SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bolące barki po siłowni

  • Dziś bez treningu ale już mentalnie przygotowuję się na jutrzejsze ćwicenia :) Wreszcie w tym tygodniu rozpocząłem serię treningów regeneracyjnych,bo jakoś nie m0głm wyjść z poprzedniego planu. Bolące barki mnie przekonały by trochę wyluzować. Choć zaznaczam,że niechętnie :) Ten tydzieńregeneracyjnie,wszystkie mięśnie na jednym treningu,po 3 [...]

    Odpowiedzi: 6127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2018 3:25:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Od pewnego czasu mam problemy z lewym barkiem. Kontuzje zlapalem tuz przed Wielkanoca tego roku. Dwa dni po treningu na silowni obudzilem sie z bolem w stawie barkowym, wystepujacym za kazdym razem gdy probowalem podniesc ramie do gory. Byl to bol na tyle silny, iz odruchowo cofalem reke w dol. Nie przypominam sobie zebym poczul cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2007 7:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podczas redukcji. Poniżej 80kg nie schodzę. Edit nr 2 Witam niestety się prawdopodobnie mocno rozchorowałem całą noc nie przespałem bóle głowy , gardło ( bardzo ciężkie i bolące przełykanie śliny) i inne duperele. Jestem w****... ale niestety muszę zrobić 2-3 dniową przerwę od wysiłku i się doleczyć. Teraz idę leżeć bo mam zero mocy i zero [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 10:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema, dziś dzien treningowy. Miska była 100 % : glutamina 1. 100 gr płatków +3 jaja i 10 gr białka + 100 gr owoc(ananas) 2. 80 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 120 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa 4o min przed treningiem poszła l-karnityna 15 min przed treningiem poszła kreatyna z [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 7:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sponiewierane łydki o których wcześniej pisałem czułem duży dyskomfort przy tym ćwiczeniu. Jak schodziłem poniżej 90 stopni to już nie sztanga mi sprawiała problem, ale te bolące łydy. Dlatego odpuściłem dalsze serie. Front siady - tutaj sobie odbiłem po wcześniejszym ćwiczeniu. Front siady robię na suwnicy, więc mogę sobie pozwolić na dalsze [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 9:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + Brzuch Miska: 1 688,5 kcal b: 118,6 g (28,1%) ww: 145,4 g (34,4%) tł: 70,3 g (37,5%) + euthyrox, magnez+b6, cynk, wit.D 17.07 DNT Wizyta u fizjo - znów rozmasował mi bolące miejsce i otejpował nogę. Dodatkowo rozciąganie przykurczów na siłę8-O Miska: 1 719,9 kcal b: 117,5 g (27,3%) ww: 146,8 g (34,1%) tł: 73,7 g (38,5%) + euthyrox, [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam po weekendowej przerwie w sobotę byłam na siLowni, ale trochę sobie dogodziłam, bo ból pleców się nasilił znalazłam to bolące miejsce, masuję, to nie krzyże, tylko na samym dole mięsnia najszerszego grzbietu, ale dyskomfort odczuwam przy schylaniu się i podnoszeniu czegoś myślę,że jutro zrobię przerwę w treningu, a we wtorek zamiast [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 10:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pomocy więc musiałem wszystko zmieścić w czasie. Udało się oczywiście ale kosztem samopoczucia. Po treningu jak zjadłem tak było koniec. Zero sił,senność i strasznie bolące nogi a w zasadzie łydki. Żadna część dolnej kończyny nie dostaje u mnie tak po dupie jak łydka. Czasami mam wrażenie że jest tam z 50cm obwodu po intensywnym dniu. [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 11:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na klatce, bicepsie i tricepsie. Co do przysiadow, to nie mogę ich wykonywać z powodu tego że mam lekkie skrzywienie i do czasu aż przestanę rosnąć, po prostu nie mogę. Ozywiscie próbowałem, ale bolące plecy to nic fajnego :D A propo planu, teraz jest chyba okej, czy jeszcze coś do poprawy? Ja tam nie widzę, byś wprowadził nasze wskazówki.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 8/22/2017 1:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w dniu B na dwójki i plecy, zaś w dniu C skupilem się na klatce, bicepsie i tricepsie. Co do przysiadow, to nie mogę ich wykonywać z powodu tego że mam lekkie skrzywienie i do czasu aż przestanę rosnąć, po prostu nie mogę. Ozywiscie próbowałem, ale bolące plecy to nic fajnego :D A propo planu, teraz jest chyba okej, czy jeszcze coś do poprawy?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 8/21/2017 11:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + suplementy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A testował ktoś Nutrend - Flexit drink - 400g na bolące i chrupiące stawy? Bo po cięższym treningu na siłowni dokuczają mi barki i kolana. mam jeszcze jedno istotne pytanie. Bmr mam na poziomie 3050kcl czyli żeby rosła masa mięśniowa bez zbędnego sadła to powinienem dziennie zjadać 400kcl wiecej, czy jeszcze wiecej? Zmieniony przez - Ancymar w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 10/21/2013 11:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 9. CEL CYKLU: budowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry (bolące stawy - łokcie, barki) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: kiedyś 170 kg, teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 5/24/2013 1:22:22 PM Liczba szacunów: 0