brak efektów

[...] roku udało mi się zrzucić 7kg w ciągu 10 miesięcy, ale teraz mi to wraca. Ze spalaczy brałam Cut4her z 4+ nutrition po którym nie widziałam efektów, odczuwałam jedynie brak apetetu oraz Redline ultra hard, najbardziej zadziałał. Wróciłam do niego w tym roku, ale źle się po nim czuje. Jest za mocny. [...]

Siema, to mój pierwszy post, do tej pory tylko czytałem, artykułów na temat ginekomastii jest mnóstwo, pisze następny ze względu na brak wiedzy co do dawkowania niektórych leków, lub ewentualnego łączenia ich. Byłem już kiedyś na cyklu i miałem podobny problem, niestety zostałem poprowadzony źle i skutki końcowe były niezadowalające. Na [...]

[...] 220zł. Po roku ćwiczeń chciałem zacząć swój pierwszy cykl z powodu słabych już efektów (ćwiczenia wykonywuję dokładnie i systematycznie 3x tyg), do tego dochodzi jeszcze brak motywacji/ chęci. Dieta jest ułożona, oczywiście na czas cyklu wszystko dopięte na ostatni guzik, aby pieniądze nie poszły na marne. Pytanie 1 - zaczynać od monohydratu [...]

[...] to ma jakieś znaczenie, to biorę tabletki anty. Mam problem równiez z dietą, chcialam spróbować tą zgodną z grupą krwi-B. Wyzcytałam, że powinnam jeść dużo białka z mięsa i brak tego, powoduje tycie. Czy jeśli kupię białko odzwierzęce (z serwatki- mleko) to będzie ok? Macie jakieś rady? Jak powinnam ćwiczyć? I co jeśc, a czego nie? Czy negatywne [...]

[...] i 61 kg Cel: Masa siła Mam własną siłownie Ćwiczyłem bez diety i odżywek od końca kwietnie ( bez przerw) 4 razy w tygodniu ( teraz 5 bo zacząłem robić nogi) i od 3 miesięcy brak jakich kolwiek efektów Mam rodzinę na wsi i czasami jeżdżę coś pomagać. Teraz to praca lekka lecz w wakacje żniwa itp Wyglądam jak endomorfik ( oponka na brzuchu, [...]

[...] sobie dietę z forum całkowite ograniczenie slodyczy etc.. + aeroby , a6w , bieganie i rower - ogolnie masakra . Dziwnie to dziala bo czuję jakbym był głodny jednak jeść aż bardzo się nie chce .No i lekki ból brzucha + zgaga . Czy brak utraty masy po tygodniu to norma ? Prosze o odpowiedz bo jestem troche wkurzony ... ;[ Pozdrawiam Marcin

[...] pasa : 80 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba :d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna 1250 Olimp, i gainer SFD Mass [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 193 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niezły. Dieta: Staram się trzymać diete niskotłuszczową. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie żaden. Przez jakiś miesiąc arginina.

[...] Uprawiane inne sporty: Siłka tylko stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko, Glutaminy różne, BCAA i 3 odzywki te z firmy BSN co wymieniłem juz ilość dni wolnych od kreatyny: 6 przewidziane finanse na cykl: tak do 300 max 350 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ponad 2 lata

[...] po prostu dla mnie niezauważalne. Od dłuższego czasu jem tylko śniadanie i obiad ( nawet nie cały, czasem połowę) wieczorem zjem coś słodkiego i nie czuję się zbytnio głodny(brak apetytu) :/ Głównie dręczy mnie fakt, iż nie wiem do jakiej grupy się zaliczam, endo/ekto/mezo ... na siłownie wcale nie chodzę, jedynie co, to często jakies pompeczki i [...]

[...] ----- 11. POZIOM BF%: ok.18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej chudniecia. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2220 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: 130 -przysiad: 140 Zmieniony przez - mappeo w dniu 2018-06-26 23:36:15

[...] tygodniu zjechałem do ok 2100 i waga stanęła dzisiaj mija 3 tydzień i waga nadal stoi wiem, że nie można sugerować się tylko wagą, ale w lustrze i w pasie efektów również brak nie chcę już dalej ciąć kalorii i tak czasem głodny chodzę.. moja aktywność jest i tak wysoka, a nie chcę się przetrenować macie jakieś pomysły, rady, sugestie? jem tak [...]

[...] w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 2x bieganie ok 30 minut Cel : redukcja do ok 10%, a później powoli masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Revex16, Omega3, czasami białko w celu uzupełnienia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Witam. Piszę, by [...]

Cześć! Kiedyś trenowałem co jakiś czas. Przestałem. Dzisiaj zacząłem trening na siłce u znajomego. Wszystko fajnie, sprzęt jest, chęci i motywacja są, ale wiedzy BRAK. Zacznę od tego, że moi koledzy ćwicza regularnie od roku, jeden na sucho drugi " na koksie ". Jednego z nich bałbym się na ulicy gdybym go nie znał(tego na koksie), drugi wygląda [...]

[...] obawiam się że w ten sposób przyczyniło się to do nadwyrezenia kręgów. Niby wykonuje ściągnięcie łopatek ale mimo wszystko wychylam się od drążka tak jakbym chciał nadrobić brak siły przez bicepsy. Co z tym zrobić? Drugim problemem poważniejszym dla mnie jest problem z zejściem do przysiadu. Od samego początku przyjmując pozycje ze sztanga na [...]

[...] miałem Megavola i działał, smak proszku w tabletkach był ostry i nieprzyjemny, teraz jest kwaskowy. Biorę już 2 tyg. w dawce 2 tab ed i kompletnie zero efektów ! Ciśnienie w normie, próby wątrobowe w normie, zero kłócia w klatce piersiowej, brak bólów głowy i spompowanych łydek na spacerze ! Zmieniony przez - Aglauros w dniu 2011-07-10 08:47:20

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie bez siłowni bo nie mam mozliwosci. planuje tak jak robiłem dotychczas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

[...] dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia " - jak w temacie z treningiem dieta - jest suplementacja - brak wieksze relacje bede pisal po kazdym cylku (co 5 tyg.) bede rowniez zalaczal zdjecia, wyniki wagowe obwodowe itd. teraz zamieszcze jeszcze pare zdjec. Odrazu oszczegam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 85 kg. Wzrost : 183 cm. Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : 9 mcy bez żadnych przerw, obecnie zmuszony do odpoczynku (skręcona kostka) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jem dużo, ale nie mam [...]

[...] pol roku przerwy i tak naprawde od kwietnia zaczelo sie powazne cwiczenie. Byly treningi 4 razy w tygodniu, a jako ze wpadla mi kasa to zainwestowalem w batony bialkowe (brak warunkow i czasu do przyrzadzania koktajli). Zaczalem patrzyc powazniej na diete, tak wiec w ruch poszly makarony, szynki, ryby i twarogi. W pazdzierniku zaczal sie rok [...]