Ja codziennie musze patrzeć jak dymają Jannice Griffith i nie moge nic nikomu uciąć Po wszystkim wycieram budyń, łzy w koncikach oczu i wracam do normalności O k***a hahahhahahahahaha
Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-15 23:22:23 Liczba szacunów: 0
Ja codziennie musze patrzeć jak dymają Jannice Griffith i nie moge nic nikomu uciąć Po wszystkim wycieram budyń, łzy w koncikach oczu i wracam do normalności Aletta Ocean dużo lepsza , chociaż nie lubię grubych silikonowych dvp , to aletka jest mistrzostwem %-)
Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-15 23:46:56 Liczba szacunów: 0
Równie dobrze mogłeś mieć enante z napisem cypionat. I tak nie rozpoznasz który to estr. No pewnie mam tren cypionat. %-) Cypio ma prawo sie wytracic bo ogolem ciezko zrobic wyzsze stezenie stabilne niz 200mg. Ale skoro robią 300mg to... ;-) no tez zalezy od srodka bo proma to tez cyp a robią 100mg zwykle maks bo inaczej budyn wychodzi. Wzialem [...]
Odpowiedzi: 29785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-02 07:13:51 Liczba szacunów: 1
Żona rok pracowała jako szef kuchni w restauracji meksykańskiej więc zna te wszystkie triki, wychodzi jej sztos! Co do sernika to mogę podrzucić przepis składa się z: -twaróg chudy -Jajka -Słodzik -Mleko -Budyń bez cukru I w zasadzie tyle, mega dietetyczny i mega smaczny :-D
Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-19 20:27:55 Liczba szacunów: 1
ale z jakim tłem :-) lepiej smakuje ;-) makaron z kurczakiem i brokułem najsławniejsza zapiekanka w moim mieście i byłem pierwszy raz, na długość ręki :-D budyń homemade z wpc i owocami /SFD/2019/10/25/9d83a28a501245b5a1b5ad06f28d02db.jpg /SFD/2019/10/25/9f5b0d26bf484c9a8e981a7ae6194b76.jpg /SFD/2019/10/25/b866e31333eb4610b34fcffd3499aaff.jpg [...]
Odpowiedzi: 16977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-25 10:34:47 Liczba szacunów: 5
[...] ) Obiad- naleśniki (90g mąki pszennej,jajko, 100ml mleka, 50g g twarogu chudego, 120 g banan, kakao, skyr 150 g i do tego jakies owoce typu truskawki maliny ) 4posiłek-budyń ( ryż 120 g , skyr malinowy, budyń ze sklepu,banan 110 ) Gdzieś jeszcze orzechy włoskie 40 g Razem:3330kcal, 533W 165B 76T Środa. Śniadanie to samo 2posiłek – [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2019-10-27 15:27:13 Liczba szacunów: 0
27.10.19 Przez pierwszy tydzień „ogarnięcia” pierw waga poszła 1kg w górę, teraz zjechała i finalnie ze startowego 80,7 kg mamy dzisiaj 79,6 kg. Od razu ustaliłem sobie cel wagowy, bo bez celów życie nie ma sensu. Tak więc 75 kg do 1 kwietnia 2020, a przynajmniej 76 kg do obozu przygotowawczego na Cyprze (o ile pojadę) na przełomie lutego i [...]
Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-27 19:56:33 Liczba szacunów: 2
A odnosnie zielska , kiedys to sie robilo budyn z kosci lub plasteliny co kto mial,dlugo gotowany,na kostce masla zeby wszystko ladnie sie rozpuscilo,dobrze to robilo,inaczej jak ze szkla :) i brak substancji smolistych ,samo zdrowie :D
Odpowiedzi: 50962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-10 14:47:18 Liczba szacunów: 0
Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]
Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-18 10:43:30 Liczba szacunów: 3
Ja pieke swoj chleb, jem ryz, makaron ziemniaki, frytki, rpbie spbie sorbety z mrozonych owocow z wpc. Omlety z fruzelina i do tego czekolada z kauflanda migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po [...]
Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-18 11:17:31 Liczba szacunów: 0
[...] T TRENING 25g eaa, 10g kreatyny 2. 40g B + 220g WW 3. 40g B + 1300g WW + 5g T 4. 40g B + 90g WW + 5g T 5. 40g B + 90g WW + 5g T 6. 40g B + 30g T Szamka po treningu : budyń czekolada mięta ze skrobi ziemniaczanej , drugi to kleik ryżowy z dodatkiem mrożonych truskawek i banana , do tego płatki śniadaniowe jak wczoraj i jakieś pałeczki xd [...]
Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-19 15:06:27 Liczba szacunów: 4
Jak robisz budyn? Ugotowałem wodę w garnku , w misce wymieszałem Skrobia ziemniaczana z kakao i białkiem czekolada mięta i wsypałem do gotującej się wody , mieszałem i włola :) polecam bardzo :) Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2019-11-20 10:25:09
Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-20 10:24:47 Liczba szacunów: 0
[...] do spożycia niemal odrazu po przygotowaniu, bo niestety na galaretkę musisz trochę dłużej poczekać. Dwa kolejne produkty, które umieściłabym tutaj jako propozycję, to budyń bez dodatku cukru marki ALLNUTRITION, który nawet rozrobiony na wodzie smakuje bardzo "mlecznie". Moim prawdziwym HITEM pozostają frużeliny, czyli owoce w żelu bez [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2019-11-21 21:38:44 Liczba szacunów: 0
Zaległe wpisy z weekendu. Sobota i pierwszy, a zarazem moj jedyny wolny weekend w tym miesiącu. Oczywiście musialbyc uczczony treningiem. Zrobilem 2x plecy i trochę rękę. 1. Ściąganie v do klatki 3x12 2. Wioslo nachwyt sztanga 3x10-7 3. Wioslo hantlem 3x8 4. Ściąganie jednoracz raczka bokiem przy wyciągu 3x15-12 5. Przyciaganie podchwytem przy [...]
Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-16 07:30:36 Liczba szacunów: 1