwy po przerwie zawsze = konkretny DOMS, więc pewnie jest ok. Czyli od jutra zwiększam powtórzenia do 10 w serii i tak samo [...]

Podsumowanie 24.10.2017 zaczęłam pierwszy trening od Nighta - taki adaptacyjny, bo praktycznie 3 miesiące nie trenowałam z uwagi na ból pleców uniemożliwiający trenowanie. W między czasie okazało się, że w odcinku lędźwiowym mam dwie przepukliny #-P Dlatego też trening adaptacyjny najpierw, a później konkrety :-)) listopad i grudzień trenowałam [...]

Dieta: http://img607.imageshack.us/img607/2531/dieta20120404.png Trening: Nogi 1. Przysiad Tylnie RAMPA 10 10x60/10x70/10x80/10x90/10x100/+35x60 2a. Wykroki chodzone 4x10 10x10/10x10/10x10/10x10 2b. MCNPN 10x60/10x60/----------- 3a. Prostowanie siedząc 15x5/15x5/15x5/15x5/15x5/15x5 3b. Uginanie leżąc 12x5/12x5/12x5/12x5/12x5/12x5 4. Łydki – [...]

[...] żadnego sportu i o tym jest mój temat, a nie że siedzę przed kompem i nie chce mi się ćwiczyć. Proszę czytać ze zrozumieniem Ją spędzam całe dnie przy komputerze i na ból pleców zdecydowanie pomagają ćwiczenia na wioślarzu. Porozciagągaj się trochę, a z pewnością chęteniej wysiedzisz w jednym miejscu i wykonasz swoje zadania bez wiercenia [...]

[...] trening Obli,nadal 6 obwodów. Zawsze 15 minut po nich muszę sobie poodpoczywać Ale jestem z nich bardzo zadowolona. Dziś mi było cięzko robić padnij-powstań ze względu na ból pleców,a we wtorek ze względu na niego planuję się wybrać ponownie do lekarza. Muszę przyznać,że nie sądzę,żeby zalecił coś innego oprócz ciepłych okładów, nlpzów i maści [...]

[...] nie związane z biodrami :). Nie wspominał mi o żadnych ograniczeniach, ale tak naprawdę ja byłam przed prześwietleniem. I poszłam faktycznie z plecami. Tyle że u mnie ten ból pleców wynikał z czegoś innego. Inaczej rozumiałam naturalną krzywiznę kręgosłupa :). Na czym te Twoje tortury polegały? A tak na marginesie jakby się ktoś interesował co [...]

Witam. Mam krotkie pytanie, a nie chce zakaldac nowego tematu wiec przepraszam za zasmiecanie. Dzisiaj zaczalem 4 tydzien brania metki solo 30mg dziennie i od paru dni pojawil sie bol plecow w dolnej czesci tylko nie potrafie okreslic czy jest to bol od cwiczen plecow (dostalem duzy przyrost sily i przesadzilem troche z MC na ostatnim treningu) [...]