SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brama na siłownie

  • Brama na siłownię domowa około 5tys zl

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć. Niedługo będę kompletował domowa siłownię i chciałbym żeby znalazła się tam też fajna brama. Myślałem o czymś w takim stylu. Sprzęt tej marki jest na sukces na którą teraz chodzę no ale jednak jest troszkę za drogi. http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=7217300041 Możecie coś polecic żeby nie była to jakaś tandeta? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 7/17/2018 4:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no chyba że u mnie };-) u Ciebie nawet nawet jeszcze ujdzie };-) ale powaga, tu pod Warszawą to dzisiaj znalazłam (co prawda 10km od domu) pierwszą siłownie z bramą do siadów - tutaj było całkiem w porządku, ale jakoś tak te okoliczne siłownie... napięta atmosfera, wszyscy patrzą mi na ręcę, a w głowie mam tylko gadke jednego "trenera" z [...]

    Odpowiedzi: 55767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2016 6:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] antagonistyczne Porecze i Drazek Szeroki wycisk sztangi i podciag do klatki Power wycisk na plaskiej i power wioslo Rzopietki i wymach boczny w opadzie Dobra setki - brama na klatke high-low, brama na najszersze aka rosomaki. 5) W którym etapie należałoby wrzucić ćwiczenia rotatorów? Agresywna masa czy masa jakościowa? Prewencyjnie - [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2009 5:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] klata wyciskanie poziomo (ławka) - 6x60/6x80/6x100/6x120/4x135 wyciskanie siedząc na maszynie - 10x100kg/10x135kg/8x150kg butterfly - 10x45/10x55/10x65kg brama - 10x30kg/10x30kg/10x30kg biceps gryf łamany stojąc - 10x40kg/10x40kg/10x40kg uginanie hantlami na ławce skośnej(izolacja) - 10x14kg/10x14kg/10x14kg modlitewnik - [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 10:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] średnio czułem się z tym ciężarem, na następny trening takie uginanie pójdzie z większym obciążeniem jako pierwsze bo czuję w nim potencjał Biceps - Uginanie na wyciągu - brama: 4 serie robocze bardzo fajnie wchodziło to ćwiczenie, dlatego zrobiłem aż 4 serie robocze, co w sumie na biceps z poprzednimi ćwiczeniami dało 12 serii Brzuch - [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 9:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Malinowa - masz wesoło zapewne ;-D Fajna sprawa te VRki ,ale jednak okularki w cenie droższej niż sama konsola - to już jednak mała przesada %-) Dzisiejszym posiłkiem przedtreningowym były 3 niepozorne kluski śląskie + kura,surówka...tak mnie te kluchy zapchały , że musiałem ponad 2.5 h czekać zanim pojechałem na siłownię \-) [...]

    Odpowiedzi: 5507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2016 8:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czwartek - On !!! Historia dnia 17 ! Był zwykły pochmurny dzien, jak to zazwyczaj bywa w pazdzierniku. Nasz bohater wstał wczesnie rano, jadł tak jak bogowie diety nakazali, zażywał suple tak jak mistrzowie suplementacji doradzili. Po mimo głębokiej szarości która dostrzegał za oknem, wiedział ze dzis jest jego dzień, czuł w sobie ogromna moc i [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2009 9:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 8/12 x 8/15 x 8 ---> zaczął pobolewać bark 7 x 8/9 x 8/12 x 8/15 x 8/18 x 6 5. SS a/ półtorówki skos ujemny 3 x 8-10 15 x 10/18 x 10/21 x 8 18 x 10/21 x 10/212 x 8 b/ brama high-mid 3 x 10-12 10 x 12/12,5 x 12/15 x 7 7,5 x 12/10 x 12/12,5 x 9 czas - 63 minuty MOC!!! 1. Niezbyt pewnie podszedłem do serii z 50 kg u pasa, który wrzynał mi [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 8:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] rejonach dwie dziewczyny na trening z Joanna i Jagienka się pogubiły.... Dojazd jest bardzo prosty jak jedziemy od strony dworca Poznań Główny:jedziemy cały czas prosto a po przejechaniu mostu nad rzeka Wartą skręcamy w prawo i parkujemy pod widoczną z daleka Biedronka-na siłownie trafimy przechodzac brama w bloku obok Biedronki(patrz zdjęcia).

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 11:41:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15.07. czwartek klatka lekko, barki ciężko, tric lekko combo kon eks skos + 4 x 10 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 9 --> ładnie 18 x 10/21 x 10/24 x 9/27 x 7 --> ostro brama 3 x 12-15 10 x 15/12,5 x 15/(12,5 x 8, 10 x 7 - drop) --> do upadku 12,5 x 15/12,5 x 14/(12,5 x 10, 10 x 5 - drop) --> do upadku PP rampa 8 30 x 8/50 x 8/70 x 8/80 x [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 9:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    To cofał to co wyżej %-) Wtorek Aeroby na czczo 60 min Klatka, brzuch + 30 min aerobów wyjątkowo na steperze. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 10x12, 16x12, 22x12, 28x12, 34x12, 38x11 38x8+20x12 Rozpiętki na ławce minimalnie skośnej 12x12, 14x12, 16x10, 18x10, 20x8 Wyciskanie na ławce płaskiej na suwnicy smitha, zatrzymanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kończyć bo nie mam już żadnych suplementów od Irona TRENING wyciskanie hantli na skosie 20/20/20/3/10+ drop x2 wyciskanie dociskowe na dużym skosie 15/15/12 rozpiętki + brama 6+20,30 X3 wyciskanie hantli siedząc 15/15/12/10 unoszenie na boki 3 serie z czego 2 to "schody" ;-) unoszenie w przód + unoszenie na bok jednorącz 15/15/15 Treningi [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 10:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na skosie 4x8 w osatatniej serii robisz poczwórny dropset czyli 4 zrzutki ciężaru -rozpiętki na skosie w górę 4x10 -pompki poręcze wersja na klatkę 4 serie na maxa + brama z góry 4x12-10 + klasyczne pompki na ziemii 4x do odcięcia http://www.iv.pl/images/13182198443754586881.jpg http://www.iv.pl/images/78115337147827720467.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 9:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x20kg 12x15kg / 12x20kg/ 17x15kg 20xguma zielona / 17xguma zielona/ 20xguma zielona/ 23xguma zielona - w domu trening 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg standardowo brama zajęta, zrobiłam znów stojąc }:-(( Niech będzie i tak. Na siłowni tłum ludzi, mało miejsca, duszno i śmierdziało #-P co jest? wszyscy nagle na siłownię zaczęli [...]

    Odpowiedzi: 2790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2018 8:16:44 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami stojąc 3x12 2.Modlitewnik sztanga łamana 3x12 3.Młotkowo stojac hantla 3x12 4.Uginanie przedramion do głowy brama wyciag górny 3x12 TRICEPS 1.Francuskie sztanga łamana leżac 4x10 2.Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 3x12 3.Prostowanie przedramion linki wyciag górny 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 11:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15x20kg 12x15kg / 12x20kg/ 17x15kg 20xguma zielona / 17xguma zielona/ 20xguma zielona/ 23xguma zielona - w domu trening 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg standardowo brama zajęta, zrobiłam znów stojąc }:-(( Na siłowni tłum ludzi, mało miejsca, duszno i śmierdziało #-P co jest? wszyscy nagle na siłownię zaczęli chodzić?! i na koniec [...]

    Odpowiedzi: 2790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2018 7:38:04 AM Liczba szacunów: 5
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczorajszy trening 93 dzień Obiegowy 30min rowerka PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 12 razy 12 razy 12 razy 8 razy Marty Ciąg 80kgx15 85kgx12 90kgx10 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 40kgx15 45kgx12 50kgx10 WYCISKANIE SZTANGIE LEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 23kgx15 25kgx12 27kgx10 Pompki na poręczach 10 [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 11:16:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] + dropset na 60kg 3. Rozpiętki skos dodatni 4s -> 10x23kg/ 9x23kg / 9x23kg / 8x23kg + dropset na 15kg 4. Rozpiętki poziom 4s -> 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg / 11x15kg + brama z góry 20kg 5. Uginanie hantli stojąc 3s -> 7x21kg / 6x21kg / 6x21kg 6. Uginanie hantli siedząc 3s -> 10x13kg / 10x13kg / 9x13kg + uginanie 13stkami stojąc 7. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 10:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potem sniadanie, do pracy i w pracy reszta posilkow Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu ale szacuje mniej wiecej posilku na godziny albo 9>15 albo 10>16 Mam nadzieje ze brama nie bedzie o 6 rano zamknieta u kumpla gdzie chodze na silownie :P jak bedzie - zrobie aeroby a silownie zrobie we wtorek ;) Dzis posilki o godzinach: 11:30/13/14:30/17 [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 11:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] techniczne wytyczne, jak widać mogę więcej :) 4. Po korekcie technicznej jest ogień. 5. Ostatnie ćwiczenie najpierw na gumie, ale na gumie to trzeba umić. Potem się brama zwolniła i przyznam, że to 25kg po gumach dało mi popalić, ze łzami w oczach kończyłam serię. Miska Miski z wczoraj i przedwczoraj. Dzisiejszą muszę ogarnąć jeszcze, bo [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 11767 Data: 7/12/2014 5:12:49 PM Liczba szacunów: 0