boczne skrzywienie kręgosłupa ćwiczenia

[...] na ćwiczenia (dziennie), to myslę, że moge poświęcić ponad godzinę. * Nie mam żadnych zastrzeżeń od lekarza, ale jedyne, co może troszkę przeszkadzać to lekka skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa). Ze względu na nią przy ćwiczeniach na grzbiet i nogi nie przesadzałem z obciązeniem i ćwiczyłem bardzo ostrożnie. * A oto plan, którym [...]

[...] mały problem ponieważ mam strasznie "chude" plecy. Ćwiczyłem trochę na drążku podciągałem się około 10 razy podchwytem . Niestety od dłuższego czasu nie ćwiczę ponieważ mam boczne skrzywienie kręgosłupa i boje się że je powiększę , podciągam się tylko 5 razy. Znam ćwiczenia na plecy typu martwy ciąg i wiosłowanie ponieważ ćwiczyłem trochę z [...]

[...] tego typu treningu; mam dopiero 16 lat, a nie chciałbym mieć kontuzjowanych pleców, a jak wiemy, na siłowni nie jeden amator już rozwalił sobie plecy. Ponadto mam boczne skrzywienie kręgosłupa i jestem dosyć garbaty (z czym cały czas walczę, nawet z efektami). Co prawda nie czuję żadnego bólu w kręgosłupie ani nic z tych rzeczy, a [...]

Witam, mam proste pytanie . Mam boczne skrzywienie kręgosłupa, czy jest możliwość zkorygowania tej wady aby kręgosłup był prosty poprzez np. rehabilitacje, wkładki do butów, odpowiednie ćwiczenia na siłowni ? Czy to prawda ze bocznego skrzywienia kręgosłupa nie da sie już "naprawić", lecz da sie co najwyżej zatrzymać pogłębianie sie wady ? Prosze [...]

[...] tak rozłożył się tłuszcz, że wygląda jakby był zdeformowany. ***********Stan zdrowia************ Choroby: brak Czy regularnie miesiaczkuje: tak Kontuzje: brak Wady postawy: boczne skrzywienie kręgosłupa Alergia : brak Czy przyjmuje antykoncepcje? :tak, tabletki Czy przyjmuje inne leki? : nie *********PYTANIA DODATKOWE******* Czy stosuje [...]

Witam.Mam problem z cwiczeniem barków.Mam skolioze(boczne skrzywienie kręgosłupa) i nie moge wykonywac żadnych cwiczeń na stojąco i w zaden sposób nie moge obciążac kręgosłupa.Czy ktos mógłby mi podpowiedziec czy są jakies cwiczenia na barki(w szczególnosci przód barków),które mogę wykonywac???

Cześć Jakie ćwiczenia na odbudowę mięśni prawej nogi (udo,posladek) i boczne skrzywienie kręgosłupa.Po dokonaniu pomiarów zauważyłam,że między nogami jest różnica ok.5cm w obwodzie (związane z przebytymi wieloma zabiegami kilka lat temu). Podejrzewam także rotację miednicy. Chcę podjąć się ćwiczeń na własną rękę w domu,myślałam o zakupie booty [...]

[...] podstawowe dane: mężczyzna,lat 20,wzrost 178cm,waga 59.4 kg. Jestem osobą nie uprawiającą sportu, mało się ruszającą, podczas kontrolnego badania lekarz powiedział, że mam boczne skrzywienie kręgosłupa i nawet dał mi skierowanie do specjalisty, mam też odst. łopatki i pochyloną postawę. Tu pojawia się problem. Nie wiem jakie wykonywać [...]

Witam, obecnie mam 16 lat, kiedyś w podstawówce miałem robione badania postawy i wyszło mi, że mam przerost prawego mięśnia klatki piersiowej i boczne skrzywienie kręgosłupa. Teraz ćwiczę kalistenike, ale wzraz ze wzrostem klatki zauważyłem większa dysproporcje, wygląda to tak: Na klacie i na plecach po prawej stronie jest właśnie takie [...]

[...] i poprawić kondycję... Trochę poczytałem i zdecydowałem się na trening ACT i teraz moje pytanie: Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby nie nabawić się kontuzji, mam lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa, może są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi to skorygować? W domu mam atlas, drążek i sztangielki 2x5kg. Do tej pory ćwiczyłem przez jakieś 2 [...]

Witam. Mam boczne skrzywienie kręgosłupa, ortopeda odradził mi wykonywanie ćwiczeń na stojąco, oraz w szczególności MC. Nie wyobrażam sobie treningu bez tych ćwiczeń. Mógłby mi ktoś kto ma podobny problem poradzic jakie ćwiczenia wykonywac, i czy rzeczywiście Martwy Ciąg negatywnie działa na krzywy kręgosłup. Dodam że mam 19 lat, więc nie chcę w [...]

[...] nóg (nie trzeba jakoś super rozwijająco bo kontuzja za jakieś pół roku minie) żeby był w ogóle jakiś efekt na nogi? 2. Czy ćwiczenie na siłowni, gdy posiada się skoliozę (boczne skrzywienie kręgosłupa) jest bezpieczne dla zdrowia? Oczywiście skolioze w miare możliwości eleminuje, robiąc ćwiczenia zalecone przez lekarza, ale to troche może [...]

Witam mam 16 lat i mam lekkie " boczne skrzywienie kregosłupa" widze to np jak robie ćwiczenia na siłowni na przykład brame na klatke piersiowa prawa ręka całkiem inaczej idzie niż prawa, przyciąganie drążka za kark to samo prawa reka nizej idzie a prawa wyzej , martwy ciag jak spinam łopatki to prawy bark jest bardziej podniesiony od drugiego .. [...]

[...] Mam drobny problem. Otóż wziąłem się za aerobiczną 6 weidera, wytrwałem nawet dosyć długo, tak że widać już lekkie efekty gołym okiem. Tylko teraz ten problem: mam boczne skrzywienie kręgosłupa (skolioze) i po prostu prawa strona brzucha i klatki piersiowej po a6w jest bardziej rozwinięta niż strona lewa. Jakie ćwiczenia na tą lewą [...]

Witam ! Ćwicze od niedawna(1 miech) ,mam potrzebny sprzet ,plan treningowy ,chęci ,niestety mam również skolioze(boczne skrzywienie kręgosłupa). Czy wobec tego moge przy zachowaniu poprawnej techniki wykonywać ćwiczenia na mięśnie pleców ? Jeśli tak to jakie ?

mam lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa i chciałbym coś robić żeby go nie mieć. macie może jakieś ćwiczenia korygujące postawę? z góry dzięki. poleci sog

[...] -Wyciskanie sztangi ławka pozioma 8/10/10/10 -Wyciskanie sztangielek skos w górę 10/10 -Rozpiętki 12/12 -Wyciskanie sztangielek siedząc 15/15/15 -Wzniosy boczne sztangielek 10/10 -Wyciskanie francuskie sztangielki 12/12/12 -Allaszki 12/12/12 -Dowolne ćwiczenie na brzuch x2 B:nogi,plecy,bicepsy -Przysiad ze sztangą klasyczny [...]

[...] nóg poświecisz 1 dzien w tygodniu, najlepiej zeby miec ze 3 dni odpoczynku zanim nastapi trening grzbietu przykladowo poniedzialek: przednie bary , NOGI sroda klata , boczne bary 4x15p ramiona w superseriach piatek tylne bary 4x15p, Martwy ciag 5x5, drazek 4x8, wiosło 3x12, szrugs 1x100p lub spacer farmera CYKL NA NOGI 1)wspiecia na [...]

[...] głównej). Z genetycznym podłożem tego zespołu wiążą się pewne cechy fizyczne. Przeciętna wysokość osób z tym zaburzeniem wynosi powyżej 97 centyla, 60% osób ma skrzywienie boczne kręgostupa, często występują deformacje klatki piersiowej, typowe są długie, cienkie kończyny i palce (kciuk położony w poprzek dłoni typowo wystaje poza zewnętrzną [...]

[...] 6x80% << (Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej) -Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano >> 14x40%, 12x50%, 10x60%, 8x70%, 6x80% << -Skłony boczne na ławce >> 4x12 << -Wspięcia na palce w staniu >> 3x20 << W nawiasach zamienniki ćwiczeń, przy martwym ciągu czy wiosłowaniu jest to automatycznie pytanie, czy [...]