boks czy

[...] - zimowy zarzucić sobie jakiś lekki pierwszy cykl i myślałem o testosteronie prop. BD mam dwa flakony po 10ml. zastanawia mnie czy warto to brać gdyż zacząłem ćwiczyć boks tajski i mam 2 treningi w tyg. + 3 razy siłownia i nie wiem czy warto zaczynać przygodę ze sterydami i czy będą jakiekolwiek efekty prócz poprawieniu rzeźby i [...]

[...] związany jestem ze sportem, w tym długi czas na poziomie zawodowym. Obecnie jednak mam już to za sobą i ćwiczę tylko dla siebie. Z reguły jest to siłownia 3-4 razy w tyg. + boks raz na jakiś czas. Jestem już dłuższy czas w treningu siłowym, niestety nie idzie, to tak, jak bym tego chciał. Zarówno jeżeli chodzi o sylwetkę, jak i wyniki siłowe. W [...]

[...] 5 serii 13 powtórzeń 30kg i w przerwie jakiś trening na nadgarstki. Wtorek: -15 min rozgrzewki -10 pchnięć z miejsca -10 na dwie raty -20 z doskoku -8 przebieżek 60 m -boks około 20min Środa: -15min rozgrzewki -rzuty do tyłu przody młociarskie z przysiadu itd. po 10 razy -zabawa z dyskiem Czwartek- to co we wtorek Piątek- to co w [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa (siła sama przyjdzie ) Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, kiedyś thai i boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, domówa %) Dieta : Staram się jeść z nadwyżką kaloryczną czyli można powiedzieć [...]

Cześć wszystkim. Tragedia, dramat, to słowa, które odworowują obecną sytuację u mnie. Od 10 roku życia intensywnie uprawiałem sporty: piłka nożna(zawodowo), następnie boks tajski i w późniejszym czasie siłownia. Miałem świetną sylwetką i osiągnięty cel tzw. sixpack. Od pół roku walczę z bólami barków, łopatek i szyi, dodatkowo barki i ładnie [...]

Witam wszystkich! Normalnie zadałbym to pytanie w dziale ogólnym, ale że na forum nie ma takiego, pytam tutaj. Mam 30 lat, nigdy nie trenowałem żadnego sportu walki a prawdę mówiąc żadnego innego też nie. Pracowałem jednak długi czas fizycznie i nie miałem potrzeby dodatkowego ruchu. Od jakiegoś czasu mam pracę umysłową, przy biurku i strasznie [...]

Witam... Jestem raczej laikiem w tych sprawach i boks oglądam sporadycznie co nie znaczy ,że mi się nie podoba . Interesuje mnie taki temat czy są jakieś przeprowadzane testy antydopingowe przed walkami ? Jeżeli są to jaki to okres przed zawodami . Pytam bo czasem oglądam walki np wagi ciężkiej i czasami mi coś nie pasuje głównie w budowie [...]

Witam. Zacząłem teraz trening na siłę i chcę się dowiedzieć czy mam dobrze ułożony plan treningowy. Więc tak: Wszystkie ćwiczenia 90% Cieżaru maksymalnego. Serie/Powtórzenia Poniedziałek: Plecy,Klata PLECY 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM ( Przód i tył)- 6/3 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE- 6/3 KLATA [...]

[...] -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: dzielony,,obecnie 3 razy w tyg + 2 razy boks 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9-10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta wino tura npp tren clen t3 tesc oxa deka 8. TRENING: 3 x w tygodniu silowy 5 x boks 3 x bjj 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: odblok skonczony na poczatku grudnia 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA [...]

[...] chyba jest... Może mi się wydaje? Zauważyłem też, że Rutten dosyć często wykonywał techniki karate(czasem nawet bloki). Wiem, że ćwiczył kyokushin, ale z tego, co mówił to boks tajski stawiał na 1 miejscu. Czyżby jednak w walce bez rękawic karate było hmm. (panowie bokserzy tajscy, proszę się nie obrażać) bardziej efektywne? Co myślicie o [...]

Witam. Od 2lat - z przerwami - trenuje boks. Przed boksem trenowałem na siłowni, lecz trener mi doradził żebym odpuścił siłke. Aktualnie jestem po pół rocznej przerwie(matura). Ćwicze już 3 tygodnie - dwa razy dziennie ... musze przyznać, że w moim przypadku taki nagły skok w ćwiczenia - i to dwa razy dziennie - nie był prosty... w pierwszym [...]

Witam, jestem amatorem i mozna powiedziec, ze dopiero zaczynam trening na silowni. Wczesniej trenowalem tajski boks przez pol roku i kickboxing rowniez przez pol roku oraz sporadycznie odwiedzalem silownie. Teraz chcialbym sie do tego bardziej przylozyc, jednak nie jestem pewien czy dobrze to robie. Gdyby ktos mogl napisac co trzeba zmienic w tym [...]

od lutego zaczynam robienie masy i sily, zastanawaim sie nad suplementacja, moze ktos obeznany cos doradzi??? Po pierwsze KREATYNA to podstawa. Po drugie ODZYWKA BIALKOWA ale w diecie mam sporo bialka wiec szkoda kasy na bialko, ewentualnie odzyweczka bialkowa w przypadku pobudki w nocy. Po trzecie BETA-ALANINA nigdy jej niebralem ale [...]

Witam... Przez okrągły rok trenowałem boks i miałem powazne problemy z wybudowaniem masy. Teraz zrobilem sobie przerwe i nie trenuje. Siłownie miałem jeden raz w tygodniu i były to głównie ćwiczenia siłowe. Czasami zdażało mi sie trenować w domu na własnym sprzęcie ale to naprawde czasami... teraz mam dostep do siłowni i trenuje 3 razy w tygodniu. [...]

[...] 5 miesięcy? Dodam, że przez ostatnie 1,5 roku tłukę non stop masę (ze zmianą treningu co każdy miesiąc) a wcześniej przez długi okres czasu trenowałem K1(kontuzja golenia uniemożliwiła kopanie) i jak właśnie trenowałem to K1 to ważyłem 75 kg ;o teraz urosłem i zarazem się spasłem. POMOCY!!! od września chce na jakiś boks pójść! pozdrawiam, ethen

[...] 188cm waga 88kg obwód bicepsa 36cm obwód pasa 88/89 cm ;/ obwó klatki 110cm mam olbrzymi problem z brzuchem i sutkami. zaczałęm troche mniej jesc i przerzucilem sie na boks(3 razy w tygodniu po 1.5h) w sobote cwicze siłke(fbw) tłuszczu troche mi chyba spadło bo przez pewien czas mi się ciężej zapinało spodnie, a teraz są luźne, ale o dziwo [...]

Tu chodzi o mój wzrost, czy mam zacząć się niepokoić czy wzrost jeszcze przede mną. Mam 15 lat, 57 kg i 1 m 64,5 cm wzrostu. Chodze na karate lecz mam zamiar zapisac sie na boks. 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie a mój trening wygląda tak : TRENING Wtorek (klatka piersiowa, bicepsy, kapturki) Przerwa 40 s pomiędzy seriami 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] + dieta. Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej, jednak niekoniecznie maksymalnej definicji każdego mięśnia, lecz po prostu amatorsko. Oprócz siłowni planuję powrót na boks, a co za tym idzie aeroby i bieganie nie będą mi obce. Co do diety - nie układam jej na siłe, lecz staram się odżywiać zdrowo i jeść wartościowe posiłki. Wiem, co teraz [...]

[...] razie w ogóle ich nie ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa, z nadwyżką kaloryczną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]