SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

boks kreatyna

  • [...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała , wstawiłem zdjecie ;) 2) wiek -18 3) waga/wzrost -77kg, 187cm 4) staż treningowy -1 rok na siłowni, kilka miesiecy boks 5) cel cyklu -test 6) stosowane już wcześniej suplementy - witaminy, bialko, gainer, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 10/28/2016 5:25:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Dodatkowo Zakup obciążniki na nadgarstki zakładaj je na trening walki z cieniem oraz na obijanie worka . Po miesiącu odwiedź ortopede i zobacz jak mocno zniszczyłeś sobie barki NaKrym - nie doradzaj już mu wiecej DJKarpYou: "Zacznijmy od diety. Chciałbym aby była ona w miarę luźna. Wiem, że w bodybuildingu to podstawa jednak wydaję mi się, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 5/25/2011 11:49:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji oraz sylwetki z MMA ben johnson

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta, Kończyłem na bilansie 3300 kcal. 2g/kg białka; 1,2g/kg tłuszczy, reszta z węgli. Obecnie jestem na 2900 kcal, do świąt, później planuje redukcję. Trening, pon boks wtorek tajski, bjj środa boks czwartek rano siłownia, wieczorem tajski i bjj piątek tajski soboto siłownia Suplementacja, kreatyna rano 5g po treningu 5g beta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 4/11/2014 12:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] liczone, byleby utrzymać około 75 kg wagi. Na około tydzień przed zawodami zbijanie wagi do 73 kg, głównie poprzez utratę wody. Planowany trening zgodny z celem: Początkowo boks+zapasy 2x w tygodniu (poniedziałek, środa), grappling 1x (wtorek), kickboxing 1x (czwartek), zapasy + pełne MMA 1x (piątek), sparingi 1x (sobota). Niedziela wolna. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 1:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 160 Przysiad - 180 Martwy Ciąg - 210 Palnowany najbliższy cel to masa dobrej jakości. Treningi 5 razy w tygodniu na profesjonalnej siłowni w ramach aeorobów piłka/boks ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, bcaa, betaalnina, przedtreningówki typu Game day, saw. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 6:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Suplementacja boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mam 176 wzrostu i waga mi się macha od 68-73 kg, wszystko zależy od aktualnych obciążeń treningowych. Jak robię sam boks + "bokserska siłownię" i tych treningów jest w sumie max 4-5 w tygodniu to mi masa wzrasta. jak boks plus dużo bieania (około 30-50 km tygodniowo wychodzi) pod jakiś start w biegu ulicznym, masa spada do 70 kg i poniżej, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 10/24/2018 11:34:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc 5-10-15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , nie wyciskałem maxa ale wydaje mi sie że w granicach 65 - 70 No to tak troche o sobie , od nowego roku zacząłem stosować diete i zrzuciłem 34 kg , zacząłem trennować boks i chce zyskać troche siły i masy mięsniowej . Ten miesiąc jechałem splitem teraz chce spróbować czegoś innego . W dbt będe robił lekkie treningi bokserskie , jeśli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 7/1/2012 9:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na wysiłek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 11/14/2009 3:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC: gainer, bcaa, kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiem czy będą lepsze efekty biorąc wszystko w lutym (gainer, kreatyna, bcaa) czy w lutym brać tylko kreatyne i gainera, a zaś bcaa zostawić na marzec przy treningach boksu (i siłowni oczywiście) krótko mówiąć a) gainer, kreatyna, bcaa - luty ( siłownia ) b) gainer kreatyna - luty ( siłownia) bcaa - marzec ( siłownia + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/26/2014 2:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. wiek 25 lat 2. zapasy, BJJ, MT - W formule MMA 3. Sporty walki od najmłodszych lat od karate, poprzez boks aż do teraz , ostatnie 2,5 roku skupiając się na MMA i przygotowaniu się do następnego sezonu do zawodów , w tym roku być może wojewódzkie . 4.BCAA , Kreatyna MONO , Opcjonalnie według braków białko . "Stąd nasze pytanie do WAS - czego [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5695 Data: 12/13/2011 10:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile godzin trenujecie?

    Post
    Sztuki Walki

    Poniedziałek- 15.30-16.20 (skakanka, uderzanie w worek) 18-20 boks w GUKS CARBO Wtorek- 16-16.40 (skakanka,bieg bokserski) 17-19 Jiu-Jitsu Środa- 15.30-16.10 (worek,skakanka) 18-20.30 Jiu-Jitsu Czwartek 15.30-16.10 (skakanka,bieg bokserski) 18-20.30 Jiu-Jitsu Piątek 14.00-14.40 (Skakanka,worek,bieg boksreski) 18-20 Boks w GUKS CARBO Sobota- [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8601 Data: 10/3/2003 9:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan do fachowców...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masie najlepiej po treningu przyjac wegle szybkowchlanialne w ilosci 1g/kg mc w celu uzupelnienia glikogenu...przyjmij to razem z kreatyna. 5.Chce sie zapisać na BJJ+tajski boks.W tym czasie tez chciałbym chodzic na siłke .Ile zwiekszyc spozycie BB i WW przy takim załozeniu? Zbyt duza ilosc treningow znacznie utrudni zdobywanie masy...a jakie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 7/27/2004 10:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xw tygodniu siłownia, 3x boks Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , boks, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna , beta, aakg, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 499 Data: 10/24/2016 12:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niewiele dadza jakies suple...jesli odpada kreatyna...mozesz chronic sie bcaa - polecam ale nie sadze zeby pomogly w przetrenowaniu jesli treningi beda intensywne...zaroowno boks jak i silka... zatem jedynym ratunkiem moze byc tutaj przerwa regeneracyjna co jakis czas...moze nawet raz na miesiac (tygodniowa)...wtedy bym odpuscil silke i tylkko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 6/20/2005 8:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki boks

    Post
    Sztuki Walki

    Uważaj z tą kreatyną ja brałem fitmaxa(tak sie chyba pisało) i tak mi wciągnęła wodę w mieśnie że pojechałem prawie 7 kilo do góry miałem problemy z boksowaniem bo spadła mi znacznie szybkość. Teraz kupiłem jabczan kreatyny nie pamiętam jakiej firmy ale ponoć poprawia siłe bez zbytniego zwiększania masy, zresztą wszystko zależy co chcesz osiągnąć. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 1/25/2005 1:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • deca +susta

    Post
    Doping

    dobra..a teraz ja mam pytanko odnosnie mnie. mam w lapie 36 bo chodzilem na tajski boks i mi sie straszna rzezba zrobila a juz przerwalem tajski.. przed tajskim mialem prawie 40 w lapie i teraz chce spowrotem sie troche przymasowac bo boks przerywam do wrzesnia.. pojade teraz miesiac na sucho z sama dietka i jakas kreatyna a pozniej planuje walnac [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 1/5/2008 11:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] g - przed treningiem 10 g bcca - po treningu carbo (nie wiem czy po treningu walic jeszcze bcaa albo glutamine? ) - na noc 5 g lglutaminy (ten sam schemat i na siłownie i na boks) w dni nietreningowe : rano 5 g lglutaminy - przed snem 5 g lglutaminy do tego od następnego miesiąca dojdzie kreatyna 5 g rano i 5 g po treningu Czy w ten sposób [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 900 Data: 9/21/2010 10:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] -węglowodany: bez ograniczeń ok 3000 -tłuszcz: ograniczam do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedna solo omka dawno temu 8. TRENING: siłownia , boks 9. CEL CYKLu: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: chyba 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 3/23/2014 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam podobnie 4x siłownia 2x boks zmęczenie organizmu jest ogromne + praca wiadomo ale polecam takie zestaw: 8h snu + 1h po południowo BCAA podczas treningu sztuk walki itp z carbo ~2g/10kg masy ciała Kreatyna TCM :-) na zmianę z Beta Alaniną czyli 8-12tyg kreatyna 5-10g, później przerwa i 8-12tyg Beta alanina 3-6g co do coffy to można [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/23/2013 10:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Panowie, co lepsze pod Muay thai, epi czy tren? Chodzi o wydolnośc i zbicie wagi. Pozdrawiam; ) Jestem w 5 tyg epi z alphaform. Trenuje boks + silownia raz w tygodniu. Jestem bardzo zodowolony z efektów. Duże ubicie mięśni, siła. Zacząłem cykl razem z kreatyna ale ją odstawiłem. Na treningu boksu za bardzo się pompowalem co krępowało [...]

    Odpowiedzi: 4280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 9:31:49 PM Liczba szacunów: 0