SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bułka z ziarnami

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta z wczoraj: 1.100g owsianych+3jaja+garsc orzechów włoskich+warzywo 2.bułka z ziarnami+serek wiejski+warzywo 3.bułka z ziarnami+makrela wędzona 4.około 100g kaszy+połowe udka z kurczaka+jedno mielone+warzywa 5.około60-70g kaszy+połowa udka+warzywa 6.około 130g twarogu półtustego dieta z dziś: 1.100g owsianych+3jaja+garsc orzechów włoskich+warzy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-30 20:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    j, 30 g izolat UNS, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, odrobina proszku do pieczenia i cynamonu, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d4.jpeg 2. Fit BURGER - bułka z ziarnami 80 g, 120 g wołowina, warzywa, plaster sera żółtego http://dorisk.gbzl.pl/foty/d5.jpeg 3. J.W (poza domem) 4. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, war

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 09:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    2. Fit BURGER - bułka z ziarnami 80 g, 120 g wołowina, warzywa, plaster sera żółtego - DORIS zrób mi takiego po PP :D:D:D

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 09:46:54 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 14p, 9p, 10p 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 22kgx15p, 28kgx15p, 35kgx15p (+5kg) 8.brzuch micha: 1.100g owsianych+3jajka+pomidor+garsc orzechów 2.bułka z ziarnami+jajko 3.bułka z ziarnami i serkiem 4.100gkaszy+ połowe udka z kurczaka+100g piersi+ogórki 5.100g białego ryzu+200g piersi z kurczaka 6.wejdzie twaróg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 21:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    krela wędzona 5. Twaróg półtłusty, migdały, ogórek kiszony 6. Whey Razem: B 135 T 58 W 162 1722 kcal** __________________ *czuję się oszukana W sklepie leżała piękna, ciemna bułka oblepiona różnego rodzaju ziarnami. Kiedy ją przekroiłam okazało się, że jest biała **coś mi nie wyszło tak do końca z tym dniem wysokim ~1800 kcal I tak przed snem je

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2010-11-20 19:28:09 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niu progresia tylko w następnym makrocyklu będę robił chyba mniejsza progresje, żeby ten trening jak najdłużej ciagnąc micha: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami+jajko 3,bułka z ziarnami i serkiem 4.100g kaszy+około150g piersi+surówka z kapusty 5.100g ryzu białego+150g piersi 6.jak pójdę późno spac to wejdzie jajecznic

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 20:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    11:30 Budyń Zott 12:20 około 50g makaronu 14:20 200g mięsa i 100g ryżu 16:30 100g mięsa i 80g ryżu 17:00 2 tabletki Clenburexin 18:00 mandarynki z puszki 20:10 275g twarogu i bułka Środa: 9:00 2 Tablekti ClenBurexin 9:30 Bułka z szynką 12:30 jajecznica z 3 jajek + 1 samo białko z szynką i bułką pszenno-żytnią 14:40 2 tabletki ClenBurexin 15:30 ziem

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8847 Data: 2011-04-16 21:04:29 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bedzie masakra A co do brzucha to chyba dowolne cwiczenia mogę robic bo w planie WODYNA nic nie było o brzuchu.... micha z dzis: 1.100g owsa+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami,jajkiem i pomidorem 3.bułka z ziarnami ,twarogiem i pomidorem 4.100g kaszy+piers z kurczaka+surówka z kapusty TRENING 5.100g ryzu białego+150g piersi z kuraka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 22:03:44 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zysiadów to jak narazie nadgarstków nie odczuwam może mam jakieś inne ułożenie rąk albo coś micha z dziś do połowy trzymana;/ 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami i jajkiem 3.bułka z ziarnami i twarogiem 4.100g kaszy+udko z kurczaka całe+kapusta 5.i tu już było nie ciekawie bo zamaist kaszy podjadałem słodycze+4jajka i

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 16:23:42 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziś dzień nietreningowy micha z dzis: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor+kawałek serowca 2.bułka z ziarnami i jajkiem 3.bułka z ziarnami i serkiem 4.około 100g kaszy+około 150g wieprzowiny+kapusta kiszona 5.około 100g kaszy+ około150g wieprzowiny+pomidor 6.wejdzie twaróg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 20:36:37 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

    Post
    Trec

    ***Dzień 82 - 47 dzień cyklu kreatynowego (piątek)*** Trochę ten tydzień mi się rozjechał przez kłopoty żołądkowe, więc trening pleców był dzień później. *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - 2 kapsy Super Omega3 - 3 kapsy CM3 Posiłek przedtreningowy: Cycek z makaronem durum i sosem pomidorowym. Potreningowo: - porcja Perfect Whey Protein - po

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-13 17:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z dnia dzisiejszego : I posiłek Omlet z płatkami i otrębami II posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z szynki wieprzowej III posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z uda kurczaka IV posiłek 100g białego ryżu + ok200g piersi z kurczaka V posiłek średni banan + 30g wpc z mlekiem i odrazu po treningu szklanka wody gazowane

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2012-03-26 23:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień dzisiejszy : Po przebudzeniu 5g bcaa i 10 minut aerobów . I posiłek Omlet z płatkami i otrębami II posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z szynki wieprzowej III posiłek Ciemna bułka z ziarnami +ok100g miesa z uda kurczaka IV posiłek 100g białego ryżu + ok200g piersi z kurczaka Trening : Przedramie i brzuch , łydki sobie juz odpusciłe

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2012-03-27 23:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    . Jak zmieniła się moja dieta : Początek : I posiłek 80g płatków owsianych 10-20g płatków ciasteczkowych 20-30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko II posiłek ciemna bułka z ziarnami 100g szynki wieprzowej pieczonej III posiłek 100g udka z kurczaka 1 bułka z ziarnami /50g ryzu /makaronu IV posiłek 100g ryżu / makaronu 200g piersi w

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2012-08-14 15:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    ama ,godziny posiłków taki same tzn : BCAA 6:40 aeroby 7:15-20 śniadanie 50g owsianych ,15g płatek śniadaniowych , 20g otrębów , 2 jajka i 1 białko . 10:25-30 II posiłek 1 bułka z ziarnami i ok 100g szynki wieprzowej 14:00 III posiłek 1 bułka z ziarnami i 100g udka z kurczaka 17:00-10 IV posiłek przed treningowy 100g ryżu , 200g piersi z kurc

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2012-04-05 18:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    a szersze . Dieta I posiłek 50g płatków owsianych 15g płatków śniadaniowych ok 20g otrębów pszennych 2jajka 1białko troche kakaa II posiłek 100g szynki wieprzowej bułka z ziarnami III posiłek 100g miesa z udka bułka z ziarnami IV posiłek 200g piersi z kurczaka 115g makaronu durum V posiłek 30g wpc 200-250ml mleka ok 60g cukrów

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2012-04-25 21:09:43 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uwalny bardziej dół pleców narazie się nie ma co rozpisywac bo jak narazie w każdym jest progres i w miarę lekko idzie micha: 1.120g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami i jajkiem 3.około 120g (mix kasza i ryż brązowy)+ 150g piersi z kurczaka+warzywa 4.100g ryzu białego+150g piersi 5.wejdzie twaróg byłko małe odstepstwo o die

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-25 21:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Terco/dziennik treningowy/ja robot/t

    Post
    Ladies SFD

    a: DNT MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt - kawa3x, pomarańcza - 2 udka, warzywa, ryż 50g - 2jaja, serek grani + lniany -2 duże jabłka, buła z ziarnami Wieczorem cheat meal : bułka z ziarnami, ser pleśniowy - 2plastry, serek camembert -3kawałki, plaster sera żółtego, oliwki, ogórki kiszone 200g grani z lnianym i piwo z sokiem 12 sierpnia: TRENING:

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 11225 Data: 2011-08-19 21:30:56 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    04.08.13 DNT Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-04 częściowo na oko/wyjazdowo 1. banan 2. ciemna bułka z ziarnami, serek wiejski 3. pstrąg, ziemniaki 4. ciemna bułka z ziarnami, chleb żytni, masło, jajca, szynka wieprzowa Napoje: woda ok. 2l, kawa x1 Warzywa: pomidor, kapusta

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 14320 Data: 2013-08-04 23:17:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Post
    Odżywki i suplementy

    ym sądzicie? Dieta: nie jest idealna i niestety z dziewczyną wyszliśmy wieczorem do Burger Love we Wrocławiu, czyli wpadł duuuży kawałek średnio wysmażonej wołowiny, sałata i bułka z ziarnami. Nie liczyłem tego ale wiem, że kalorie przekroczyłem... Ale tak to wszystko widać co zjadłem i mam nadzieje, że nie ma traumy z moim odżywianiem. Suple: krea

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 16:18:28 Liczba szacunów: 0