boks czy

[...] odnośnie diety czy tez ćwiczeń, które pomogłaby by mi w redukcji masy tłuszczowej, która łapie dość łatwo. Może jakaś dieta ala 1000 kalorii? Uprawiam, jak narazie boks 2 razy w tygodniu. I basen tez 2 razy w tygodniu. Od września zamierzam dołożyć do tego bjj. Treningi po 1,5h a basen po godzinie. Co jem? Otóż, w większości to co [...]

Witam! Mam 18 lat i 180cm wzrostu, od jakiegoś czasu zaniedbywałem się i szczerze mówiąc się trochę "zapuściłem". Zwracam się do profesjonalistów, aby pomogli mi ułożyć dietę... Czytałem kilkanaście innych tematów na temat diet ale jakoś do mnie nie przemawiały ... Jestem osobą nie pijącą.... Nie biorę żadnych używek, typu jakieś narkotyki, [...]

Wiele osób siedzących na kanapie lub grających w gry na pleju budzi się po latach nieróbstwa i zadaje sobie pytanie-,,Czy nie za póżno na boks(i inne sporty)ponieważ mam X lat,, Kazdy z nas oglądający gale boksu , mma , k1 ekscytuje się zawodnikami którzy coś w życiu osiągneli . Coś rusza nasze serca i w głębi duszy żałujemy że to nie my akurat [...]

[...] - Nasi zawodnicy trenują niezupełnie właściwie. Hołdują przestarzałym metodom, skopiowanym na treningu dawnych zawodowców, szykujących się do walk 20. rundowych. Obecny boks, a szczególnie amatorski, jest sprintem, a nie stajnią stajerowską. Seanse treningu są więc u nas za długie i zanadto nużące. Nie dziwię się, że amatorom na ogół brak [...]

Witam jestem nowy na forum chociaż korzystałem czesto z niego mam pytanie albo i prosbe czy cwiczy ktos boks i do tego na silowni ? zaczalem cwiczyc boks i nie wiem jak dobrac do tego cwiczenia na silowni cwicze juz 2 lata w ostatnim czasie cwiczylem bardziej na mase ale myslalem nad treningiem silowym lub wytrzymalosciowym ale nie wiem jak go [...]

Witam. trenuje już boks z rok. Gdy zaczynalem ważylem 82kg, teraz waże 75kg a moj cel to 69kg. Dodam ze ta utrata wagi z 82kg na 75kg wynikła samoistnie z chodzenia na boks, ale zależy mi na tym żeby ważyc 69kg więc wzialem sie za odchudzanie. W tepie 1.2kg na tydzien w drugim tygodniu wakacji zdobede upragnioną wage. Problem polega na tym, że [...]

Witam. trenuje już boks z rok. Gdy zaczynalem ważylem 82kg, teraz waże 75kg a moj cel to 69kg. Dodam ze ta utrata wagi z 82kg na 75kg wynikła samoistnie z chodzenia na boks, ale zależy mi na tym żeby ważyc 69kg więc wzialem sie za odchudzanie. W tepie 1.2kg na tydzien w drugim tygodniu wakacji zdobede upragnioną wage. Problem polega na tym, że [...]

Witajcie. Trenuję boks już trochę czasu, łapie mnie rutyna (chyba z powodu zbyt częstych treningów, kiedyś na trening szłam w podskokach, a teraz dupy z domu mi się nie chce ruszyc...). Ostatnio bardzo spodobało mi się BJJ, więc zastanawiam się, czy nie zacząć trenować. Głównie dlatego, żeby się rozerwać i odciąć od ringu :) Bo ostatnio zupełnie [...]

Witam jestem nowy na forum chociaż korzystałem czesto z niego mam pytanie albo i prosbe czy cwiczy ktos boks i do tego na silowni ? zaczalem cwiczyc boks i nie wiem jak dobrac do tego cwiczenia na silowni cwicze juz 2 lata w ostatnim czasie cwiczylem bardziej na mase ale myslalem nad treningiem silowym lub wytrzymalosciowym ale nie wiem jak go [...]

[...] treningi biegowe sa na bardzo niskim tempie w celu zejscia z tkanka tluszczowa - do zasadniczego biegania chce wrocic w styczniu szykujac sie na maraton) wtorek 9-10 boks, 16-17 bieganie sroda 15-17 scianka wspinaczkowa czwartek 9-10 boks piatek 9-10 silownia, 15.30-16.30 bieganie sobota 10-11 boks ewentualnie zastanawiam sie nad [...]

Witam, mam 16 lat(178cm / 60kg). Trenuję boks już 3 tydzień i chciałbym dorzucić coś w domu, narazie niestety nie mam warunków na trening w siłowni. Treningi boksu mam 2 razy w tygodniu. Celem treningu jest przede wszystkim kondycja/wytrzymałość, lecz jeśli mój ubogi sprzęt pozwala na trenowanie szybkości/siły(nie znam się na tym) wtedy prosiłbym [...]

Witam, Piszę w imieniu swojej koleżanki, który jakiś czas miała okazje chodzic na boks stricte dla dziewczyn w Krakowie. Zajęcia były raz tygodniowo w klubie fitness i tanća, gdzie boks był nastawiony wyrażnie na rekraacje, bez sparingów, wyłącznie dla dziewczyn, gdzie panienki szlifowały kondycję skakankami, zajęciami w parach i zabawami [...]

Witam ; ) chciałbym się poradzić więc Mam 15 lat ćwiczę boks Aktualnie bez trenera biegam 2 razy w tygodniu na siłownie chodzę 2 razy w tygodniu Boks ćwiczę wraz z bieganiem lub na Worku Czytam dużo w internecie ale więcej na filmikach widać; ) są efekty Czy da rady dalej Ćwiczyć bez trenera czy można go tylko się poradzić ; ) na siłownię chodzę [...]

[...] zredukowalem z 118 do 82kg, zaczynalem od 2,600 tys kalorii i glownie przez jakis okres czasu trzymalem taka kalorykę, z racji tego, żę od 8 do 14 roku zycia trenowalem boks a pozniej sie zalałem postanowilem wrocic, po miesiacu boksu (2x w tyg trening ) zaczalem cwiczyc 3x na silowni trening FBW i trenowac 1 boks w tygodniu, cwiczylem [...]

[...] jak co brac w jakich porach w dni treningowe oraz nietreningowe ? Dodam że na siłownię będe chodził 3 lub 4 razy w tygodniu a dodatkowo również bede uczeszczał na treningi boksu i muai thai 2 lub 3 razy w tygodniu, oprócz tego planują biegać z 3 razy w tygodniu lub jeździć na rowerze od 20 - 30 min. Mój cel to masa oraz siła a w przyszłosci [...]

Witam, trenuję boks od Stycznia. Na początku treningi były 2 razy w tygodniu, ale teraz są tylko 1 dzień w tygodniu... Żeby coś robić i trenować regularnie zacząłem biegać, i robiłem najróżniejsze treningi na kondycje: Interwały, skakanka wiadomo o co chodzi. Ale teraz już nie mam do tego motywacji... Bo ja chciałem trenować boks a nie aeorobic [...]

Siema trenuje boks 3/tyg. zastanawiam sie co do tego dorzucic aby byc w dobrej formie wiadomo szybkosc,sile dynamiczną itd cwicze na treningu,ale chialbym poza treningami wyrobic kondycje i dobra wytrzymalosc aby lapy nie opadaly w walce :).Wygladalo by to tak: Pon: boks Wto: Lafay Sro: boks Czw:Lafay Pia:boks Sob:bieganie Nie wiem czy jest to [...]

Już za kilka godzin miłośników boksu na całym świecie czeka wspaniałe bokserskie widowisko. Dwudziestokrotny obrońca tytułu, od ponad 10 lat niekwestionowany mistrz świata wagi średniej, 40-letni Bernard Hopkins - aktualny mistrz świata czterech czołowych organizacji WBC, IBF, WBA, WBO, zmierzy się z kolejnym przeciwnikiem. W sobotę podczas [...]

[...] trenujących gry zespołowe, jak również w przypadku wszelkiego rodzaju sztuk walki. Trening metodą obwodową jest jedną z najczęściej spotykanych metod w sportach takich jak boks tajski, kickboxing, MMA, BJJ, judo, zapasy. Trening obwodowy, może być również treningiem siłowym. Odmiana treningu z obciążeniem, wykonywana w formie obwodu, to tak [...]

Siema czy polaczenie boksu i mma to dobry pomysł? Tzn. Chodzi mi o to ze np. 1. Tydzień Pon - mma Wt - mma Pt - mma 2. Tydzień Pon - boks Wt - boks Pt- boks I potem znowu mma potem znowu boks itd: Co o tym sądzicie dobry pomysl?