SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bułka razowa

  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    HEJ! ja staram sie jeść mniej więcej smoczkowo.Nie chce mi sie liczyć BTW, a radzęsobie ta: sniadanie-z rańca jakaś herbatka dla rozgrzania żołądka, potem bułka razowa z no serem białym+warzywka, ewentulanie owoc, potem czekam do ok 12-13 na obiad-a obiad to przygotowana w domu sałatka( pierś z dużąilością sałaty -polecam lodową jest pyszna, olej [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2004 11:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść w szkole ? Dieta na masę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Ogólnie dieta na masę w przypadku posiłków szkolnych, czy na studiach lub w pracy, niczym nie różni się od tej, którą możemy prowadzić w domu:) Główny problem polega na tym, jak ludzie reagują na to co i jak jemu: Najczęstszym problemem jest reakcja innych osób na to, co jemy. Oni na przerwach czy w szkole czy w pracy jedzą słodycze, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 299 Data: 9/10/2020 8:04:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Bułka razowa z jajecznica i wędzonym łososiem, serkiem wiejskim /SFD/Images/2015/10/26/273275d370ac4e769deb6eb06ba08feb.jpg

    Odpowiedzi: 13326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2015 4:52:32 PM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Bułka razowa z jajkiem i szynka szwarlandzka + camembertem /SFD/Images/2015/10/23/77aa74099f4249c691725924dc7c22cb.jpg

    Odpowiedzi: 13326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2015 5:42:29 AM Liczba szacunów: 1
  • Płatki owsiane przed treningiem??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Piers gotowana ;) jogurt podajze jogobela (nie mialem juz innego) 200 g i jakies 4-5 lyzkek platkow owsianych. No i bulka razowa ;)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2007 1:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/0774f2c253f7.jpg Nr.4 Jogurt naturalny i 2x bułka razowa - jedyne co aktualnie się znajdowało w kuchni, dopiero potem jechałem do sklepu :-/ Nr.5 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e45cc2a4c837.jpg Suplementacja Rano: [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 9:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/9bfdbb43722f.jpg Nr.4 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/81e5bc4bafa8.jpg Skład jednego hamburgera - bułka razowa 60g, sos (jogurt naturalny i czosnek granulowany) 30g, wołowina 75g, trochę surówki Suple: Rano: Flexactive Dziś DNT :-)

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 8:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Miski nie wrzucam, gdyż nie wiem jak policzyć Zjadłem rano o 6:30 pierwszy posiłek. Wcześniej się pomierzyłem (o czym za chwilę). Drugi posiłek zjadłem ok 10 na trasie - bułka razowa z jajkiem, szynką majonezem. Nie mam pojęcia czego ile i nawet na oko nie chcę tego oceniać. Miałem wracać pociągiem, jednak zmieniłem na POLSKI BUS, bo bliżej z [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 11:20:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Otyłość u dzieci.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ... że 8 letni dzieciak to nie kulturysta i też ma chęć czasem na naleśniki (razowe np.) albo płatki kukurydziane z mlekiem (czasem z miodem), warto przemyśleć zdrowe zamienniki np. hamburger = bułka razowa (samemu robiona) z mieloną piersią z kury, warzywami i sosem z jogo. nat. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-15 16:09:28

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6008 Data: 8/15/2010 4:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] deadbug 3x15 wznosy nóg 3x15 - Micha: 1. białko, miód, borówki, wafle ryżowe, migdały, napój kokosowy, 2 kostki milki trening 2. łosoś w galarecie warzywnej, chleb żytni,bułka razowa, pomidory, czekolada gorzka 3. mięsko ze smalczykiem, bułka razowa, papryka konserwowa, nutella, chrupki orzechowe, czekolada milka SUMA: ok 3200kcal [...]

    Odpowiedzi: 4702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2019 11:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • 22.03.2019r. Odpoczywam przed rowerami :-) Micha: 1. filet z indyka, warzywa na patelnię z ziemniakami, ciecierzyca, oliwa 2. ser brie, filet z indyka, bułka razowa, sugar free pudding 3. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe, truskawki, jabłko, choco muffin SUMA: 2 000kcal 125/62/220 Kroki: 14 109 23.03.2019r. Sezon rowerowy uważam za [...]

    Odpowiedzi: 4702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2019 8:02:24 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] ginekologu 45kg 11. Odwodziciele j.w. 50kg, 55kg 12. Wspiecia na palce siedząc 30kg 10bieg, 10min na orbim miska z dzisiaj: 1. owsiane 90g, orzechy brazylijskie 50g 2. bułka razowa 50g, piers 100g, pomidor 3. bułka razowa 50g, piers 100g, pomidor 4-5. ryz brazowy 50g, wołowina, udziec 150g, tłuszcz 10g, warzywa między posiłkami białko 25g [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2011 9:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] MICHA: 1 omlet z 4jaj (banan, płątki owsiane, muesli, otręby przenne i żytnie, len) 2 x5protein 40g + 2łyzki kakao + płatki owsiane 3 leczo z dyżymi kawałkami piersi + bułka razowa 4 400g piersi z warzywami + bułka razowa 5 duży kebab w cieście 6 po treningu: pół kebaba w cieście <bo kolega mi zostawił bo nie zjadł hee) + kanapki na [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 11:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Co Się dzieje z moim organizmem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 7/14/2012 9:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 4 Tydzień 4 - (dzień 25) 1. Dieta 07:00 -bulka razowa z srem bialko na mleku 10:00 - bulka razowa z serem zoltym 12:30 - burger king 15:00 - dan mleko 1a. Odstepstwa burger 2. Trening brak 3. Wnioski Wyjezdzam na 3 dni wiec urlopowo wracam w niedziele

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2009 2:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 4 Tydzień 1 1. Dieta 07:30 - jajecznica z 4 jajek, bulka razowa z serem zoltym, cos w rodzaju oscypka 10:00 - bulka razowa z serem zoltym, mleko, monte 13:00 - ryz,kurak, warzywa, salatka z kapusty 18:00 - mleko, twarog,serek wiejski, pomidor 22:00 - cos w rodzaju oscypka,nalesnik 2. Trening 08:30 - 09:30 siłownia 20:30 - 21:05 biegi ~ [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 11:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 1 Tydzień 2 1. Dieta 08:00 - 1/2 bulka razowa z serem zoltym, jajecznica z 4 jajek, sok pomaranczowy 10:00 - 1/2 bulka razowa z serem zoltym, banan, mleko 13:00 - tunczyk z ryzem brazowym warzywa, salatka z kapusty 16:00 - fasolka szparagowa, mleko 19:00 - 1/2 twarog, serek wiejski, warzywa 23:00 - 1/2 twarog 2. Trening 08:30 - 09:30 - [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 9:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.1/2 kostki twarogu, 100ml kefiru **.1 tab. Vitamin A-Z Antioxidant Formula **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER 02.3 jajka, 1 bułka razowa, 1/2 pomidora 03.makaron durum z szpinakiem i piersią z kurczaka 04.1 bułka razowa, pierś z kurczaka, surówka z kapusty, ogórka i pomidora 05.porcja Hi-Anabol, 2 [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2013 12:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek strata tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 06:00 Produkty b.d. 408 21 51 14 usuń Jaja kurze (100g) g 140 13 1 10 usuń bułka razowa (60g) szt 268 8 50 4 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 578 16 111 8 usuń bułka razowa (60g) szt 536 [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 11/13/2013 7:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] DB Bench Press 4x8 rest 0 2*7,5/2*7,5/2*10/2*10kg 2b. Single Arm DB Row 4x 10 rest 90 sec 17,5/17,5/20/20kg 3. DB Hammer Curl 4x8 rest 60 sec 7,5/5/5/5kg MISKA omlet, bułka razowa z piersia z kurczaka (pakowana, ale zwróciłam uwagę na etykietę, więc jak na sklepową, jest ok) piers z indyka na mleczku kokosowym + mieszanka warzyw gotowanych [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4518 Data: 7/16/2016 11:05:57 PM Liczba szacunów: 0