[...] 3 x max 6. brzuch, UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3x15-20p Ponadto: - lydki w staniu 3x15-20p w poniedziałek i piątek Plan lekko przerobiony od Traktora ze względu na moje boczne skrzywienie kregoslupa. Ćwiczenia podkreslone, bezpieczne dla mojego kregoslupa. 1. Ponadto zostaly dodane cwiczenia pogrubiona czcionka. Nie za duzo tego? Chcialbym [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-11-25 15:38:01 Liczba szacunów: 0
[...] - postawa skoliotyczna – to wstępne stadium wady. Występuje asymetria ustawienia barków i łopatek, niesymetryczne są także trójkąty talii, ale nie ma jeszcze bocznego skrzywienia kręgosłupa lub jest ono niewielkie. Napięciem mięśni można uzyskać pełną korekcję postawy. - skolioza I stopnia -występuje wygięcie kręgosłupa zarówno [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-16 00:47:15 Liczba szacunów: 0
[...] od siedzenia przed kompem... Tak jest to odpowiedni wiek.....napisz jakie jest to skrzywienie kregoslupa... czy kifoza piersiowa czy lordoza lędźwiowa lub może skrzywienie boczne (dla Pana z gornego posta zwis na drazku tzw. cwiczenie elongacyjne jest stosowane przy odpowiednim rodzaju skrzywieniu...a w niektorych przypadkach jest wrecz [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2007-07-04 14:45:54 Liczba szacunów: 0
[...] Zrobiłem 2 zdjęcie rtg tym razem z 1 cm wkładką pod prawą nogę i kręgosłup jest porściutki; ) Ortopeda powiedział, że mam ją cały czas nosić, dał mi ćwiczenia z kartki na boczne skrzywienie kręgosłupa ... Jednak nie dopytałem się go wszystkiego, np. czy mógłbym ćwiczyć w domu na własnym ciężarze ? Brzuszki, pompki itp? Dodam, że zmagam się z [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2011-05-19 22:28:28 Liczba szacunów: 0
Zakładając prawidłową technikę wykonywania danych ćwiczeń, które z nich mogą pogłębiać boczne skrzywienie a które będą odpowiednie? ARNOLDKI, WYCISKANIE HANTLI, WZNOSY HANTLI W PRZÓD, WZNOSY BOCZNE, half kneeling 1-arm landmine press?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2018-03-11 14:40:26 Liczba szacunów: 0
Betkaa ja specjalistą nie jestem Ale masz skoliozę (boczne skrzywienie kręgosłupa) i to dość widoczną. Wiesz, na pewno nie jest to "aż tak" niebezpieczna wada żebyś musiała na leb na szyję gnać do fizjoterapeuty Ale bardzo Cię namawiam do tego, bo w przyszłości prawdopodobnie będzie to miało swoje skutki. Póki co, wykonuj ćwiczenia z [...]
Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 13:34:42 Liczba szacunów: 0
[...] wypadku takich problemow lepiej poradzic sie np. jakiegos fizjoterapeuty na miejscu. A najlepiej isc do niego z rozpozaniem od lekarza. Podejrzewam, ze masz skolioze, czyli boczne skrzywienie kregoslupa i to zapewne w odcinku piersiowym. Ale to tylko przypuszczenia. Generalnie oczywiste jest, ze nie wolno Ci podnosic w ogole duzych ciezarow. [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2003-11-16 23:18:17 Liczba szacunów: 0
Przeczytaj art. Prostujemy Swoje plecy i zobacz skad sie bierze boczne skrzywienie kregoslupa. Jezeli zadbasz o charmonijny rozwoj sylwetki ciezkie cwiczenia wykonane nietechnicznie moga spowodowac urazy i kontuzje.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2004-07-21 09:24:56 Liczba szacunów: 0
przeciez to jest boczne skrzywienie kregoslupa! masz skolioze. jestes juz za stary zeby Ci sie to cofnelo, masz juz staly uklad kostny i ciezko bedzie to wyprostowac, ale cwiczenia i basen wskazany.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2006-09-27 09:58:23 Liczba szacunów: 0
no jest to boczne skrzywienie kręgosłupa konkr. "niespojenie łuku" tak to nazwal lekarz,chodzilem na masaze i prądym ktore byly relaksacyjne i przyjemne,mialy pomoc ale niestety nic z tego. Niewiem te cwiczenia FBW ktore dal kolega jakis wczesniej to nie bardzo je rozumiem lubie opisać prosto tak jak ja opisywalem swój (na to wyglada że [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-01-25 16:42:07 Liczba szacunów: 0
boczne skrzywienie kregoslupa. moze byc od plecaka, od siedzenia przy kompie podpierajac sie na jednym lokciu itd itp. Co zrobic ? isc do lekarza prawdopodobnie zaleci cwiczenia typu sklony w bok, basen itp
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2010-07-06 23:44:20 Liczba szacunów: 0
witam, skonczylem pierwszy plan treningowy, ale niestety napotkalem pewnie problemy. Mianowicie mam boczne skrzywienie kregoslupa w dolnym odcinku. Konsultowalem sie z wujkiem lekarzem i nie moge wykonywac cwiczec obciazajacych kregoslup. Z przysiadem nie bedzie problemu bo moge zastapic go maszyna. Natomiast co z MC i wioslowaniem? Czy zmiana [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2011-11-18 22:10:27 Liczba szacunów: 0
Ja dwa lata temu byłem u ortopedy i dowiedziałem się że mam wiele różnych dziwnych rzeczy. Boczne skrzywienie kręgosłupa, opuszczone barki itd. Miałem robić ćwiczenia ale coś nie robię %-) A na siłkę póki co nie chodzę ale w walce na chwyty i tak dawałem radę nawet z cięższymi Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-09-12 17:35:22
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 17:34:21 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do lekarza to nie ma sensu, bo macnie reka i nic nie podpowie. najlepiej udac sie prywatnie do fizjoterapeuty ogarnietego, zaplacisz okolo 20-30zl i dostaniesz cwiczenia korekcyjne z instrukcja jak je wykonywac i wszelkie drobne wady zniwelujesz. nalezy pamietac, ze nie kazde boczne skrzywienie kregoslupa jest skolioza.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-10-09 22:18:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do lekarza to nie ma sensu, bo macnie reka i nic nie podpowie. najlepiej udac sie prywatnie do fizjoterapeuty ogarnietego, zaplacisz okolo 20-30zl i dostaniesz cwiczenia korekcyjne z instrukcja jak je wykonywac i wszelkie drobne wady zniwelujesz. nalezy pamietac, ze nie kazde boczne skrzywienie kregoslupa jest skolioza. Dzięki wielkie za rade :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-10-10 07:03:21 Liczba szacunów: 0
Cześć Jakie ćwiczenia na odbudowę mięśni prawej nogi (udo,posladek) i boczne skrzywienie kręgosłupa.Po dokonaniu pomiarów zauważyłam,że między nogami jest różnica ok.5cm w obwodzie (związane z przebytymi wieloma zabiegami kilka lat temu). Podejrzewam także rotację miednicy. co to były za zabiegi ? oraz jak duża jest wada ? kolejna kwestia to [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2018-10-21 11:25:27 Liczba szacunów: 0
Witam, od paru miesięcy bawię się w siłownie. Zauważyłem u siebie boczne skrzywienie kręgosłupa na odcinku piersiowym najlepiej widać jak się pochyle prawa dolna strona klatki piersiowej wystaje bardziej niż lewa to się chyba nazywa "garb żebrowy" czy coś takiego. Zamierzam się wybrać na prześwietlenie żeby stwierdzić stopień skrzywienia ale po [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-11-30 13:34:14 Liczba szacunów: 0
[...] na maxa po treningu rozciaganie tym planem http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_plan.-t824162.html chce jeszcze wrzucic cwiczenia korygujace postawe a dokladniej: SKOLIZA - boczne skrzywienie kręgosłupa 1. Przysiad podparty Przejście do „kociego grzbietu" i powrót do przysiadu 2. Leżenie przodem, ręce pod czołem Przeniesienie ramion w bok - [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-07-08 22:54:50 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Ostatnio na badaniach wykryto u mnie boczne skrzywienie kregoslupa w odcinku ledzwiowym, bylem juz u specjalisty . Powiedzial ze nie jest to nic powaznego , na zdjeciu widac tylko lekkie skrzywienie. Oczywiscie zapytalem o mozliwosc cwieczenie na silowni i stwierdzil ze nie moge wykonywac jedynie cwiczen w pionie ( pokazujac [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2012-03-28 09:50:41 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 17lat 185 wzrostu 71kg. Czyli taki ze mnie dryblas. W mojej postawie niepokoił mnie kręgosłup więc poszedłem do lekarza no i się okazało że mam skolioze(boczne skrzywienie), dostałem ćwiczenia (nie są trudne) no i sobie regularnie ćwiczę. Do tego chodzę także na basen (2x w tygodniu). Chciałem się was zapytać, jakimi stylami najlepiej [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2009-08-29 19:55:19 Liczba szacunów: 0