[...] biznesowe, gdzie chcąc czy nie musisz sobie czasem cos podjeść, jak widać ostatnie tygodnie też nie były jakieś mega straszne, a z tego co czytam teraz to nawet cieszy Cie bps i to ,ze za chwilę masz kolejny start - i to jest to, miło się to czyta i oglada potem Ciebie w bdb formie, o jakiej te płaczki z reguły mogą pomarzyć jak na prawie [...]
Waszek1995 - już Ci vix wytłumaczył co to BPS;) lecz kontuzję i wbijaj na coś bo warto. vixen3 - dzięki;) Ok wstawiam BPS z którym startuję od niedzieli. Może się tak przytrafić że będzie przerwa w trakcie jakbym miał wyjazd jakiś albo coś;) układałem go biorąc informacji z netu i patrząc na to co robię na treningach w klubie. Część I - [...]
No niby BPS to BPS, ale jednak. I tak mam szczęście, że mi pomagają ot tak bezinteresownie. Sam bym za nic tego nie ogarnął, więc raczej wszystkiego nie napiszę o ile w ogóle coś. Co najwyżej wyciągnie sobie ktoś coś z wypisek jak w przypadku Mariana. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-21 15:04:04
Dzis w ramach treningu wykonalem zalozone interwaly aerobowe w zakresie jak podalem w poprzednim poscie. W przyszlosci bede musial cos zmienic, albowiem 40 sekund ktore zalozylem dla pracy spokojnej nie wystarcza, by serce wrocilo ponizej 70% Hrmax. Moze sprobuje zastosowac stosunek intensywnej pracy do spokojnej 30 sekund do minuty. Przepisuje [...]
bardzo częśto BPS - czy tzw. bespośrednie przygotowanie startowe a dokładnie efekt tego przygotowania sprowadzający się do wzrostu formy w krótkim czasie to efekt róznego rodzajy specjalnych diet. I ten gość o którym opowiadał kolega sZukał aprzez 2 tygodnie p[oprzez suplementacj epirogniamem oraz kompensację węglowodanmai w ciagu 2 tygodni [...]
23.11.2019 7 Days Out Pobudka o 4:20 i 30min Cardio przekrecone przed lidlem. Po pracy zakupki ale jestem juz w Zombie Modus %-) po zakupkach 2 lekki posilek i do fryzjera bo o 15 bylem umowiony na silce z Fotografem na pierwsza w zyciu sesje :-D po fryzjerze golenie pyska calego ciala i prysznic. Potem szybko zarelko i spakowac graty i na [...]
BPS pod zawody - Na Przekór stereotypom! Szczegółowo nie będę rozpisywał wszystkiego bo to zbędne. I dla większości zupełnie niepotrzebne lub nawet krzywdzące . Napiszę najważniejsze informacje. Jak dieta wyglądała w każdy dzień starałem się informować na bieżąco. Na 48h do zawodów- tj. Piątek - ostatni trening Mini ładowanie po treningu. Wpadło [...]
07.09.2021 Wtorek - BPS Drugi dzień bps. Wchodzi aż miło, woda to nie problem, jałowa szama to nie problem, samopoczucie git ;-D Dziś trzeba ogarnąć jeszcze tylko fryzjera i finito ;-D Aczkolwiek waga ucieka - 92,4kg dziś, ciekawe co Łukasz ma w planach, ale to dowiem się jutro ;-D Cardio: Brak Trening: Plecy Plecy dobrze przetyrane i w sumie [...]
Dzięki. Powoli glowy na udach zaczynają się (chyba?) separowac. Myślałem że nogi zaniedbalem podczas masy - w sumie trochę zaniedbalem - ale myślałem że będzie gorzej. Plecy chyba też lekko poprawione. Klatka i barki chyba najbardziej. Kiedy klatką jakoś specjalnie się nie przejmowałem. Zostało mi w sumie 7 tygodni do momentu kiedy chce [...]
zadam pytanie to co zawsze zadaje: czy ktos z osob ktore zawsze sa na NIE probowal kiedys cos innego niz utarte schematy? nie mam na mysli jechania jalowo przez 5 miesięcy redukcji potem przed zawodami na wypasie bo to nie zda egzaminu ale cala redukcja miesiac przed sam BPS da sie ale od 4 czy 5 lat ciagle slyszalem ze sie nie da nie da sie bo [...]
A zamierzasz może w przyszłości napisać jakiś art na temat BPS? Nawadniania itd? Lub może szczegółowo opisz jak to u CB wyglądało, myślę że wiele osób jest ciekawych Twojego podejścia do tej kwestii patrzac na Twoje podejście do jedzenia :)
Na start BPS nuki wyglądają tak. Zostały dwie sesje na nie. Plus 3x SFP Od następnej środy nuki off, na tyle na ile się da. /SFD/2018/4/26/5bafa49336c44fa984abb213520f62c6.jpg
A wlasnie. Jak zmienia sie w bps twoja waga ? Jak sie ladujesz woda i sodem, to twoj organizm przez pierwsze 2-3dnia ciagnie ta wode (zwieksza wage ?) By po odstawieniu spadac szybko. Czy ciagle waga leci ?