SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

budowa barków

  • Kto wyciska i pompuje ten się w spamie odnajduje!

    Post
    Ladies SFD

    budowa barkow na szerokosc dupy?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 2:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto wyciska i pompuje ten się w spamie odnajduje!

    Post
    Ladies SFD

    hehe tu ma wpływ budowa barków %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 2:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski - V-ce MP

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] innych zawodnikow z nietypowymi ksztaltami roznych miesni typu brzuch,miesnie ramion(najczesciej bicepsow),klatka,lydki(to chyba najczestsze),miesniami najszerszymi,waska budowa barkow lub/i klatki piersiowej-mimo wlozonego ogromu pracy-przewaznie uniemozliwialo im to osiagniecia pierwszych miejsc w miedzynarodowych zawodach. sa to wady nie do [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2010 6:54:26 AM Liczba szacunów: 0
  • chromole 167 cm redukcja z 81 kg

    Post
    Ladies SFD

    ściąganie drążka do karku odpuść, to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie. Martucca gdzieś pisała o tym, że bardzo niewielka liczba osób jest w stanie to ćwiczenie zrobić poprawnie, to się wiąże z budową barków zdaje się. Jeśli dieta jest w porządku to myślę, że dużo lepiej by Ci zrobił któryś z naszych lejdisowych treningów z regulaminu :-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4797 Data: 7/17/2013 12:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Spis sterydów!!

    Post
    Doping
    PRO

    [...] jest rzeczywiście bardzo atrakcyjny, jednak ogólne działanie anaboliczne jest umiarkowanie silne. Primabolan w tabletkach ma ograniczony efekt działania anabolicznego w budowaniu masy i siły. Nie jest środkiem dającym gwałtowne efekty. Jest jednak brany często i przez długi okres czasu, gdyż daje powolny, ale za to wysokiej jakości przyrost [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2006 8:40:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    [...] twój organizm zrobi z nadmiarem testosteronu. Pierwszą rzeczą, jaka może się stać, to przekształcenie testosteronu przez reduktory 5alhpa w DTH. DTH oprócz swej możliwości budowania mięśni jest również bardzo androgenny. Idzie za tym łysienie i powiększenie prostaty. Na pewno wiesz, co oznacza łysizna, więc nie będę tłumaczył, dlaczego jej nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 10:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK CWICZYC NA KAPTURY??

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kaptury to górna część mięśni czworobocznych grzbietu. Cały mięsień wyróżnia się trójkątną budową i częściowo pokrywa mięsień najszerszy grzbietu, począwszy od podstawy czaszki do wyrostków kolczystych dwunastu kręgów piersiowych. Najwyżej umiejscowione włókna przyczepione są do obojczyka, włókna pośrednie - do wyrostka barkowego, natomiast dolne [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2016 9:41:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kaptury zwane :"szrugsy".. co to ?? jak sie wyknuje.. ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Kaptury to górna część mięśni czworobocznych grzbietu. Cały mięsień wyróżnia się trójkątną budową i częściowo pokrywa mięsień najszerszy grzbietu, począwszy od podstawy czaszki do wyrostków kolczystych dwunastu kręgów piersiowych. Najwyżej umiejscowione włókna przyczepione są do obojczyka, włókna pośrednie - do wyrostka barkowego, natomiast dolne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17054 Data: 11/25/2016 9:43:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Okej to jest wersja finalna ( oby ;p ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 99 kg Zapotrzebowanie: 24x99*1.2 = 2851 kcal Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie budowa tkanki, lecz mięśniowej. :P Czyli zrzucić fata, a potem przytyć. :) Dieta 1) 9:00 Płatki owsiane 80g = 9.52b/ 5.76t / 49.92w / 292.8 kcal Mleko 2% 250ml = 8.5b / 5t / 12.25w / [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 19571 Data: 8/31/2012 11:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat ), a następnie budowa, ale tkanki mięśniowej. Cel redukcji: 75 kg. Zdjęcia ( niestety, widać już 2 brodę ): http://img228.imageshack.us/img228/8430/cam00006s.jpg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 19571 Data: 9/1/2012 3:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak się rozciągać żeby miało to sens?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Troszkę odswierze temat. Czy ktoś z was slyszał o takim schorzeniu jak "przeskakujące biodro " (łac. Coxa Saltum Bilat)? Pytam, ponieważ takie posiadam. Schorzenie polega na zwłóknieniu i zgrubieniu tak zwanej powięzi (takie wielkie ściegna z boku biodra, ktore sa prowadzone z kretaczy az do kolan). Przez to cholerstwo mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2007 5:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki na poręczach - na klatke ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] jest zrobienie dwóch różnych "kierownic" i zmienianie ich na statywie... myślę, iż konkretna odpowiedź nie jest tak ważna, gdyż; - duże znaczenie ma tu budowa anatomiczna tak jak np. w uchwycie neutralnym "na szerokość barków" u różnych ludzi jest inna ta szerokość - zmiana kątów po pewnym czasie będzie dodatkowym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 2:28:44 PM Liczba szacunów: 1
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] jest najsilniejszy Na szerokosc barkow - wskazuje na prace funkcjonalna nad martwym punktem z plaskiej, bardzo czesto jest to max effort, gdyz u standardowego czlowieka budowa ciala faworyzuje ta pozycje Dowolna inna - wskazuje na prace funkcjonalna nas martwym punktem dowolnego innego wycisku Zakres ruchu 1/4 - sam docisk 1/3 - wydluzony [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 10:54:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2003 12:43:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u fizjoterapeuty by oblukał moją postawę i kręgosłup - jest dobrze, mogę ćwiczyć na siłowni byle się do techniki przyłożyć - zamierzam od nowego roku. Doradził mi też kilka rzeczy, mianowicie: 1 - święta trójca - owszem, najważniejsze ćwiczenia i od nich się zaczyna, ale powiedział, że warto do wyciskania na klatę dołożyć rozpiętki na skosie [...]

    Odpowiedzi: 3302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2013 9:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] linii kolano i lopatka Co widzimy ? Przedni akton barkow zawsze bedzie przed sztanga, czego nie mozna powiedziec o calym barku, gdyz tu karty rozdaja lopatki i twoja wlasna budowa. Co wiecej - kolana sa nad sztanga juz na samym poczatku, POTENCJALNY BLAD - kolana za daleko do przodu. Sztanga dotyka Goleni Pozycja B - Kat kostka-kolano-biodro [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 1:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] na zwiększenie szerokości motyli bez dalszego zwiększania (lub z ograniczonym do minimum) szerokości teres major? Celem miałaby być bardziej zrównoważona, proporcjonalna budowa Zagadnienia bardzo ciekawe. Czy drazek jest dobrym narzedziem do pracy nad szerokoscia grzbietu ? Tak. Czy drazek jest dobrym narzedziem do pracy nad gruboscia [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 8:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2003 2:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] łącze to ze wznosami hantli w opadzie opierając się o ławkę. Przodu barków celowo nie robię w dni inne niż GÓRA POWER w postaci OHP 4 serie 3-5 powtórzeń bo zwyczajnie moja budowa jest taka, a nie inna i przy klatce wystarczająco obrywają. Zauważyłem to rok temu i jak odpuściłem robienie przodu barków to dopiero mi urosły co każdy z moich kumpli [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2017 7:38:25 PM Liczba szacunów: 5
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I – OGÓLNA BUDOWA MASY MIĘŚNIOWEJ I SIŁY ##### Witam wszystkich w kolejnym sezonie! Sezon rozpoczynam od wejścia na mezocykl, którego założeniem będzie ogólna budowa masy mięśniowej i siły. Oto szczegółowe wytyczne tego mezocyklu: Czas trwania: 12 tygodni Główny cel: ogólna budowa masy mięśniowej i siły Dodatkowy cel: [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 1:21:13 PM Liczba szacunów: 0