SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak siły na treningu

  • Brak siły na treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemka, mam takie pytanie, mam 25 lat, jestem raczej chudy, nigdy nie lubiłem sportu, raczej nie ćwiczyłem za bardzo. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię, zbudować mięśnie... I tu mam problem, byłem z 5 raz z pół roku temu, ćwiczyłem z trenerem ale kompletnie nie miałem siły, wykonywalem wszystkie ćwiczenia bez obciążenia, tak samo sztanga bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 305 Data: 9/5/2020 12:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 raz już ciężko no i jako, że nie dokańczałem serii: 2x59kg, nawet da rade 1x61kg, idzie 1x63kg, też (maksymalne powtórzenie to 65 kilogramów dla mnie... ) Siły zawsze brakuję po 3-4 powtórzeniu, bez względu na ciężar i ćwiczenie prawie zawsze wtedy zaczynają się schody. Ćwiczyłem 5x5 fbw na siłe (które g**** za przeproszeniem dało, prawie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 5/30/2010 10:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły na treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete mam i to dobra, posilek przedtreningowy jest, i jakos nie mam sily na treningu :/ i nie wiem co zrobic rzeby ja miec , jaki jest np. WEDLUG WAS NAJLEPSZY POSILEK PRZEDTRENINGOWY KTORY MOCNO POBUDZI I DA KUPE ENERGI??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13159 Data: 8/31/2006 6:54:27 PM Liczba szacunów: 4
  • Jak wróić do formy brak siły na treningu 2 zdjęcia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, mam 21 lat i 180cm zarejestrowałęm sie na forum gdyż potrzebuje solidnej krytyki i motywacji do działania mój problem jest następujący : 8 miesięcy temu solidnie trenowałęm i starałęm sie zdrowo żyć i odrzywiać ważyłem wtedy 73 kg. Na przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2/11/2015 2:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Hey, po ulozeniu diety, po kilku tygodniach zauwazylem, ze jakos brakuje mi energii na treningu. W czym moze tkwic problem? 1.Zbyt niska podaż węglowodanów? 2.Mala ilosc kalorii w ktoryms z posilkow? 3.Zle ulozone btw? 4.A moze za malo witamin(w co watpie bo juz miesiac stosuje kompleks mineralno-witaminowy)? Dodam jeszcze ze btw w calej diecie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8178 Data: 3/1/2009 6:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszechobecnych, Mam taki problem, mianowicie jestem od 3 tygodni na storm i shock therapy z universal'a - to jest winowajca. Od tygodnia gdy biorę shock 20-30 min przed treningiem, na czczo oczywiście to na treningu jestem strasznie słaby i źle się czuję. Jest tak nawet gdy wezmę pół miarki. Mam na stanie jeszcze no xplode z BSN i po nim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 5/31/2014 10:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak sily na treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Często mam takie dni ze nie chce mi sie trenować i nie potrafie zrobić np seri wycyciskania. Po długim ćwiczeniu na jednym cięrzaże nie umiem przejść na wyższy... czym to moze byś powodowane??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 6/4/2007 3:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • brak sily na treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mialem przerwe okolo 2 miechow i teraz cwicze 4 tygodnie wszystko szlo ok a dzisiaj na treningu nie moglem dac z siebie maksa nie mialem sily to raz a dwa ze poprostu mi sie nie chcialo (psychika) macie tak czasem? czy mozna to ja jestem jakis inny ;/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 9/1/2008 1:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagły brak siły na treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam 21 lat, mężczyzna, 183 cm/95kg. Od 5 tyg jestem na redukcji. 2500 50-30-20 W-B-T. Ostatnio mam problemy i nie mogę zasnąć do 4 nad ranem. Później śpię do około 11. Czy spadek siły może być tym spowodowany, czy też czymś innym?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 3/7/2016 12:22:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Brak siły na treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanko, ostatnio nie mam siły na treningach, np. jest dzień nóg, robię 4 serie przysiadów przerwa i przy następnym ćwiczeniu ledwo je robię, Kawa przed treningiem nie pomaga ;) W związku z tym jaki suplement był by najlepszy ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 707 Data: 11/18/2016 10:15:40 PM Liczba szacunów: 4
  • Dziwny brak sily i energii na treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale potem czulem sie jakbym woogle nie robil tych cwiczen i mogl chwycyc za hantle i zrobic te serie jeszcze raz . Wogole nie bylem zmeczony. Wie ktos czym moze byc to spowodowane , trenuje boks i chalbym byc silny i podnosic jakies ciezary nie jakies mega duze ale takie zeby chociaz wiochy nie bylo bo mowia ze ze mnie kawal chlopa a sily brak :d

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 3/28/2016 3:12:06 PM Liczba szacunów: 2
  • Brak siły

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] może być sporo. Rozpatrujemy tutaj sytuacje, w której taki stan rzeczy utrzymuje się co najmniej kilka treningów, bo to sytuacja, która powinna nam do myślenia. Natomiast brak progresu przez jeden czy dwa treningi nie jest jeszcze zastojem. Najpierw trzeba zweryfikować naszą dietę, po pierwsze czy jest odpowiednio ułożona, a po drugie czy ją [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 776 Data: 4/3/2020 4:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie będę strzelał . Trening 10 x 10 jest męczący, ale póki co nic nie zmieniaj. Masz wyliczone kalorie, to twój punkt odniesienia, tego się trzymaj. Jak będzie za szybko leciało - to bym nie ucinał, chyba że gorzej się czujesz i brak siły na treningu. W przypadku recompa to najlepiej oceniać po lustrze i po progresie siłowym.

    Odpowiedzi: 57002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2017 12:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    U mnie jak nie zjem śniadania to brak siły na treningu, a w pracy wyraźny spadek energii. ledwo się ruszam. A później jestem tak głodna po południu i wieczorem, że nadrabiam %-) Być może porządna kolacja byłaby rozwiązeniem, żeby nie zdążyc zgłodnieć przed spaniem ;-)

    Odpowiedzi: 8512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2018 12:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 135 Dzięn w pracy miął lajtowo ale po pracy zabiegany jak cholera, usiadłem na dvpie po 21... Trening Tak jak pisałem brak siły na treningu, chęci były ogromne ! ale hvjnia... A: - Wyciskanie na ławce skośnej 20x15/40x15/50x15/55x11 45x15/50x15/55x15 45x15/50x15/55x15 50x15/50x15/50x11+6 - Przysiad 20x15/40x15/50x15 45x15/55x15/65x15 [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 6:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozkła treningu / dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla twoich (po przez trening) uszkodzonych mięśni. Jeśli tego nie zrobisz organizm wpadnie w katabolizm, czyli zacznie spalać samego siebie (także i mięśnie) by uzupełnić braki. Muszą mieć dużo kcal (szczególnie po treningu) i musi być w nich szybko przyswajane białko pełnowartościowe, węgle złożone, jak najmniej tłuszczy (z racji że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 6/22/2009 11:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Małe kłopoty techniczne uniemozliwily mi zrobienie wczesniejszych wypisek. Dzień 58 (Czwartek) – Plecy Dieta na niskich kcal daje znac, brak sily na treningu poskutowal mniejszymi ciezarami, szybszym zmeczeniem i ogolnym slabo samopoczuciem. Podciąganie na drążku 10/10/6/4 cc/cc/+7kg/+9kg Ściaganie drążka wyciągu górnego podchwytem [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 5:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie jestem po treningu. 3 dzień P&P - dziś dzień PULL. Powiem tak: nie wiem czy to ta pogoda, czy za mało zjadłem (aczkolwiek wydaje mi się, że dużo), odczuwałem brak siły na treningu. I to spory. Brak klimy, duszno - fatalnie się ćwiczyło. Wieczorem jak trochę złapię oddechu to wrzucę wypiskę.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2012 6:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Środa Dziś brak siły na treningu , jedynie na bicku zwiekszyłem ciezar , pewnie to odbicie wczorajszego dnia ale na szczescie jest juz wszystko w porzadku. https://iv.pl/images/41548591497381151743.jpg Trening Klata + barki + biceps 1. WL 6x6 2. Wyciskanie sztangi skos 4x6 3. Floor Press hantlami 4x8 4. Rozpietki na bramie 3x10 3s faza neg [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2019 9:35:53 PM Liczba szacunów: 1
  • 30.04.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 10/14/16/10x12 10/12/14/12/9x20 8/10/12/10/8x20 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Zabrakło już siły na regress. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 26/26/19x15 (kg) 60/60 + 3 kg/40x22 60/60/40x20 50/60x8/40x16 40/50/30x16 (lbs) Inna siłownia, inny [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2018 10:52:45 PM Liczba szacunów: 0