SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bułki razowe

  • Domowe razowe bułki, nie tylko do hamburgerów

    Temat
    Kuchnia SFD

    Składniki: 3 łyżki ciepłego mleka 1 szklanka ciepłej wody 50 g drożdży 2,5 łyżki cukru 1,5-2 łyżeczki soli 2 duże jajka 4 szklanki mąki pszennej razowej 2,5 łyżki roztopionego masła ziarna sezamu Przygotowanie: W misce łączymy ze sobą letnie mleko, wodę, drożdże i cukier. Mieszamy do połączenia składników. Następnie dodajemy mąkę, sól, 1 jajko. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5970 Data: 7/17/2015 9:47:26 AM Liczba szacunów: 9
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] placki owsiane na słodko, kaloryczne, gdzie nie oszczędziłem nawet rodzynek. Zobaczymy co będzie później, ale najwygodniej będzie kupić dobry chleb razowy lub graham (lub bułki) i zabrać do tego jajca i plasterki kuraka, albo już gotowce sobie zrobić. Czas pokaże… Dzisiaj zjadłem bułki z kurakiem. Nie chciałem na razie jeść ogórków lub [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 9:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Też lubie bułki razowe A ten ruch przy wyciskaniu nie za krótki? tzn dorzucił bym jakieś jeszcze 5cm w góre Więcej na barki pewnie ciskasz niż ja na klate Pozdr.

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2009 3:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę: (chodzę spać około 23:30) Poniedziałek: 6:30 chleb razowy z twarogiem i warzywem 8:00-19:00 (w szkole) chleb/bułki razowe z ? (i tu właśnie nie wiem z czym) odżywka białkowa 19:00 obiad 20:30 jajecznica (stanie się coś jeśli codziennie będę zjadał jajecznicę z 4 jaj?) 22:00 ryż orzechy wtorek-czwartek: 6:30 chleb razowy z twarogiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 12/31/2010 6:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] xd bark dziś nie dokuczał, oby nie wrócił po dipsach na klaate :D Micha dzisiaj weekendowo. śniadanko 7:40 100g owsianych banan białko 11:00 białko po treningu 12:00 2 bułki razowe 4 plastry sera żółtego 2 plastry szynki kabanos 20g masła 12:30 Pierś + 3 udka pieczonego kurczaka w całości 200g ziemniakow puree marchewka z miodem 15:00 2 [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 16302 Data: 10/27/2012 7:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    [...] kakao + 300 ml mleka Bieganie 2. 100g ryżu brązowego + 150 g kurczaka + sporo warzyw 3. 100 g kaszy gryczanej + 100g kurczaka + 10 ml oliwy + sporo warzyw Wyjazd 4. 2 bułki razowe + 100 g kurczak + brzoskwinia + warzywa 5. 2 bułki razowe + 2 kiełbaski z grilla ;) + 130 g tuńczyka w wodzie + brzoskwinia + 1 piwko &#61514; Niedziela [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 7:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • sHaOo - redukcja wszystkiego co zbedne :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wiec tak ulozylem cos niecos ale powiem szczerze ze takie jedzenie mi sie nie podoba po po pierwsze dosyc monotonia sie wkrada a po drugie pojawiaja sie koszta duzo wieksze niz dotychczas mimo wszystko wkleje co zrobilem 1 Jaja kurze całe 180 g - 3 jajka Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10 ml 2 Ryż brązowy 50 g Mięso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 1/10/2010 11:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    [...] wyjazdu na studia niestety musialem przenieść go na sobotę. Micha nie najlepsza ale też tragedii nie ma: 1 troche inaczej niz zawsze micha żurku + owsiane z rodzynkami 2 2 bułki razowe z szynką i seremi papryką i ogórkiem 3 piersi z ryżemn i warzywami 4 (restauracja w Rzeszowie) indyk w sosie + ziemniaki + surówka 5 2kajzerki z serem białym + [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 10:33:31 AM Liczba szacunów: 0
  • do oceny dieta i trenig

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g bialy ser 100g dodaj orzechow/siemie lniane/pestki dyni mozesz tez owoc II Śniadanie 9 - 40 Jajecznica z 5 jaj bułki razowe 2szt. 3 jajka starcza daj chlebr azowy,dodaj oliwy i warzyw III Posiłek 12 - 20 srek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr najlepsze by bylo mieso/ryba ew. lepsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/2/2008 10:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • "Z kaloryferem na plaże" redukcja by ktusiktam

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 kg 2. Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 8,5 kg 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc naprzemiennie 12 kg Dzisiejsza dieta: 9.30 Puszka tuńczyka, 2 bułki razowe 12.30 kotlet schabowy , 2 bułki razowe 15.30 20 g polędwicy z indyka, bułka razowa 19.00 Pierogi ruskie 22.30 kotlet schabowy, 5 ml oliwy Prawie całą siłe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 4/15/2010 9:48:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano:ok.6.40 2jajka bułki razowe 100g Za maŁo jajek, no chyba , ze wazysz 40kg. Sniadanie ma miec najwiecej kalorii, najobfitszy posilek dnia to ma byc. Po co tu bulki?? wywal wloz platki owsiane, orzechy , rodzynki w szkole: 3 bułki razowe,szynka z indyka 9plasterków,30g słonecznika JAk już to chleb pelnoziarnisty 9 plasterkow to ile g u [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2/21/2008 4:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Complex 100g PINACOLADA(jutro kupie 100% Whey Protein z v-s do tych mixów) miód kakao płatki owsiane zmielone 100g (wcześniej nie mieliłem, pewnie dlatego tak szybko się do tego zraziłem) a to część posiłku w pracy, do tego będą z 2 bułki razowe + odrobina majonezu Życzę spokojnej nocy! pozdro Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-06-06 22:57:33

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 9:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i napływ energii że trening niezwykle udany. Bez aero. Jutro jadę drugą puszkę spalacza. 1. owsiane 30g, 3 jaja, jogurt nat. 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. tatar 180g 4. 2 bułki razowe, Whey Protein Concentrate 40g, boczek + oscypek (niewiele) trening 5. chleb pełnoziarnisty 60g, twaróg 270g, jogurt nat. BCAA: 10g przed treningiem Whey Protein [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DAY 12 BIC 44 - puki co katuję bary 2 razy week a z jakim skutkiem zobaczymy ! Narazie widze ze jest coraz lepiej. Piątek: NOGI + BARY rowerek 10min 1 Przysiady na suwnicy 40kg x30powt 60kg x20 80kg x20 100kg x20 110kg x20 2 Wypychanie ciężaru na suwnicy 80kg x20 100kg x20 120kg x20 140kg x20 3 Uginanie podudzi w leżeniu - komentaż zbędny 4 [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 10:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy nie zrobić trochę białka kosztem tłuszczu. mam kilka pytań, z racji że mieszkam w małej miejscowości nie mam codziennie dostępu do bułek razowych, tylko do pszennych(bułki razowe owszem kupuje, ale raz na tydzień/półtora i starczają one na 2 dni, może 3). Czy mogę zastąpić bułki razowe, bułkami pszennymi do których mam codziennie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 8/2/2013 6:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w internacie, barrrdzo proszę o pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postaram sie pomoc. 7.00 ide na śniadanie, zazwyczaj zjadam 4 kanapki z chleba razowego z jakąś czynką/serem co tam dadzą... + zabieram 2 bułki do pokoju Chleb razowy ok szynka rowniez, ser juz niezbyt no ale od biedy moze byc... 10.00 2 bułki ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny Jak mozesz to zastap te bulki czyms innym no chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 9/28/2008 4:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takiej diecie?;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhh;/ widze ze juz tu(sfd) nie jest tak jak kiedys;( ...moze ktos odpowie np dzis na sniadanie zjadlem ok 150 g. poltlustego twarogu(zmiksowanego z poltora bananem) i jakies 20 gr tunczyka bo nie zdazylem wiecej z powodu wyjscia na autobus II sniadanie w szkole 3 bulki razowe z wedlina kanapka z chlepem razowym 3 bulki razowe (bez wedliny itp) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 10/5/2007 4:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    rzeczywiscie z tymi kaloriami cos porabałem nieogarniam troche tego liczenia ale staram sie trzymac diety ktora znalazlem na forum Śniadanie 7 &#8211; 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g Biały ser 100g II Śniadanie 9 &#8211; 40 Jajecznica z 5 jaj Bułki razowe 2szt. III Posiłek 12 &#8211; 20 Serek wiejski 250gr Pieczywo razowe 150gr [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 973 Data: 12/26/2008 9:19:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] i o 21 spałam jak dziecko %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, marchewka, migdały 2. wołowina ligawa, ryż, fasolka szparagowa, jogurt naturalny 3. twaróg, bułki razowe, jogurt naturalny, rodzynki 4. jajka, ziemniaki, fasolka szparagowa, masło klarowane SUMA: 2100kcal Wrzucam zdjęcie kolacji, taka namiastka lata młode [...]

    Odpowiedzi: 2813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2018 7:18:07 AM Liczba szacunów: 1
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] ok! Lumbago ;-) wędruje z jednej łopatki na drugą, potem na kaptur i czasami chowa się pod łopatkę, trochę w szyję... ale generalnie jest ok ;-) Micha: trening 1. jajka, bułki razowe, masło klarowane, serek śmietankowy, ketchup, fasolka szparagowa 2. pierogi z kapustą i grzybami, jogurt naturalny 3. dorsz, bataty, masło klarowane, fasolka [...]

    Odpowiedzi: 2813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2018 1:12:19 PM Liczba szacunów: 0