brak efektów

hehehe mjś --> masz trening a nie masz regeneracji... zniszczysz sobie zdrowie i organizm masz trening nie masz diety albo jest zła.... brak efektów lub kumulacja niekorzystnych substancji ;] Trening jest na pierwszym miejscu jesli myslimy o Rekreacji...poprostu ruchu... a samo słowo trening oznacza coś więcej, ze starasz sie podnieść organizm [...]

Malutko tego jedzonka... Za szybko obciete kalorie, to szybki brak efektow w odchudzaniu. Napisz jak postepy wagowe itd Sniadanie za slabe w bialko (moze tu daj odzywke, zamiast po treningu). Drugie sniadanie, tez ten serek , tak sobie...moze jakas saltka na miechu/rybce ? Po treningu bardzo malo ww, moze ryz bialy, albo przynajmnmiej jakis owoc, [...]

[...] waga od miesiąca stoi 70 kg, nie ma przyrostów mięśnie może tylko łydki +1 cm, a najgorsze tydzień temu brzuch 87 dziś 88. Załamałem się tracę motywację do działania bo brak efektów. 4 x w tyg ćwiczę jeżdżę na rowerku również po każdym treningu 20 min, staram się jeść zdrowo mniej nawet kalori robię nic plan przewiduje :( nie wiem gdzie [...]

Może się odnowić - tak to jest z dyskopatią, niezależnie czy będziesz leczony zachowawczo czy operacyjnie. A wskazaniem do leczenie operacyjnego jest m.in brak efektów po leczeniu zachowawczym, czas trwania choroby, niedowłady,porażenia, nietrzymanie moczu. Tylko nie myśl, że jeśli terapia McKenzie Ci nie przyniosła oczekiwanej poprawy to od razu [...]

6miechow i brak efektow, tzn ze tym bardziej na suple za wczesnie, tak jak bylo powiedziane wyzej, czas wziac sie w garsc i zaczac jesc jak chlop, bo pol roku bladzenia to chyba strata czasu? po co cwiczyc?

No nie będę oszukiwał że jest dość solidnie otłuszczony :p. W sumie 2tyg na siłce to jest dopiero początek ale tak jakoś mnie niepokoi brak efektów na brzuchu gdzie jest dużo fatu więc powinno choć trochę widać efekty. Ale spokojnie mamy czas :D poczekamy zobaczymy!

[...] 2200 kalorii nie jest tutaj rozwiązaniem i wraz z czasem może doprowadzić do problemów. Chociażby z prawidłowym funkcjonowaniu naszego metabolizmu. Co zrobisz jak będzie brak efektów za niedługi czas? Dasz 1800 kalorii? To nie jest droga, którą warto obrać. Dla kobiet już trochę lepiej. Jeżeli katering jest niezbędny, to sugeruję przynajmniej [...]

[...] i tak nie mam wyższego celu niż 81kg, oczywiście z minimalnym ale bezpiecznym bf. Jako ektomorfik z bf nie będę miał problem a mięso to kwestia 1-2 miesięcy dobrze pilnowanej miski. not4you, nie wiem czy jest sens coś dodawać . Jeśli trening nie jest ok, to lepiej, że wiem to teraz niż potem miałbym się przetrenować lub mieć brak efektów.

j.w. dieta leży i metabolizm też,tak więc dlatego jest brak efektów

Jak byś jadł dobrze to byś nie narzekał na brak efektów zapraszam do działu odżywianie, tyle z mojej strony dodam jeszcze że bold na 10 tygodni to tylko marnowanie soku Zmieniony przez - El zet w dniu 2011-06-16 09:51:49

TAK: PRZERWY MIEDZY SERIAMI TO 2-3min CYKL POWINIEN TRWAC Z 2-3miechy zalezy bo pózniej mozesz zmienic jezeli bedziesz narzekal na brak efektów.Stosowali to moi koledzy z którymi chodziłem na siłwonie.Zauważyłem u nich znaczy przyrost masy i sily.JEZELI CHCESZ MASE TO PROPONUJE ROBIC PROGRESJE

jak uważasz zacznij moze od ppl? zobaczysz jakie efekty pójdą jeśli okaze sie mało skuteczny albo przedtanie juz dzialac brak efektów tydzień przerwy i dajesz kolejny :) ale to wyczerp ppl zacząć od prostrzego ze stażem lecieć dalej... sam się na niego zamierzam ale jeszcze nie teraz :)

Bardzo dobre podejscie z suplami w momencie na brak efektów. Sylwetka jak najbardziej pozytywnie,najmocniejsza twoją partią są chyba nogi,robią wrażenie.Rece wcale nie są takie złe z czasem podrosną i beda wieksze.Siłowo równiez pozytywnie.Jak najbardziej sog ofkoz duchowy(nie mam abona:(

Na poważnie za siłownię się zabrałem od lutego, zrzuciłem 10kg i 10cm w pasie do maja. Dieta 5 posiłków, obcinałem węgle co jakiś czas, ale wydaje mi się, że zbyt szybko to robiłem i już pod koniec kwietnia był brak efektów. Zmieniony przez - Koddy w dniu 2013-06-16 17:20:50

Jak środek normy to ok, to nie tarczyca wpływa na metabolizm. Jak będzie miała ochotę to przy okazji wrzuć swoje LC bo może jednak było źle skomponowane i stąd brak efektów. Ogólnie to nie ma możliwości by na LC (w pobliżu keto) nie leciał fat. Organizm musi z czegoś pobierać brakującą mu energię, nie ma możliwości by ją ściągnął z kosmosu; )

No wiedziałem, że tak będzie. Jak prosiłem o ocenę przeróżnych splitów to każdy pisał: "Co to w ogóle za plan?". "Splitem na bez podstaw nic nie osiągniesz", "Tylko tracisz czas ćwicząc splitem". Oczywiście po takich komentarzach odechciewało się ćwiczyć, ale jednak nie rezygnowałem. Teraz widzę, że efekty są bardzo [...]

i co Z FBW? Brak efektów nagle?

a moze.... podbij kalorie? pomyslales o tym? edit: nie zauwazylem 5kg w miesiac to jest strasznie duzo to niby jest brak efektow?? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-10-13 20:43:36

nie narzekam na brak efektów bo wiem że to krótko, założyłem temat żeby ktoś mi doradził czy to co robie jest ok wytknął jakieś błędy, doradził co zmienić ;]

[...] to wiem,ogorki, picie wody niegazowanej Póki nie dowiesz się elementarnych rzeczy o diecie żadna redukcja nie wyjdzie, bo to 80% sukcesu. Źle jesz, źle ćwiczysz - stąd brak efektów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 1. PLAN NA 3 DNI NIE 6. FBW. 2. BIEGANIE, NIE ROWER. AERO + CROSSFIT + INTERWAŁY. 3. NIE A6W tylko normalny [...]