SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak energii do ćwiczeń

  • Brak energii do ćwiczeń.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningowym jest obiad składający się z zupy z makaronem, ziemniaków, mięsa z piersi kurczaka, sałatki z warzyw. Jest to spora porcja. Niestety ćwicząc po nim brakuje mi energii. Bardzo szybko czuje się wyładowany, ziewam. Może ten posiłek się nie nadaje ? Oprócz niego wszystkie są typowo dla diety masowej, pory są regularne. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 1/24/2013 11:12:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SUPLEMENTACJA: Zastanawiam się nad kupnem albo DECA-STACK, CLOUTEM, NO-EXPLODE, lub NOZ FULL THROTHE z nutrabolic. Potrzebuję coś co kopnie przed treningiem ponieważ brak energii do ćwiczeń , chodzę trochę zaspany (mimo , że śpię 8 lub więcej godzin). Być może to przez pogodę. Stack przedtreningowy powinien przywrócić mi energię do [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2008 9:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowo-tłuszczowa redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Dzienne zapotrzebowanie wyliczyłam na 1772kcal. Brakuje mi na niej energii do ćwiczeń, czuje sie ospała i zdenerwowana. wytrzymuje na niej max 2 tygodnie. Czy to wina diety czy brak mojej silnej woli? (...) Czy możesz wkleić tu te swoje wyliczenia całkowitego zapotrzebowania dziennego? Bo mi to 1700 kcal jakoś kompletnie tu nie pasuje...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19828 Data: 11/4/2017 12:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mleka do diety w ilości max 150 g nie przeszkodziło mi w spadkach w listopadzie i grudniu. Żadnych problemów żołądkowych nie odczułam. Można to uznać za 100% dowód na brak nietolerancji? Chciałabym w końcu przestać sobie tym głowę zawracać, bo jakoś tak nie jestem pewna. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 5:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : 60x12 , 80x6 , 90x4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40x12 , 60x8 , 80x1 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: antroposkopia kolana 3 lata temu , brak przeciwwskazań do ćwiczeń ALERGIE/NIETOLERANCJE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 5/6/2014 7:25:30 AM Liczba szacunów: 0
  • "ZASADA INSTYNKTU"wg.F.COLUMBU

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] zanim udasz się na trening. Poczujesz się swieży i pełen sił jak na początku dnia. 5. Nie jesteś z żelaza ,ciało też ma swoje cykle energetyczne. Kiedy czujesz brak sił i energii do ćwiczeń fizycznych nie przeprowadzaj forsownego treningu. Lepiej poczekaj na lepszy dzień i wtedy trenuj z pełną mocą. 6. Mięsnie podczas [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15266 Data: 6/28/2002 11:05:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wzielem troche za pozno bo przed samym wejsciem na sale i nie podzialal za bardzo choc wzielem dzis 1,5 miarki.. ale biore wine na siebie Inne ****owa pogoda, a przez to brak energii.. Do tego przyszedl ten caly moderator i musialem mu pokazac pare cwiczen bo szkoda chlopaka hehe Rozpisalem mu trening to nastepnym razem nie bedzie mi dupy [...]

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2008 5:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak obiecywałem dzisiaj zamieszczam wyniki testu. Cały czas wydawało mi się, że redukcja idzie słabo, ale dopiero jak porównałem zdjęcia poprawił mi się humor, ale to na koniec. Wymiary: Jeśli chodzi o same wymiary to nie nastąpiła tutaj żadna drastyczna różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 10:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening. Miał być wczoraj, ale brakło czasu na zrobienie czegokolwiek. Lało się ze mnie niemiłosiernie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cb57e4fe9aa42758ef49a7b1422b74f.jpg Mam mieć niebawem dni pomidora, więc jakoś zawsze jestem wówczas osłabiona. Ogólnie co zauważyłam ostatnio: - mam odrzut do biegania, a przecież uwielbiam - ciężko mi wstać [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 9/28/2013 11:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak KruQ wcześniej pisał u mnie też pierwszy trening po świątecznym ładowaniu to dramat. Maksymalna senność, znużenie, brak ochoty i energii do ćwiczeń. W siadach kompletny brak wytrzymałości + wszystko pompowało się tak (głównie prostowniki), że myślałem że nie dokończę serii. Dopiero dzisiaj rano pas na czczo wrócił mi mniej więcej do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2014 7:45:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na kolejny etap redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hipertrofii. W tym momencie na niektóre z tych ćwiczeń mam już 100% tego co mogę zrobić:-) dlatego pomyslałem, żeby zejść z obciążeniem o te 10-20% i lecieć od nowa. redu: brak energii do wzrostu sily regeneracja z ukladem nerwowym nie nadazy wieksze ryzyko kontuzji dla sciegien i samych brzuscow O dziwo na tej półrocznej redukcji/rekompozycji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 12/20/2017 3:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mało kcal dla Ciebie. Jeśli chcesz się doprowadzić do smukłej sylwetki to nie przy tej diecie, bo pozbawisz się mięśni, a po drodze złapiesz kilka zastojów. Śniadanie - brak białka. Musli - to niewiele nam mówi. Musli oparte na płatkach kukurydzianych nie jest dobrym pomysłem. Drugi posiłek - znów brak białka. Margaryna to złe tłuszcze. Ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 3/30/2009 10:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • zma vitalmaxa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] działa lepiej. No i nie trzeba łykać pietnastu tabletek naraz tak jak w przypadku Filomagu Tak szczerze mówiąc to ciężko obiektywnie ocenić działanie ZMA ale ja zauważyłem, że kiedy dużo ćwicze i nie łykam żadnego ZMA to dostaje strasznego doła, brak chęci do ćwiczeń, brak energii, senność itd. Kiedy łykam tego Tribulusa czuje się dużo lepiej.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 5/16/2006 4:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wystarczy przyjac odpowiednie zalozenia, wyliczyc i zaczac stosowac, a w trakcie dopasowac do siebie szczegoly, typu czas jedzenia weglowodanow, ilosc weglowodanow, ilosc bialka, ilosc tluszczu, skladniki diety typu owoce, nabial. Na twojej diecie 3/4 dziewczyn by cierpialo wzdecia i brak energii do konkretnych cwiczen. To wszytsko gra role.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 6/4/2009 8:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Masować czy redukować ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sila spadla bo trening masz pewnie do dupy, nie zwalajmy takich rzeczy na brak gainera.. prosze Cie! jak bylem na IF to trenowalem po 16h postu i mialem progres wiec bez wymowek. Za duza ilosc bialka w cale nie jest wskazana, jak masujesz to kcal podbijasz weglami, ewentualnie tluszczem jesli wegli malo, bialko powyzej 2g na 1kg ciala i tak wiecej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 12/19/2013 9:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki przed treningiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] O te węgle się nie martw, bo właśnie one powinny dać Ci energię na trening i z pewnością zostaną spalone. A białko z gainera może być w tym momencie wykorzystane na budowę mięśni. Moim zdaniem samo białko może być nie najlepszym pomysłem - brak energii do treningów może spowodować, że się nieco będziesz obijał i efekt ćwiczeń może być marny.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 8/18/2006 5:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyma Burn X-treme ...co myślicie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja też tak miałem przy Dyma Burn. Tzn. nie byłem głodny ale nie miałem wogóle energii do ćwiczeń, brak kondycji, znużenie, senność itd.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 6/7/2006 3:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] czyli najważniejszy cukier prosty jest źródłem energii dla większości tkanek i narządów naszych organizmów - a więc jest elementem warunkującym równowage organizmu. Jeśli zabraknie glukozy, organizm zacznie czerpać energie z ketonów, powstałych w wyniku przekształcenia tłuszczu. Tak więc niezbędne jest gromadzenie cukrów jako materiału [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 11:19:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A ja dzisiaj dopiero na aerobiku pierwszy raz poczulam brak energii i sily Caly czas bylo OK, moze dlatego, ze przez weekend jezdzilam rowerem, plywalam i w porownaniu do dzisiejszych cwiczen nie bylo to az tak wyczerpujace. W kazdym badz razie efektywnosc dzisijeszych cwiczen troche mnie "zdolowala". Czulam, jakby moje miesnie [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2003 9:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Booster testosteronu - jaki?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] zainteresowania seksem może wystąpić u mężczyzn po prostu wraz z wiekiem. Niemniej jednak mężczyźni u których poziom testosteronu jest niski, mogą znacznie bardziej odczuć brak pożądania. Podobna sytuacja występuje wśród płci przeciwnej. Niski poziom testosteronu u kobiet, może również wpłynąć na ich pożądanie. Trudności w osiągnięciu erekcji [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7633 Data: 1/13/2018 12:22:30 PM Liczba szacunów: 0