[...] grudek piana malutka piana opadła po 30 sekundach smak ogólnie należe do osób którym wszystko smakuje. Białko z mlekiem smakuje lepiej niż samo mleko :), coś jak rozwodniony budyń czyli może być, chociaż super pyszne nie jest. Dodam że mam smak waniliowy. edit zapomniałem że tak 1h po zjedzeniu białka do tego 75g ryżu białego z łyżką koncentratu [...]
[...] bieganie (około 2km) i górka. Dziś: Posiłki : 8:00 trzy gotowane jajka i ciemny chleb z keczupem 11:00 dwa jabłka i pomarańcze 13:00 ryba mintaj, por i ryż 16:00 deser : budyń, kakao i sok z czarnego bzu 20:00 serek wiejski z tuńczykiem i keczupem Trening : Klatka i brzuch WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 WYCISKANIE [...]
[...] + serek wiejski. Kolacja: 2 kromki chleba razowego + masło + ( tak samo jak w śniadaniu )+ owoc i serek wiejski. Czasami gdy mam chec robie sobie zamiast kolacji kisiel czy budyń albo zjem kawałek ciasta czy cos takiego, ale to baaardzo rzadko Ogólnie prosze o jadłospis dla osoby która chce sobie wyrobic mieśnie. Jeżeli ktoś mi podpowie co mam [...]
[...] czuje się prawie jak mistrz olimpijski . Technika, jak na mnie, bajeczna . Reszta standardowo, drążek jak ofiara losu po raz kolejny . Po treningu QNT malinowe od Agatki - miłe zaskoczenie, smakuje jak kiepski budyń malinowy, ogólnie całkiem fajne, ale owocowe białka to nie moja bajka... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-03 20:35:53
yeaaaa siemanko dopiero wstałem na sniadanie dzisiaj.... hehhh 4 bułeczki słodkie mak budyn ser roszynki i białeczko shake z mlekiem jakies 40g... sie zyje sie na bogato ale jakis niedojedzony jestem za jakas godzine jajecznice zjem
[...] ogórkowa/1tal/105/40 zupa pomidorowa z makaronem/1tal/88/38 zupa ziemniaczana/1tal/98/60 żurek/1 tal/310/40 NABIAŁ: Budyń z pr. i peł. ml. waniliowy/ 1/2szkl 145g/162/40 budyń z pr. i peł. ml. czekoladowy/ 1/2szkl 145/163/47 jogurt naturalny 2%tł/1op 150g/90/36 jogurt z owocami/1op 150g/157,5/33 kakao na mleku/1szkl/226/43 kefir 2%tł/1op [...]
dzieki,mam nadzieje ze mrozenie jezyka nie spowoduje ze spuchnie,,,minela doba od przeklucia,,,boli unoszenie go do gory-bo wiezadelko stawia opor kolczykowi,,ale juz w sumie zjadlam budyn na zimno,,,a raczej wessalam go,,,w nocy mialam odczucie ze zwymiotuje bo ten kolczyk za dlugi i wadzi mi na podniebieniu,nie wspomne ze troche slina mi sie [...]